足指は鍛えた方がいい？足指を鍛える効果とトレーニング方法3つ

常にカラダを支えてくれている足。 足指は足の筋肉をしっかりと働かせるためにも大切な部分ですが、意外とうまく使えていない方も…。 今回は、足指を鍛える効果やトレーニング方法、足指の動きの簡単チェックなど...

【瞑想効果が本当にすごい】論文が証明した６つの効果

瞑想に興味はあるけど、本当に効果があるのかな？ そのように思っていませんか？ストレス社会の現代、瞑想への関心が高まっています。でも、はたして本当に効果があるのでしょうか? そこで本記事では科学的根拠に...

なかなか疲れが取れない時に…疲労回復ヨガポーズ3選

マスク生活やリモートワーク…、コロナ禍での環境の変化により、慢性的な疲労感を感じている方も多いようです。 疲労感を感じながらでは、仕事のパフォーマンスも下がってしまいますし、休日も好きなことを楽しめま...

ヨガを始めるのに年齢は関係ない！40代、50代でもヨガを楽しめる理由を解説

ヨガに興味を持っても「私の年齢でもヨガを始めて大丈夫かしら？」と躊躇してしまう方もいらっしゃいます。 結論から言うと、ヨガを始めるのに年齢を気にする必要はありません。 ヨガを何歳になっても楽しめる理由…

夜ヨガの効果・メリット3選！おすすめの夜ヨガフローもご紹介

1日の終わりに行う夜ヨガ。 寝る前のヨガにも、さまざまな効果が詰まっています。 今回は夜ヨガの効果や、夜におすすめのヨガポーズを効果と共にご紹介します。 夜ヨガの効果・メリット3選！ ヨガは行う時間帯…

朝ヨガの効果・メリット3選！おすすめの朝ヨガフローもご紹介

最近では、朝に行う『朝ヨガ』を開催しているヨガスタジオも珍しくありません。 朝に行うことで、心身にどんな影響があるのでしょうか？ 朝ヨガの効果・メリット3選と、おすすめ朝ヨガフローをご紹介します！ 朝…

ダイエット効果の高いヨガポーズ5選！初心者もできる易しいヨガを厳選紹介

ダイエット目的でヨガを始める方は多いです。 ヨガにはさまざまなポーズがありますが、どのようなポーズにダイエット効果があるのでしょうか？ 今回は初心者もできる、ダイエット効果が高いヨガポーズ5選をご紹介…

肩こり解消におすすめのヨガポーズ3選！自宅でできるヨガを厳選紹介

肩こりは多くの日本人が悩まされている国民病のひとつ。 肩こりは冷え性や頭痛の原因にもなってしまうものです。 今回は、肩こり解消におすすめのヨガポーズ3選をご紹介します！ 肩こりの原因は何？ヨガポーズで…

ヨガポーズの名前を覚えるコツは？初心者向け基礎ヨガポーズ一覧

ヨガを始めると、耳慣れないポーズの名前をたくさん聞きますよね。 ヨガのポーズはたくさんあるので、一度に覚えるのは大変かもしれません。 そこで今回は、初心者向け基礎ヨガポーズとともに、ヨガポーズの名前を…

ヨガレッスンの構成はどう決める？シークエンス、ポーズ種類、時間配分の考え方を解説

ヨガインストラクターになったら、毎日レッスンの内容を考えなければなりません。 「毎日色々なクラスの内容を考えるの、大変そう〜」と心配な方も多いと思います。 今回はヨガレッスンの構成の決め方を、レベルや…

ヨガを始める理由とは？ヨガ初心者が参考になる始めるきっかけ6選

ヨガを全くやったことがない方は「軽い気持ちでヨガを始めても大丈夫だろうか？」と一歩が踏み出せないことも。 みんなはどんな理由でヨガを始めているのでしょうか？ ヨガ初心者が参考になる、始めるきっかけ6選…

