YMCメディカルトレーナーズスクール

2020.10.31

ヨガインストラクターの仕事とは？働き方や収入、副業など仕事内容まとめ

昨今、「Sports（運動）」「Wellness（健康）」や「Healthy Life（健康的な生活）」への意識が高まりつつあります。 数年前から日本でも注目を集めるようになったヨガ人口も1,000万を超えると言われており、多くの方の生活に寄り添う存在になってきています。 その流れからヨガを教える「インストラクターになりたい」と希望する方も増えてきているのですが、いざ仕事にするとなると疑問や心配事が次々と浮かんでくるでしょう。 そこで今回は、現役のヨガインストラクターであり、ライターとしても活動している筆者がインストラクターになるか迷っている方から寄せられる質問にお答えしていきたいと思います。 ヨガインストラクターになるには？ まずは、ヨガインストラクターになるために必要な資格について。 現在、ヨガを教えるために絶対に取っておかなくてはならない資格というものはありませんが、専門知識や技術を正しく伝えるための学びは必須です。 最近では資格の種類もいろいろとあります。 >>主要なヨガ資格を難易度別に総まとめ【知っておきたい資格のみ厳選】 なかでもヨガインストラクターになるなら全米アライアンス200時間（RYT）の資格を取る人が多いです。 >>RYT200とは？取得費用や難易度、事前に準備しておくべきことを解説 >>YMCがRYT200をオンラインで取得できるコースを開始！安心、充実な内容をご紹介！ 実際にヨガインストラクターとして働き始めた方の多くは学びを怠りません。 それは、自身の知識や経験を増やして、生徒さんにより良いクラスを提供するためでもあります。 ヨガの教えを伝えるクラスや心身の深いリラックスを目的としたクラス、産前産後ヨガのクラス、スポーツ医科学に特化したクラス、体幹を鍛えたり筋膜リリースをおこなったりするクラス。 自分が興味のある分野は何なのか、どのような目的・悩みを持った方にレッスンを行いたいのか、そこを明確にしてから学びを深めると身になりやすいでしょう。 情報は常にアップデートされていくので、「一つのヨガインストラクターの資格を取ったからそこで終わり」なのではなく、学び続ける姿勢を持つ方が多いです。 >>【ヨガ好き必見】ヨガインストラクターになるには？資格、給料、求人の探し方やオーディション対策など徹底解説 ヨガインストラクターの働き方は？ では、実際にインストラクターとしての仕事を始めるとき、どのような“働き方”をするのか選択する必要がありますよね。 実際に、正社員や契約社員、アルバイト、フリーランスとヨガインストラクターの働き方もさまざまです。 正社員・契約社員の場合 正社員や契約社員のヨガインストラクターとして働く場合は、固定給を得られることや集客をしなくてはいけないという心配が少ないことがメリットとして挙げられます。 教育や福利厚生もしっかりとしているため、安心して働くことができますよね。 ですが、一日のレッスン回数が多かったり、レッスン以外の業務があったり、他のスタジオでのレッスンが禁止だったりといろいろな制約もあるので、あらかじめ下調べをしておくと良いでしょう。 フリーランスの場合 フリーランスとは特定の組織に所属せずに働く形態です。 フリーランスのヨガインストラクターは複数のスタジオでレッスンを持っている方が多く、活動の幅を広げるのは自分次第といったところでしょう。 しかし、ヨガインストラクターになったばかりの頃はなかなかレッスンを持たせてもらえるスタジオが見つからなかったり、オーディションで不採用になってしまったりと仕事として成立させるまでがとにかく大変。 いざレッスンを持たせてもらえても、集客ができずに収入が不安定になることもあります。 >>ヨガインストラクターはフリーランスでも働ける？どんな活動すればいい？ アルバイトの場合 最後はヨガインストラクターのアルバイトをする場合。 アルバイトとして働く場合は、決まった時間内でのレッスンのだけでなく接客、フロント業務、掃除などをこなすことがあるでしょう。 ですので、ヨガインストラクターとして自分がどう生きていきたいのか、現実的な部分もしっかりと踏まえて働き方を決めていきたいところです。 >>ヨガインストラクターの求人の探し方！ヨガインストラクター求人に募集するまでに読もう ヨガインストラクターの収入は？ さあ、ここが一番気になるところかもしれません。ヨガインストラクターの収入についてです。 