石丸朋子さん

• ホットヨガスタジオLAVA所属インストラクター

LAVA今津店　所属
YMCハワイ校にてRYT200取得。
現在はインストラクターをしながら、RYT500取得中。

ヨガが力の抜き方を教えてくれた

姉に誘われてLAVAに入ったことが、ヨガを始めたきっかけです。「すごく落ち着く」と感じそれから通うことにしました。当時、生活を守る為にがむしゃらに仕事をしていて、月1行けるかな？くらいのペースでLAVAに通っていました。ふと「私、頑張ってる」ということに気付きました。同時に、「もっと通いたい」「ヨガを続けないとダメかもしれない」という思いも湧いてきて、転職を考えていたこともあり、ヨガインストラクターとしての資格を取ることに決めました。

クリスティーン先生の瞑想で「虹」が生まれた

YMCのホームページを見た時に、ハワイ校のクリスティーン先生の写真が目に留まって、「この先生から学びたい」と思いハワイ校への入学を決めました。
ヨガ哲学の時間がとても印象に残っていて、生徒の心情が分かっているかのように、寄り添ったお話の、ひと言ひと言が心に刺さりました。そんなヨガ哲学のお話を聞いた後に「チャクラ瞑想」をした時に、初めて自分の中に7色の虹がキレイに生まれたことをとても覚えています。

「やらなきゃ」ではなく「何をやりたいのか？」

お仕事にしても家事にしても、人生において「頑張らなきゃ」、と思うことが多かったのですが、ハワイ校でのヨガ哲学を思い出すことで、「自分がどうしたいのか？」と考えるようになりました。自分を責めることから自分に問いかけるように。
レッスンに来てくれるお客様も、人と比べてしまって落ち込んでしまう方や、自分を認めることが苦手な方が多い印象なので、レッスンの中でヨガ哲学の話をしています。
お客様が良い方向に変わっていくことが喜びでもあり、ヨガインストラクターとしてのやりがいでもあります。

「繋がり」を大事にしたレッスン

LAVAはプログラムが予め決まっているので、自分の色をつけていくことが当初は難しかったです。今は自分の思いを乗せるレッスンを心がけています。心と体を快適な状態にもっていくことはもちろんのこと、最初のごあいさつの後に「今日はこんなふうに自分と向き合ってみてください」とお伝えするようにしていて、レッスン中、最後のごあいさつでもそのお話をして、1レッスンずっと繋がりを感じられるようなレッスンを心がけています。そこが自分の強みにもなるのかなと思います。

伝えたいことは、「足るを知る」

お客様と会話をしている中で、「自分なんか」という方がとても多い。そんな方には、今の自分と向き合えていないのでは？と思うので「そのままでいいんだよ」ということを伝えていきたいです。
私自身、以前証券会社で飛込み営業をしていた時期に、家族全員が証券会社務めということもあり、私も出来るはずだという思い込みが強く、成績が良くなかった時にはすごく苦しみました。自分を過信していて当時の自分と向き合えていなかったなと、今でこそ思います。そこで、バリバリ仕事をしていた憧れの父親に「お前にこの仕事は合っていない」と言われ、ショックではありましたが、私のことをよく分かってくれている人に言われたことで「あ、そうなんだ」と納得して、気持ちを切り替えて転職するきっかけにもなり感謝しています。
そんな思いもあり、同じように辛い思いをしている方に、自分との向き合い方をお伝えしていきたいです。

しんどいときは深呼吸

スタッフが体調不良により連休のときは毎日4本のレッスンを担当していて、さすがにしんどかったのですが、店長をしていたので自分が崩れてしまうわけにはいかないと、限界以上に頑張っていた時期がありました。
その時期はひたすらゆっくり呼吸をしていました。カウントしながらゆっくりゆっくり。呼吸にだけ意識を向けていると、考え事がスーっと消えて、眠りも深くなりました。それで1回リセットできるような感覚でした。

やりたいことに正直に

祖父母はもう亡くなっていますが、おじいちゃんおばあちゃんが好きで、体が動かなくなっていってしまうことにもどかしさや寂しさを感じている様子を感じました。なんとなくそのときから、自分に何かできるかもしれない、という思いがあって。今なら体を動かす楽しさを心から伝えられると思うので、今は一番シニアヨガについて学びたいと思っています。

ヨガに限ったことではないのですが、やりたいなと思ったことや、こうだったら良いなと思うことに対して、そのまま正直に進んでみてほしいなって思います。なにかしらの理由をつけて、今じゃないかな、やめておこうかなではなくて、1回やってみたら、違う世界が見えることがあります。思い込みや想定で決めるのではなく、自分の思いに正直に、足を踏み出してみてほしいなと思います。

instagram：＠tomoko.ishimaru_yoga