人気記事3選
-
ヨガ2022.01.29
【最新版】ヨガインストラクター資格の完全まとめ!種類やおすすめ、費用、取得方法までヨガ資格を徹底解説
これからヨガインストラクターを目指す人は、ヨガインストラクター資格の取得を考えているでしょう。 とはいえ、情報が多く「ヨガインストラクター資格って本当に必要なの?」「結局、ヨガインストラクター資格って...
-
ヨガ2020.05.15
通信講座でヨガ資格を取得するのちょっと待った!ヨガ資格を通信で取得して後悔しないための注意点
最近は、通信講座で取得できるヨガ資格も見かけます。現在のように外出自粛が長くなると、外で習うこともできないため、通信講座でのヨガ資格取得を検討する人も増えているのではないでしょうか?ただ、通信講座で取...
-
ヨガ2020.09.02
ヨガ留学に参加するメリットとは?YMCが開催するヨガ留学の内容も紹介
ヨガ資格は国内で、ヨガインストラクター養成スクールに通学して取得するのが主流の方法です。 ですが、当校YMCでも開催されている『ヨガ留学』にもメリットがたくさんあります。 今回はYMCのヨガ留学コース...
ヨガ 最新記事
-
ヨガ2022.09.09
花輪のポーズ|4つの効果と正しいやり方・注意点を解説
花輪のポーズはマタニティヨガにも登場する座位のポーズ。 特に下半身にさまざまな効果が期待できるポーズです。 今回は花輪のポーズのやり方や効果、できない方への練習法などをご紹介します! 花輪のポーズとは…
-
ヨガ2021.07.27
腸内フローラを整えよう!腸内環境を整えるポイントとヨガポーズ
みなさん、「腸内フローラ」という言葉は聞いたことがありますか? 腸内フローラを整えることは、健康に密接に関係しているのです。 今回は、腸内フローラについてや、腸内環境を整えるヨガポーズをご紹介します。…
-
ヨガ2021.07.26
魚のポーズとは?4つの効果とやり方・注意点を徹底解説
胸を大きく開く「魚のポーズ」。 実はこの魚のポーズには、美容を気にする方に嬉しい効果がたくさんあるんです。 今回は、魚のポーズのやり方や注意点、効果などをご紹介します! 魚のポーズとは? 「魚のポーズ…
-
ヨガ2021.07.26
プランクのポーズとは?効果とやり方をアレンジ込みで解説
プランクのポーズはヨガだけではなく、さまざまなエクササイズで登場するポーズです。 プランクポーズには色々なバリエーションもあり、どれも筋力アップに適しています。 今回は、さまざまなプランクのポーズのや…
-
ヨガ2023.06.27
【最終回】WEBライター養成講座を体験してみました(全3回)
新型コロナウイルスの感染拡大やそれに伴う景気悪化をうけて、ヨガインストラクターの副業として注目されている職業があります。 それがWEBライターというお仕事。 WEBライター未経験私、宮田奈緒が「WEB…
-
ヨガ2021.07.27
ウォーキングの効果&楽しく続けられるアプリ4選
ウォーキングはとても簡単にできるエクササイズのひとつです。 ウォーキングを楽しく続けるためには、アプリがあると便利ですよね。 今回はウォーキングの心身への効果や、おすすめウォーキングアプリをご紹介しま…
-
ヨガ2023.06.27
【第2回】WEBライター養成講座を体験してみました(全3回)
新型コロナウイルスの感染拡大やそれに伴う景気悪化をうけて、ヨガインストラクターの副業として注目されている職業があります。 それがWEBライターというお仕事。 前回に引き続き、本記事ではWEBライター未…
-
ヨガ2021.07.21
夏バテの原因と予防になる生活習慣5選
もうすぐ暑い夏がやってきます。 分かっていても、毎年夏バテしてしまう方も少なくないですよね。 今回は、夏バテの原因と予防になる生活習慣をご紹介します! 夏バテとは? 夏になり、さまざまな原因からカラダ…
-
ヨガ2023.06.27
【第1回】WEBライター養成講座を体験してみました(全3回)
