ウサギのポーズ｜4つの効果と正しいやり方を解説

ヨガには動物がモチーフのポーズがたくさんあります。 「ウサギのポーズ」も、その中のひとつです。 今回はウサギのポーズのやり方や効果についてご紹介します。 ウサギのポーズとは？ 「ウサギのポーズ」は、ポ…

デトックスヨガポーズ3選！老廃物を排出して不調を解消！

季節の変わり目は、何かと体調を崩しがちですよね。 今回は不調を解消する3つのデトックスヨガポーズをご紹介します。 ヨガで胃腸まわりを刺激したり、循環を促進したりして、老廃物を排出しましょう。 ヨガでデ…

トカゲのポーズ｜3つの効果と正しいやり方を解説

「トカゲのポーズ」は、かなりの柔軟性が必要になるポーズ。 柔軟性が高い方には難なくできる場合もあれば、できるようになるまで時間がかかる方もいます。 今回は、トカゲのポーズについて詳しく掘り下げてみまし…