足指は鍛えた方がいい？足指を鍛える効果とトレーニング方法3つ

常にカラダを支えてくれている足。 足指は足の筋肉をしっかりと働かせるためにも大切な部分ですが、意外とうまく使えていない方も…。 今回は、足指を鍛える効果やトレーニング方法、足指の動きの簡単チェックなど...

【瞑想効果が本当にすごい】論文が証明した６つの効果

瞑想に興味はあるけど、本当に効果があるのかな？ そのように思っていませんか？ストレス社会の現代、瞑想への関心が高まっています。でも、はたして本当に効果があるのでしょうか? そこで本記事では科学的根拠に...

なかなか疲れが取れない時に…疲労回復ヨガポーズ3選

マスク生活やリモートワーク…、コロナ禍での環境の変化により、慢性的な疲労感を感じている方も多いようです。 疲労感を感じながらでは、仕事のパフォーマンスも下がってしまいますし、休日も好きなことを楽しめま...

太っていてもRYT200を受けて大丈夫？気になって一歩が踏み出せない方へ

ヨガインストラクターといえば「スタイルが良くてキレイ」とか「すごくカラダが柔らかい」などのイメージがあるものです。 ですが「私は太っているからRYT200は受けられないかも…」と悩む必要はありません。…

体が硬くてもRYT200を受けて大丈夫？ついていけるか不安な方へ

ヨガインストラクターを目指す人たちが受けるRYT200コース。 ですが、人よりも体が硬いと「体が硬くても受けて大丈夫なの？」「体が硬くてもRYT200は取得できるの？」と心配ですよね。 今回は、体が硬…

ヨガ初心者でもRYT200は受けれる？未経験だから不安という方へ

ヨガインストラクターの資格として知名度の高いRYT200。 ヨガ初心者や未経験の場合はRYT200を受けても大丈夫なのでしょうか？ 今回は、初心者や未経験の方はRYT200を受講することについて詳しく…

ヨガインストラクターが毎日欠かさず行うアーサナを目的別に徹底解説

ヨガのアーサナ（ポーズ）の種類は何万にも及ぶものです。 その中でも、ヨガインストラクターがカラダを整えるために習慣的に毎日行うアーサナがあります。 もちろん個人差はありますが、今回はヨガインストラクタ…

デスクワークのお供に！椅子に座ったままできるヨガ3選

長時間のデスクワークは、肩こりや腰痛の大きな原因のひとつです。 椅子に座って行う椅子ヨガは、オフィスで休憩時間にもサクッとできる上に、肩こりや腰痛解消につながるもの。 今回は初心者向けの便利な椅子ヨガ…

ヨガ資格を活かすおすすめの副業・働き方4選！取った資格を仕事に変えて稼ぐ

ヨガインストラクターを目指して資格を取得したものの、活用せずにただ持っているだけという方も少なくないようです。 特にコロナ禍ではヨガ教室でのレッスン数が減っていることもあり、ヨガインストラクターとして…

初心者によるWebライターの始め方！Webライターの経験談をもとに解説

Webライターは、場所や時間を問わない自由度の高いお仕事です。 自分でスケジュールを組めるWebライターは、副業としても人気が高い職業。 今回は、筆者の実体験を元に初心者からWebライターを始める方法…

【体験談】副業Webライターのメリット7選！ヨガをしながら副業しよう

ヨガインストラクターだけでは十分な稼ぎにならず、副業を探す方も少なくありません。 ヨガインストラクターの副業として特にオススメなのは、ずばり『Webライター』です。 ヨガインストラクターであり、副業W…

副業Webライターの大変なことは？未経験でも独学でできる？

Webライターは、パソコンとネット環境があれば今すぐにでも始められるお仕事です。 ですが、未経験からWebライターを目指すには学ぶことがたくさんあります。 今回は、ヨガインストラクターであり、副業We…

ヨガ資格保有者は副業Webライターで何を書く？おすすめ案件ジャンル4選

ヨガ資格保有者におすすめの副業であるWebライター。 ですが、副業Webライターが未経験だと、どんなことを書いたらいいのか悩んでしまいますよね。 今回は、ヨガインストラクター兼ライターの筆者の経験から…

ヨガインストラクターが副業Webライターを始める前におすすめしたい準備5選

ヨガインストラクターの副業に相性が良いWebライター。 Webライターは働ける環境が整っていれば今すぐにでも始められますが、準備をしておくと効率が良くなるチェックポイントはいくつかあります。 これから…

【体験談】副業Webライターの収入は？ヨガ資格保有者はやるべき？

前回の記事で説明したとおり、ヨガインストラクターの副業として、相性の良いWebライター。 Webライターで稼げるようになるまでは時間がかかる人もいますが、ヨガ資格保有者はどうなのでしょうか？ ヨガイン…

副業Webライター活動で感じるヨガインストラクターとの相性の良さとは？

ネット上に載せる記事を執筆するWebライターと、スタジオでヨガを教えるヨガインストラクター。 人とあまり接することなくパソコンに向かう職業と、接客業の面もあり体力を使う職種とで一見真逆な職種に感じられ…

ヨガインストラクターの私が副業にWebライターを選んだ5つの理由ときっかけ

ヨガインストラクターはフリーランスも多く、比較的副業をしやすい職種です。 副業にも色々種類がありますが、時間や場所に縛られないWebライターは副業として選ばれやすい職業のひとつ。 今回は、ヨガインスト…

ヨガインストラクターのWebライター副業事情！案件の探し方、仕事の進め方を徹底解説

コロナ禍でスタジオでのレッスンが減っているヨガスタジオも多く「以前より担当クラスが減って、お給料も減ってしまった…」と悩んでいるヨガインストラクターも少なくありません。 しかし、ヨガインストラクターは…

筋膜リリースができるヨガ10選！骨盤・背骨をしなやかに動かすポーズをご紹介

忙しない日常では、心もカラダもいつの間にか疲弊してしまいます。 たまには力を抜いて、全身をリリースさせてあげましょう。 今回は、筋膜リリースができる頑張らないヨガポーズ10選をご紹介します！ ヨガでで…

パワーヨガとは？呼吸法、準備、ポーズなど初心者向けの基礎を徹底解説

パワーヨガと聞くと難しそうなイメージがあり、敬遠している方も多いのではないでしょうか？ カラダを内側からぽかぽか温めてくれるパワーヨガは、寒い季節にぴったりのヨガです。 今回は、パワーヨガ初心者向けの…

ぐっすり眠れる睡眠・安眠ヨガ5選！毎日寝る前におすすめのヨガを厳選

寝付きが悪い、夜中に目が覚めるなど、何らかの睡眠障害を感じている人は少なくありません。 そんな方は、寝る前のヨガでリラックスタイムを作ってみてはいかがでしょうか？ そんなわけで、眠りにお悩みを持つ方必…

【疲労回復・むくみ・冷え防止に】体の巡りを良くするヨガ6選

むくみ、カラダの疲れが取れない、冷え、眠れないといったカラダの不調に悩まされている方も多いのではないでしょうか？ カラダの中の循環を良くすることで、カラダの不調改善や疲労回復につながります。 今回は、…

筋トレ効果の高いヨガポーズ3選！気持ちよく汗をかけるポーズのみを厳選

なかなか外出もできず運動不足になってしまい「家の中でも、汗をかくエクササイズがしたい！」と思っている方も多いと思います。 カラダを動かすことは筋トレ効果はもちろん、ストレス解消にもつながるものです。 …