あくまでも目安ですが、正社員のヨガインストラクターで月収20万円前後というのが一般的でしょう。 賞与があったり、勤続年数や役職によって昇給を望めるので安定感がありますよね。 アルバイトは時給となるので、1,000～1,300円×勤務時間＝日給といったイメージ。 フリーランスのヨガインストラクターは1時間のレッスンフィーが2,000～4,000円ほどのケースが多いようです。 レッスンの参加者の数によってフィーが変わるケースも珍しくないので、働き始める前に確認しておきましょう。 そして、交通費が出る・出ないもフリーランスのヨガインストラクターにとっては収入を左右する大きな問題です。 交通費に1,000円支払い、レッスンフィーが2,000円では実質1,000円の収入となってしまうので、支給の有無は聞き漏らしがないように。 会社やスタジオ、地域によっても給与・フィーは変わってくるので参考程度にとどめておいてくださいね。 >>ヨガインストラクターの給料はいくら？給料をアップする方法は？ >>ヨガインストラクターとしての年収を上げるにはどうしたら良い？年収アップの4つの方法 ヨガインストラクターとしての副業はどう？ ヨガインストラクターで生きていくのは簡単なことではなさそうだという方は、「副業としてはどうなの？」と考えるでしょう。 実際のところ、アルバイトやフリーランスのヨガインストラクターは他に仕事を持っている方が多いです。 会社の就業規則にもよりますが、週5日間会社勤めをし、土日や夜にレッスンを持っているという話もよく耳にします。 >>副業ヨガインストラクターの基本と働き方を解説！副業で始めるときの注意点とは？ ここで重要になってくるのが、体調管理。 複数の仕事をこなすには、精神力・体力ともにタフである必要があります。 ましてやヨガインストラクターは健康的なイメージを持たれているので、良い状態でレッスンを行えるように調整しなくてはなりません。 >>ヨガインストラクターの健康管理法を徹底解説！普段のケアは何してる？ 結論：それでもヨガインストラクターは最高 ちょっと厳しいことも言いましたが、生徒さんの喜ぶ顔が見られるヨガインストラクターの仕事は素晴らしいもの。 これからインストラクターを目指そうと思っている方の働き方の参考になれば幸いです。 ヨガインストラクターの具体的ななり方は、下記の記事で紹介しているのでご参考ください。 >>ヨガインストラクターになるにはどうすればいい？ヨガインストラクターになるまでの手順を簡単に説明 なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.30

ヨガインストラクター資格を取る前にしておくべき準備4選【これで完璧！】

ヨガインストラクターの資格取得に向けて、コースは選んだ！入金も完了した！あとは講座がはじまるのを待つだけ！という方にぜひ知っておいて欲しい、事前に準備しておいて欲しいこと。 インストラクター資格を視野に入れているすべての人に、養成コースを大満足で修了させるための秘訣をご紹介。 ヨガインストラクター資格を取る前にしておくべき準備4選 アーサナの練習時間を習慣化させておく インストラクター養成コースは数年かけて取り組む長期のものから、1ヶ月程度の短期集中のものまでさまざまですが、どんな養成コースを受講するにしても、まずは「毎日ヨガのポーズ（アーサナ）を練習する時間を習慣化させておく」というのが大切であり、基本中の基本です。 養成コースによっては、午前中のほぼすべてアーサナの練習に充てる、あるいは養成コースの8割以上の時間をアーサナに充てる、といったコースもあります。 アーサナのカリキュラム中に怪我をしたり、体力的に辛くなってしまったりすると養成講座が楽しめません。 大切なことはポーズの難易度ではなく、体力と持久力です。 これは毎日アーサナを練習することでしか身につきません。 養成講座がはじまるまでは10分でも30分でもいいので、毎日ヨガのアーサナの練習を行うようにしましょう。 また、その練習の際に集中力を高めるため、最後は必ず5分以上の瞑想の時間を確保するようにしておきましょう。 座学の練習時間を確保し習慣化させておく 有名なヨガ雑誌でもいいですし、チャレンジできるのであれば「ヨガスートラ」などでもいいですし、ヨガの書籍を開いて興味のある内容を（アーサナでも哲学でも）ノートに書き写したり、自分なりの考えをまとめたりするいわゆる「座学」の時間を持つようにしましょう。 インストラクター養成講座は座学の時間が多いものも多く、講座受講中は多くの時間をポーズより座学の復習に充てる人もいます。 