ノンカフェインハーブティーとして人気の高いルイボスティー。
鮮やかな色が印象的なルイボスティーは、ヨガにも合うのはご存知でしたか？
今回はルイボスティーの効果やヨガに合う理由、おすすめルイボスティーなどをご紹介します！
ルイボスティーとは？
「ルイボスティー」とは南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈に自生するマメ科の植物から作られるお茶です。
「ルイボス」は、実は南アフリカでしか採れない、とても貴重な植物。
昼夜の気温差が30度以上になることもある過酷な環境で育ち、ミネラルが豊富に含まれています。
ノンカフェインでカラダに良いお茶として、日本でも人気の高いハーブティーのひとつです。
ルイボスティーの効果4つ
南アフリカでは「不老長寿の飲み物」として、先住民から愛されているルイボスティー。
何やら、さまざまな効果が期待できそうですね。
ルイボスティーの主な効果4つをご紹介します。
美肌効果
ルイボスティーには抗酸化作用があり、体内や肌の新陳代謝を高める効果が期待できます。
それはつまり、美肌にも効果的ということ。
その他にも、ルイボスの茶葉には、マグネシウム、カリウム、ビタミンC、といった美肌作りにつながる栄養素が含まれており、美容意識の高い方々に愛飲されているのです。
デトックス効果
ルイボスティーに含まれるさまざまなミネラルの効果により、飲むことで血行が促進されます。
そのため、リンパや血液が体内を巡り、老廃物を排出するデトックス効果が期待できます。
その他にも、ルイボスティーに含まれるカリウムは、むくみ対策に効果的な成分。
余分なナトリウムを体外に排出し、むくみ予防にもつながります。
安眠効果
ルイボスティーはノンカフェインなので、寝る前に飲んでも眠れなくなることはありません。
むしろ、ルイボスティーに含まれているフラボノイドには、リラックス効果があり、安眠へと導いてくれることが期待できます。
温かいルイボスティーの豊かな香りは、夜のリラックスタイムにオススメです。
貧血改善
ルイボスティーは貧血にも効果的なお茶です。
ルイボスの茶葉には鉄分も豊富に含まれているため、貧血改善にもオススメなのです。
加えて、鉄分を吸収する妨げになるカフェインやタンニンはほぼ含まれていないため、効率よく鉄分を吸収できます。
ルイボスティーがヨガにも合う理由とは？
ヨガのレッスンには、水分補給が不可欠ですよね。
ルイボスティーは運動時のドリンクとしてもオススメです。
ルイボスティーにはナトリウムやミネラルが豊富に含まれているので、運動時や夏場の水分補給にぴったりです。
運動時にスポーツドリンクを飲む方は多いですが、スポーツドリンクなどは糖分が多く含まれているため、ダイエット中は控えた方が良いもの。
その点ルイボスティーは糖質が含まれていないため、ダイエット中でも安心です。
おすすめルイボスティー5選
さまざまな効果が期待できるルイボスティー。
色々なブランドからルイボスティーは発売されています。
その中でもオススメのもの5選をご紹介します。
無印良品 水出し有機ルイボスティー
無印商品から発売されている「水出し 有機ルイボスティ」。
1L用の水出し専用ティーバッグです。
水出しなので、作るのが楽で作り置きできるのもポイント。
スッキリした後味です。
- 390円（税込）64.0g
- ティーバッグ個数 20個
ティーライフ ルイボスティー
ティーライフの「ルイボスティー」は、コスパがいいのが特徴です。
毎日たくさん飲む方にオススメ。
水出しでも煮出しでも、好きなスタイルで作れます。
- 1,000円（税込）202.0g
- ティーバッグ個数 101個
オーガライフ 有機栽培ルイボスティー
オーガライフの「有機栽培ルイボスティー」は、有機JAS認定食品であり、農薬や肥料などは一切使用しない完全有機栽培で作られています。
ルイボスティーの中でも上級のオーガニック・クラシック茶葉を使ったのルイボスティーです。
水出し、お湯出しと煮出しに対応しています。
- 1,580円（税込）150g
- ティーバッグ個数 30袋
ハイパーリンク オーガニックルイボスティー
ハイパーリンクの「オーガニックルイボスティー」は、有機JASマークつきの商品です。
エクストラファインと呼ばれる香り高い茶葉を使用しています。
水出し、お湯出し、煮出しに対応しています。
- 1,220円（税込）150g
- ティーバッグ個数 50個
河村農園 お徳用有機栽培ルイボスティー
河村農園の「お徳用有機栽培ルイボスティー」は、有機JAS認定のルイボスティーです。
お湯出し、煮出し用なので、アイスの場合は煮出し後に冷やして飲みます。
- 1,980円（税込）300g
- ティーバッグ個数 100個
ヨガのお供にルイボスティー
ルイボスティーは色が濃いけれどカフェインレスです。
さまざまな効果が期待でき、運動時やダイエット中にも飲めるお茶です。
ヨガのお供にぜひ、試してみてください！
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