ダイエット目的のヨガもOK！ヨガで痩せる期待ができる5つの理由

ダイエット目的でヨガを始める方も少なくありません。 ヨガはさまざまなポイントから、ダイエット効果が期待できるものです。 今回は、ヨガで痩せる期待ができる5つの理由や、ダイエットに適したヨガをご紹介しま…

ヨガの呼吸法はストレス解消に効果的！ヨガの深い呼吸でリラックスを手に入れる

忙しい日々が続くと気持ちが滅入り、焦りやイライラ、疲れ、無気力を感じたりしますよね。 そんなストレスを緩和するのに手軽な方法がヨガの呼吸法です。 難しい技術は必要なく、初心者の方でもストレス緩和の効果…

ヨガインストラクターの業務委託とは？業務委託がおすすめな人、探し方を徹底解説

ヨガインストラクターには色々な働き方があり、業務委託はその中のひとつです。 業務委託のシステムや正社員との違いなど、具体的に分からない方も多いと思います。 今回は、ヨガインストラクターの業務委託につい…

【ヨガが続かない人必見】ヨガを続ける5つのコツと楽しむための考え方を徹底解説

「ヨガでカラダを鍛えよう！」「健康のためにヨガを始めよう！」と意気込んでスタジオに通いはじめたのに、いつの間にか足が遠のいてしまった…。 そんな経験がある方は、実はたくさんいるのです。 今回は、ヨガを…

ヨガを深く学びたい方へ！ヨガを本格的に学ぶための4ステップを徹底解説

ヨガとは本当に不思議な学問です。 学ぶほどヨガの奥深さに魅了され、自分の学びが足りないことに焦ったりゴールが見えないので投げ出しそうになったりすることもあるでしょう。 ほとんどのヨガインストラクターも…

ヨガインストラクターの仕事とは？働き方や収入、副業など仕事内容まとめ

昨今、「Sports（運動）」「Wellness（健康）」や「Healthy Life（健康的な生活）」への意識が高まりつつあります。 数年前から日本でも注目を集めるようになったヨガ人口も1,000万…

ヨガインストラクター資格を取る前にしておくべき準備4選【これで完璧！】

ヨガインストラクターの資格取得に向けて、コースは選んだ！入金も完了した！あとは講座がはじまるのを待つだけ！という方にぜひ知っておいて欲しい、事前に準備しておいて欲しいこと。 インストラクター資格を視野…

YMCの強みとは？初心者歓迎、就職支援も充実！ヨガ、ピラティス、整体が学べる人気スクール

YMCメディカルトレーナーズスクールは健康に関するプロフェッショナルを生み出す総合スクールです。 みなさんにYMCをおすすめするのは、YMCで学ぶメリットがたくさんあるからです。 今回は、YMCの強み…

10年続けて分かったヨガの魅力！ヨガを続けて実感した8つの効果をご紹介

ヨガは色々な効果があると言われていますが「本当にそんなに良いの？」と、半信半疑な方も多いと思います。 ヨガは継続によって効果が体感できるものです。 ヨガインストラクターもしているヨガ歴10年以上の筆者…

ヨガインストラクターとして有名になるには？レッスンやイベント登壇までのステップ6つを解説

メディアの出演や大きなイベント登壇など、有名なヨガインストラクターは華やかな印象で、憧れてしまいますよね。 そんな華やかな一面に魅了され、ヨガインストラクターを目指す方も増えているようです。 ヨガイン…

ヨガインストラクター資格を取って良かったこと3選【悩んでいる方必見】

ヨガインストラクターになるつもりはないし、資格を取得したところでインストラクターにならないならもったいないし…。 そんなふうに考えてインストラクター資格のへのチャレンジを悩んでいる人に、ぜひ読んでほし…

ヨガインストラクターの集客方法を解説！独立後に生徒さんを集める方法とは？

ヨガインストラクターとして独立を目指したくても、集客ができるか心配ですよね。 独立して活躍しているヨガインストラクターの皆さんは、実際にどのような集客方法を行なっているのでしょうか？ 独立後の集客方法…