ペーパー試験がある養成コースの場合は、暗記したり、何かを筆記したりする必要もあります。 現在の生活で座って集中して学ぶ時間から遠ざかっている人は、そのような時間をあらかじめ確保しておかないと、養成コースの復習に取り組むことは難しくなってしまうでしょう。 日頃筆記用具を持つことがない、机に座って何か書いたり読んだりする時間がないという人ほど、事前にそのような時間を1日のうちに1時間程度は確保する習慣をつけておきましょう。 ペーパーテストがない養成コースであっても、講座の復習ができないと学びが中途半端になりかねません。 復習はノートに書くのが一番です。 また、そこで作ったノートは今後インストラクターとして活躍していくときにも一番の財産になるでしょう。 早寝早起きを習慣化させておく アーサナの練習時間を確保し、座学の時間を確保することをすでにあげましたが、実際に養成講座がスタートすると、講座のあとの時間にこれらを組み込むのはほぼ不可能です。 1日講座を受講した後は肉体的にも精神的にも疲れ果て、ほとんどの人が何もできなくなります。 やはりアーサナの練習や座学の時間は早朝に確保するのが賢明です。 できれば養成講座が始まる前から早寝早起きの習慣をつけ、朝のうちにアーサナと座学の時間を習慣化させておくと、養成講座が始まってからもその習慣をスムーズに続けることができます。 養成講座が成功するかどうかは「どれだけ復習できるか」にかかっていますので、できるだけ事前にそのような時間を確保しておくことが大切です。 知りたいことは全部メモしておく 養成講座の成功のほとんどは「どれだけ復習できるか」にかかっていますが、あとはどれだけ「質問できるか」にもよると思います。 ポーズでも、瞑想でも、呼吸法でも、解剖学でも、自分が練習したり学んだりしていて疑問に思ったことはしっかりメモをしておき、その都度先生に教えを乞いましょう。 積極的に聞いたことは忘れずに覚えておけますし、自分の課題や理解度が低いところを客観的に知っておくことは、今後教える側に回ったときにも生徒さんの気持ちになれるので役立ちます。 養成講座中は、一方的に先生から教わるだけでなく、自分から貪欲に学ぶ姿勢がないと講座の理解が半分以下になってしまうかもしれません。 事前準備ではなく心構えとして、全部理解できなくてもOKとしておく どんな養成講座であっても学ぶことは膨大です。 アーサナはもちろん、解剖学、生理学、哲学、歴史、アーユルヴェーダなども入れると、相当量の知識を短期間に詰め込むことになります。 すべてを一度に理解するのは最初から難しいと思っておいた方が良いでしょう。 実際、多くのインストラクターが養成コースを複数回受講しています。 そして学んでいく中で自分の得意・不得意が見えてくると、今後どの部分を集中的に学ぶべきかがクリアになってきます。 あるいは自分の得意が見えてくれば、そこを専門的に教えるインストラクターを目指すこともできるでしょう。 ヨガインストラクター資格を取る前にしておくべき準備まとめ 養成講座の時間を有意義にするためには、事前の質問事項の準備や復習するための時間の仕組み化し、そして最後まで怪我なく受講できるように体力や持久力を蓄えておくことがカギとなります。 これから養成コースを受ける方はとても素晴らしい時間が待っていますので、ぜひ楽しみにしていて下さい。 >>ヨガが好きならインストラクターを目指すのも有り！ヨガインストラクターまでの簡単ステップ なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.27

YMCの強みとは？初心者歓迎、就職支援も充実！ヨガ、ピラティス、整体が学べる人気スクール

YMCメディカルトレーナーズスクールは健康に関するプロフェッショナルを生み出す総合スクールです。 みなさんにYMCをおすすめするのは、YMCで学ぶメリットがたくさんあるからです。 今回は、YMCの強みを改めて知っていただきたく、ポイントを9つにまとめてご紹介します！ YMCの強みとは？YMCをおすすめするポイント9つ！ YMCはヨガ、ピラティス、整体など、カラダに関する知識と技術を身につけられる総合スクール。 他のスクールとは違う、YMCの強みとは何なのでしょうか？ YMCをおすすめするポイント9つをご紹介します。 カラダに関するスペシャリスト YMCは「健康な人が増えれば医療費は削減でき、社会貢献に繋がる」という信念から、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター、セラピストや整体師まで、健康業界に関するプロフェッショナルな人材を幅広く育成してきました。 