【頭痛持ちの方必見】頭痛予防に効果的なヨガポーズ4選

頭痛って辛いですよね。 頭痛の原因はさまざまですが、中にはヨガで予防できるものもあるのです。 今回は、頭痛の種類や原因、種類別の頭痛予防・緩和にオススメのヨガポーズをご紹介します。 頭痛の種類と原因 …

歪んだ骨盤を調整できるヨガポーズ3選｜歪みの種類を知ってヨガで矯正しよう

キレイなボディラインを手に入れるために大事なのが骨盤の歪みを整えること。 美脚効果やキレイなくびれをつくるのに骨盤の調整はすごく効果的なんです。 しかも、骨盤の歪みを整えることで、腰痛やぽっこりお腹、…

集中力を高めるGABAを3割増やすヨガ｜集中力を高めるヨガポーズ3選

ヨガを行うことでGABAが平均27%増えたという研究報告がありますが、ヨガはもともと集中力を高めるために行われてきました。 古くから集中力を高めるトレーニングとして行われているヨガの中でも初心者向けの…