新型コロナウイルスの感染拡大やそれに伴う景気悪化をうけて、ヨガインストラクターの副業として注目されている職業があります。 それがWEBライターというお仕事。 と同時に、WEBライターを育成する「WEB…
-
ヨガ2021.07.17
前向きな気分になれるヨガポーズ4選
ヨガのレッスンの後って身も心もスッキリしませんか? ヨガにはさまざまな効果があると言われていますが、気持ちを前向きにしてくれるのも、ヨガの効果のひとつです。 今回はヨガで前向きな気分になれる理由や、ヨ…
-
ヨガ2021.07.15
陰ヨガとは何か、効果とやり方を解説
みなさん、陰ヨガとはどんなヨガかご存知ですか? 陰ヨガでは、じっと動かずに長い時間ポーズをキープしたりします。 今回は、陰ヨガの効果や代表的なポーズのやり方をご紹介します! 陰ヨガとは? 陰ヨガとは、…
-
ヨガ2021.07.13
午後に眠くなるのはなぜ?午後の眠気を撃退する方法6つ
ランチを食べた後に眠くなってしまうのは、多くの人が感じている問題です。 眠いと仕事のパフォーマンスも下がってしまいますよね。 今回は午後に眠くなる理由と、眠気を撃退する方法をご紹介します! 午後に眠く…
-
ヨガ2021.07.21
お風呂上りにやると有効なヨガポーズの効果とやり方
夜にゆったりとお風呂に入ってリラックスし、その後にヨガでさらに健康的に…と思う方もいるでしょう。 お風呂上がりヨガには効果もありますが、いくつかの注意点もあります。 今回はお風呂上がりのヨガについてと…
-
ヨガ2022.08.05
木のポーズ|3つの効果と正しいやり方を徹底解説
ヨガの木のポーズは、基本的な立位のバランスポーズ。 ヨガの宣伝などに使われることの多い、ヨガをイメージする代表的なポーズのひとつです。 今回はそんな木のポーズのやり方や効果をご紹介します。 木のポーズ…
-
ヨガ2021.07.05
かんぬきのポーズの効果5選とやり方を解説
かんぬきのポーズは、カラダ全体を気持ちよく伸ばせるポーズ。 初心者向けのヨガポーズなので、比較的簡単にできます。 今回は、そんなかんぬきのポーズをさらに深めるために、詳しいやり方やコツをご紹介します。…
-
ヨガ2021.07.03
最近よく眠れない方に…睡眠障害を改善する方法8つ!
忙しかったり、環境が変化したりすると、心身がリラックスできず睡眠障害が起きやすいものです。 特にコロナ禍になってからは、慣れない生活により、寝付きが悪くなったという方も少なくありません。 今回は、睡眠…
-
ヨガ2021.06.30
腹筋と背筋を鍛えるプランクポーズとは?効果とやり方を解説
ヨガや筋トレで頻繁に登場するプランクポーズ。 見た目はシンプルなのに、やってみるとキツいですよね。 今回はプランクポーズの正しいやり方や、さまざまな効果をご紹介します! プランクポーズとは? ヨガの基…
-
ヨガ2021.06.28
代謝アップの鍵は太もも?太ももを引き締めるヨガポーズ3選
太ももにお肉がついて困っている方は多いですよね。 太ももは鍛えることで引き締まり、ダイエット効果も得られるのはご存知でしょうか? 今回は太ももの筋肉についてと、引き締めるためのヨガポーズ3選をご紹介し…
-
ヨガ2021.06.26
どのヨガスタジオに通えばいい?自分に合ったヨガスタジオの選び方
年々、ヨガスタジオの数は増えています。 最近はオンラインヨガなども多くなり、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。 今回は自分に合ったヨガスタジオの選び方をご紹介します! ヨガスタジオを選ぶなら目…
-
ヨガ2021.06.25
食生活を手助けするおすすめ栄養管理アプリ5選
みなさん、栄養バランスは気にしていますか? 栄養管理は、ダイエットやボディメイクをする上でも、重要なポイントです。 今回は食生活を手助けする、おすすめ栄養管理アプリ5選をご紹介します! 栄養管理アプリ…