卒業生数も業界No.1！ 総合スクールだからこそ、カラダの構造をよく理解し、どこよりも豊富な知識で授業を行うことが可能です。 YMCでは、このような恵まれた環境で知識と技術を学べ、カラダに関するスペシャリストを数多く輩出できるのです。 手厚い就職サポート YMCの魅力のひとつは、手厚い就職サポートにもあります。 YMCでは、就職や卒業後の進路、通学スタイルや授業内容など、どんなことでも相談できるように担任講師を設けています。 卒業後に独立開業を目指す方も、気軽に相談できて安心です。 また、最新情報を取り入れたオーディション対策講座などを行っており、初めてのオーディションにも万全に備えられます。 >>ヨガインストラクターオーディションで気をつけるべきことは？履歴書は関係ある？ そして、卒業後もずっと就職サポートを受けられるのもYMCの魅力です。 求人情報やオーディション情報などを、随時メールで配信しており、卒業後も最新の情報を受け取ることができます。 >>ヨガインストラクターの仕事がないなら、就職サポートが充実しているスクールに通おう 初心者でも安心 YMCでは、スクールに通う半数以上の方が初心者からスタートしています。 自分のペースでじっくり学びながら、知識と技術を身につけられるカリキュラムになっているので、初心者でも安心して受講できます。 YMCは、初心者からヨガインストラクターやピラティスインストラクター、整体師などの資格を取得し、就職を目指せるスクールなのです。 全米ヨガアライアンス認定校 YMCは「全米ヨガアライアンス認定校」のため、世界80ヵ国以上で通用する世界でもっとも認知度の高いヨガの国際資格である「全米ヨガアライアンス」の取得を目指すことができます。 全米ヨガアライアンスとは、RYT200などのヨガ資格を制定している、世界的に有名なヨガの非営利団体。 >>全米ヨガアライアンスとは？YMCでも取得可能？メリット・費用など徹底まとめ 全米ヨガアライアンス認定校で定められたカリキュラムを修了することで資格が取得でき、国内や海外でもヨガインストラクターとしての活躍が可能になります。 YMCでは国際資格である、RYT200、RYT500の取得を目指せます。 >>RYT200とは？取得費用や難易度、事前に準備しておくべきことを解説 >>RYT500とは？目指すメリット・取得条件、RYT200との違いを解説！ IHTA認定校 YMCは、IHTA（一般社団法人 国際ホリスティックセラピー協会）正式認定校でもあります。 IHTAは日本ヨガ会の第一人者であるケン・ハラクマ氏や、産婦人科・スポーツドクター・ヨガ指導者の資格をもつ高尾美穂氏、現役プロアスリートの指導からフィットネスクラブインストラクター養成まで、幅広く活躍する清水忍氏などの専門家を理事に迎え、ホリスティック医学の普及による全ての人々の健康増進の実現を目指す団体です。 YMCはIHTAの認定資格カリキュラムを取り入れたIHTA認定校でもあり、IHTA制定の資格も取得できます。 >>IHTA認定のヨガインストラクターになるには？そもそもIHTAとは何かから解説 AEAJ認定スクール YMCは、AEAJ（公益社団法人 日本アロマ環境協会）正式認定校でもありす。 AEAJは、1996年に設立された、日本でのアロマセラピーの健全な普及と発展を目指す非営利団体。 アロマセラピーに関する正しい知識の普及、アロマテラピーインストラクターやアロマセラピストの認定など、アロマテラピーに関した様々な活動を行っています。 YMCではアロマセラピーの知識も学べ、アロマヨガや、アロマを使ったボディケアなどを行うための資格の取得も可能です。 >>初心者から挑戦、アロマテラピー検定（AEAJ認定）とは？ 経験豊富な講師陣 YMCには、豊富な経験を積んだプロフェッショナルが多く在籍しています。 もちろん、現役で活躍している講師もたくさんいます。 だからこそ日々変化していく現場の環境や、新しい技術など、今役に立つ知識をお伝えすることができるのです。 経験豊富な講師陣もYMCの強みです。 通いやすい YMCは、国内6校の全てが駅から徒歩5分圏内という好立地に設立されています。 また、学び方は自分のスケジュールに合わせられ、週1回の通学からもOK、集中して週5日の通学するのもOKです。 今はニーズに合わせてオンライン受講も可能です。 受講する時間や日数を自由に選択できる、通いやすさもYMCの強みのひとつです。 >>新宿でヨガ資格を取得したいならYMCメディカルトレーナーズスクール！ヨガ資格スクールYMC東京・新宿校をご紹介 >>横浜でヨガ資格RYT200取得なら断然YMCメディカルスクール横浜校！多くの卒業生たちが活躍している、その魅力をご紹介！ >>大阪でヨガ資格RYT200を取得したい？ヨガ資格が取得できるYMC大阪・梅田校のご紹介 >>名古屋でヨガ資格を取得するならココがオススメ！YMCメディカルトレーナーズスクール名古屋校のご紹介 >>福岡でヨガ資格取得！YMCメディカルトレーナーズスクール福岡校のご紹介 オンラインやWEB授業も 現在YMCでは、オンライン100%で資格の取得が目指せる、完全オンラインRYT200のヨガインストラクター養成コースも開催中。 >>YMCがRYT200をオンラインで取得できるコースを開始！安心、充実な内容をご紹介！ また、その他のコースでも難易度が高い解剖学や生理学などは、WEB授業を採用しています。 通勤、通学の時間を使って知識をスマホで学んだり、自宅でパソコンからじっくり視聴も可能です。 オンラインやWEBを用いて、効率的に学べるのもYMCの魅力です。 YMCが気になったら、まずは資料請求を！ YMCの資料請求は通常3～4日程度でお届けします。 また、体験レッスン付きの無料説明会も随時開催中！ 気になったら、まずは資料請求や無料説明会に行ってみましょう！ >>YMCメディカルトレーナーズスクールの無料資料請求はこちら プロフェッショナルを生み出すYMCで学ぼう！ カラダに関するスペシャリストを数多く輩出しているYMCメディカルトレーナーズスクール。 総合スクールだからこその、さまざまな強みが魅力です。 資格の取得を目指すなら、卒業生数No.1のYMCで学びましょう！ なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.26

10年続けて分かったヨガの魅力！ヨガを続けて実感した8つの効果をご紹介

ヨガは色々な効果があると言われていますが「本当にそんなに良いの？」と、半信半疑な方も多いと思います。 ヨガは継続によって効果が体感できるものです。 ヨガインストラクターもしているヨガ歴10年以上の筆者が、実際に感じるヨガの効果をご紹介します。 10年続けて分かったヨガの効果8つ ヨガを始めたばかりの人は、まだあまり効果を実感できないかもしれません。 ですが、ヨガは継続するにつれて、さまざまな効果が心身に現れてきます。 ヨガインストラクターをしている筆者が実感する、具体的なヨガの効果8つをご紹介します。 ダイエット効果 ヨガの効果のひとつ目は、ダイエット効果です。 「ダイエット目的でヨガを始めたけど、痩せられなかった。」という声も耳にします。 ですが、ヨガでのダイエットに成功しなかった方は、ヨガの正しい呼吸法やアーサナなどを身に付ける前に辞めてしまった可能性も高いのです。 ヨガのエクササイズは、呼吸法やアーサナを正しく行うことで、有酸素運動や筋力トレーニングと同様の効果を得られます。 心身でヨガを理解し、正しく筋肉を使えるようになるには、ある程度時間がかかるものです。 しっかりヨガを行えば、週2〜3回のヨガレッスンで、無理のない体型維持につながります。 柔軟性アップ ヨガは継続することで、柔軟性がアップします。 筆者はもともとカラダが柔らかい方ですが、ヨガを継続的に続けていると「こんなに前屈がいきやすくなった！」と、自分のカラダの柔軟性に驚くこともあります。 逆にヨガを少しサボると、明らかにカラダが硬くなるのが実感できます。 副交感神経を優位にして、カラダの余分な力を抜きながら、さまざまな方向に筋肉を伸ばすヨガは柔軟性アップに適したエクササイズです。 メンタルの安定 ヨガはメンタルの安定にも効果的です。 特にヨガインストラクター養成講座で、みっちりとヨガと向き合った後は、以前より我慢強く、余裕を持てるようになったと感じました。 ヨガのレッスン中は自分のカラダや呼吸に焦点を当て、他の雑念は一旦外に追いやります。 1時間程度、雑念を捨てて自分と向き合うのは、瞑想と同じ効果が得られます。 ヨガは物事を客観的に見たり、集中力を高めるのに効果的なのです。 ヨガのレッスンの後は、リフレッシュして物事に向き合えます。 冷え性改善 ヨガのレッスンを始めると、呼吸法やアーサナによって、じわじわとカラダが温まるのを感じられます。 筆者は冷え性なのですが、ヨガのレッスン中やレッスン後は、しばらくカラダが熱を保っています。 