消化不良になりがちな人にオススメなヨガポーズ3選

年末年始は何かとイベントが多く、胃腸に負担がかかりがちな季節。 消化不良になると、ムカムカしたり腹痛が起こったり嫌なものです。 今回は、消化不良になりやすい原因と対策、オススメのヨガポーズをご紹介しま…

椅子のポーズ｜3つの効果と正しいやり方・バリエーションを解説

ヨガの基本のポーズのひとつである「椅子のポーズ」。 シンプルな見た目に反してハードなのが特徴的なポーズです。 今回は、椅子のポーズについて詳しくご紹介します。 椅子のポーズとは？ 「椅子のポーズ」はそ…

半月のポーズ｜4つの効果と正しいやり方・軽減法を解説

「半月のポーズ」は立位のバランスポーズのひとつ。 難易度は高めですが、できると不思議な解放感が感じられるポーズです。 今回は半月のポーズのやり方や効果、軽減法などをご紹介します。 半月のポーズとは？ …