習慣的にヨガのレッスンをすると、常に血行が良く、温まりやすいカラダをキープできるのです。 幸福感アップ ヨガは副交感神経を優位にして、リラックス効果が得られるもの。 また、ヨガの呼吸法や適度な運動になるシークエンスにより、セロトニンが分泌され、幸福感がアップします。 これはヨガを教える側にも効果的で、生徒さんがリラックスした顔つきになると、自然とインストラクターもリラックスし、同様の幸福感を得られます。 ヨガのレッスンは、呼吸と共に幸福感をシェアできるのです。 筋力アップ ヨガは筋力トレーニングと同様の効果も得られます。 自重で行うヨガは、筋肉に負荷を与えながら行う筋トレよりも、筋肉の少ない人や女性にも適した筋力トレーニングです。 筆者はダンスもしていますが、素早いダンスで身につく筋肉と、ゆっくり動くヨガで身につく筋肉は違い、ヨガでダンスに足りない筋肉を補っています。 ヨガはカラダの軸になる、インナーマッスルを育て、筋力アップに効果があるのです。 疲れにくいカラダを作る ヨガを継続して行うと、呼吸が深くなり、柔軟性がアップし、体幹も鍛えられ、結果としてカラダが疲れにくくなります。 「先週はヨガをサボっちゃったから、カラダが怠くて〜」と、生徒さんが言っているのもよく聞きます。 筆者も週3回ヨガを継続していると調子が良く、少しサボると疲れやすさを感じます。 ヨガは継続により、疲れにくいカラダをキープできるのです。 自分のことをもっと好きになれる 心もカラダも健康で、幸せを感じる時間が長くあり、そしてストレスのない選択を繰り返しながら生きられる。 確実に幸せな人生ですよね。 自分の人生がとても愛おしく、素晴らしいものだと感じられるようになれます。 自己肯定感が高まり、自分のことが大好きになれるのです。 ヨガを長く続けている人のほとんどが、自己肯定感の高い人だといえるでしょう。 ヨガ初心者は効果が感じにくい？ ヨガは始めたては、頭で理解してもカラダがついていかなかったり、深い呼吸法に慣れなかったり、正しく行えるようになるまで時間がかかるもの。 ヨガを始めてすぐ効果を感じられる人もいますが、なかなか感じられない初心者も多いのです。 ヨガを心身で理解しないままに辞めてしまうのはもったいないので、初心者の方はすぐには効果を期待せず、焦らず気長に続けてみましょう。 これなら簡単！誰でもできるヨガの続け方 ヨガの効果や恩恵は、残念ながら続けなければ得られません。 ヨガの続け方 1日10分からのスタートでも良いので、まずは1ヶ月続ける。 そして、また1ヶ月続ける。 この繰り返しで3ヶ月。 半年。 1年。 続けるほどに効果が現れ、1年続けられれば大抵の人はやめられなくなります。 もちろん数日休んだり、やめてしまってもまたヨガにもどって来ればいいのです。 そのためにも無理な練習をしないこと。 結果や効果に過度な期待をしたり、それを焦って求めたりしないことも大切です。 ただただ気持ちがいいから続ける。 これを繰り返すことが一番望ましい続け方です。 ヨガの効果を実感するには継続がキーポイント ヨガは継続により、じわじわと効果が得られるものです。 ヨガインストラクターをしている筆者も、初めてのヨガの時は深い呼吸が苦しかったり、太陽礼拝で軽い目眩がしたり、「苦しい」という感覚が1番大きかったのを覚えています。 「何が良いんだろう？」と疑問に思いながらしばらく通い、徐々に効果が心身で実感できるようになりました。 ヨガの効果は継続がキーポイントなので、焦らず気長にレッスンしましょう。 最近は男性やシニア層にもヨガが浸透しつつあるので、どんな人にでもオススメです。 ぜひ、みなさんもヨガの効果を体感できるよう、まずは10分を1ヶ月続けることからはじめてみてください。 なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.24

ヨガインストラクターとして有名になるには？レッスンやイベント登壇までのステップ6つを解説

メディアの出演や大きなイベント登壇など、有名なヨガインストラクターは華やかな印象で、憧れてしまいますよね。 そんな華やかな一面に魅了され、ヨガインストラクターを目指す方も増えているようです。 ヨガインストラクターとして有名になるステップについてご紹介します。 ヨガインストラクターとして有名になるのはどんな人？ ヨガインストラクターとして有名になった方には、いくつかのパターンがあります。 有名人が通うようになってメディアでおすすめしてくれたり、ヨガウェアブランドのモデルに起用されたり、そのようなキッカケで有名になった方もいます。 もともとモデルや俳優をしていた方が、ヨガを始めてヨガインストラクターとして有名になるケースもあります。 他にも、大手のヨガスタジオを始めた方や、ヨガを広めた第一人者として有名な方もいます。 一概に、有名なヨガインストラクターといっても、それぞれルートは違います。 ヨガインストラクターとして有名になるには？6つのステップを解説 ヨガインストラクターとして、有名になることだけに執着するのはおすすめしません。 ですが、ヨガインストラクターとして今後も活躍するには、知名度が高い方が有利になるでしょう。 ヨガインストラクターとして有名になるステップ6つをご紹介します。 まずは経験を積もう ヨガの経験が浅いまま有名になったとしても、実力が伴わないと生徒さんも付いて来てくれないでしょう。 まずはヨガの経験を積むことが先決です。 ヨガインストラクターとしてレッスンを教えるのはもちろんのこと、さらに深くヨガを学ぶために、上位の資格の取得を目指すのも効果的。 色々なヨガインストラクターのレッスンやワークショップを受けてみたりして、ヨガの知識を増やしましょう。 SNSを活用 大きなイベントで講師を務めたいと思っていても、待っているだけではチャンスはやってきません。 自分がインストラクターとして活動していることを発信する必要があります。 InstagramなどのSNSは、そのための有効な手段のひとつ。 フォロワーが多い人気講師は、イベントを運営している方やスポンサーの目にも止まりやすいでしょう。 ですが、ただ写真を投稿するだけでは宣伝効果は半減。 “いいね”をしたくなるような写真とともに、「ヨガ」「ヨガインストラクター」「ヨギー」などのヨガに関連するハッシュタグをつけてアピールをするのがオススメ。 YouTubeに動画をアップ YouTubeも有名なヨガインストラクターを目指すために有効なツールです。 初心者向けの簡単なシークエンス動画を作ったり、難しいポーズのやり方や注意点を説明する動画を作ったり、ヨガに興味がある人たちが見たくなる情報を提供しましょう。 ライターとしても活動 ヨガに関するライターとして活動するのも、名前を知ってもらうには効果的です。 ヨガの知識やポーズのやり方などを、写真付きでアップすることで、あなたを知ってくれる人が増えるでしょう。 ウェブ上の記事は色々な人の目にとまるので、他の仕事につながる可能性も高まります。 SNSに記事をシェアするなど、他のツールも活用して相乗効果を狙いましょう。 >>IHTA主催！ヨガ資格保有者向けの副業ライティング講座はこちら イベントに参加 ヨガイベントに参加するのは、新たに多くの人に知ってもらえるチャンスになります。 有名なヨガイベントに参加するためには、ヨガインストラクターとしてある程度の知名度が必要になります。 ですが、YouTubeやSNSなどを使って自分の露出度を高めることで、イベントへのお誘いが増える可能性も。 自ら積極的に、自分をプロデュースするのが重要です。 ブランドアンバサダーになる ヨガウェアのブランドがイベントのスポンサーをしている場合、レッスンの枠を与えてもらえることがあります。 アンバサダーは直訳すると“大使”、自社の商品の広告塔となる人を言います。 実際のレッスンでウェアを着用し、多くの方に見てもらったり、SNSに写真を投稿したりすることが主な役割で、インストラクターをしている方にとっても新作のウェアの提供を受けられたりと双方にメリットがあります。 アンバサダーになるには、SNSなどを通じてブランドから声がかかる方もいれば、自分から応募や問い合わせをする方もいます。 いち早く活動を始めたいのであれば自ら動いてみると良いでしょう。 ヨガインストラクターとして有名になるには学び続ける姿勢が大切！ 「ヨガの楽しさや効果を、たくさんの人に広めたい」「ヨガをもっと学んで、深く知りたい」など、ヨガを心から好きなヨガインストラクターは、ヨガを深めよう、学ぼうとする姿勢がナチュラルに感じられます。 その結果として、メディアに取り上げられたり、イベント登壇を頼まれたりして、ヨガインストラクターとして有名になっていくのです。 ヨガインストラクターとして有名になるには、ヨガを愛する気持ちと学び続ける姿勢が大切です。 >>ヨガインストラクターの集客方法を解説！独立後に生徒さんを集める方法とは？ ヨガインストラクターとして有名になることがゴールではない 最後にお伝えしたいのは、ヨガインストラクターとして有名になるのを目標とするのはおすすめしない、ということです。 ヨガインストラクターの中には、テレビや雑誌などのメディアに取り上げられたり、大きなイベントやワークショップなどに出ていたりして、知名度が高い方もいます。 そんな華やかなヨガインストラクターを見ると、「私もあんな風になりたい！」と思う方も多いでしょう。 ですが『ヨガインストラクターとして有名になる！』ということを目標にしてしまうと、本来のヨガの目的からは、離れてしまう場合もあります。 ヨガを深めたり、ヨガの楽しさを広めようと努力したりして、その結果として有名になることもあるでしょう。 初めから有名なヨガインストラクターになることだけに執着しないようにしましょう。 ヨガインストラクターとして有名になるにはヨガを愛して極める気持ちを持ち続けよう 「ヨガインストラクターとして有名になる！」ということを目標にすると、本来のヨガの目的を見失う可能性も。 ヨガインストラクターになった原点は、ヨガに興味を持ち、ヨガを深めたかったのが理由なはずです。 ヨガインストラクターとしての目的を見失わないようにしながら、ヨガを深めて知名度を上げましょう。 なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.23

ヨガインストラクター資格を取って良かったこと3選【資格取得に悩んでいる方必見】

ヨガインストラクターになるつもりはないし、資格を取得したところでインストラクターにならないならもったいないし…。 そんなふうに考えてインストラクター資格のへのチャレンジを悩んでいる人に、ぜひ読んでほしい！ 資格取得のメリットについて、ここではたっぷりご紹介しましょう。 資格チャレンジしている大多数が実はインストラクターを目指していない？ 今はヨガの資格も増えているので10年以上前とはちょっと状況が異なっているかもしれませんが、私がRYT200を取得した10年以上前は、インストラクター資格の受講生の半分以上が「インストラクター」を目指していませんでした。 確か同期は10人ちょっといましたが、恩師が「この中で10年後にヨガを仕事にしている人は１/3いないかもしれないけれど、このトレーニングの学びは全員にとって有益なものになると確信しています」といったようなことを話してくれたことを今でもよく覚えています。 同期の全員とやりとりをしているわけではないので、当時の仲間が現在インストラクターをしているかどうかはわかりませんが、なんとなく半分くらいがインストラクターをしていて、残り半分ぐらいが趣味でヨガを続けているのかな、とSNSなどで近況を目にすると感じます。 その後も、私は色々なトレーニングを受講していますが、資格を取得してヨガのインストラクターになりたいと考える人が多いのはRYT200に多く、それ以外のヨガ資格の場合はそんなこともない印象があります。 例えば、 助産師さんがマタニティヨガのトレーニング 看護師さんが乳がんヨガのトレーニング 保育士さんがキッズヨガのトレーニング 介護士さんがシニアヨガのトレーニング と自分の仕事に生かすために資格取得を目指しているケースが案外多いのです。 また、自分が妊娠したからマタニティヨガ、親の介護が必要になったからシニアヨガ、と自分や家族のために資格取得を目指している人も多くいました。 ヨガ資格はインストラクターを目指す方だけが取得するものではないということです。 ヨガインストラクター資格を取って良かったこと3選 ヨガを続けるモチベーションになる 趣味でヨガを続けていくうちに「ヨガが素晴らしい！」「ヨガをもっと勉強したい！」と思うのは自然です。 しかし、ヨガの勉強と実践に終わりはなく、ただクラスに参加していても、他の習い事と違ってわかりやすく「級」が上がったり表彰されたりすることもありませんし、上達の成果を発表会などで見せることもありません。 自己満足で続け、そして自己判断で中級・上級クラスへと進むしかありません。 そのような状況では、必ず一度は「どうしてヨガをしているんだろう」「なんのために続けるんだろう」「この先も続けていく意味があるのかな」と継続に迷いが生じることは必ずあります。 特に、ダイエットやポーズの習得を目標としていて、それがクリアできた時などがそのタイミングです。 そんなタイミングで選択肢の一つに「資格取得」を加えてみてください。 自分の学んできたヨガが氷山の一角であることを知り、「まだまだ学ぶことがあるんだ！」「もっと学ぶ必要があるんだ！」と継続の意欲が簡単に戻ってくるはずです。 私自身もヨガのインストラクター資格を受講したときは、インストラクターになるつもりはありませんでした。 しかし、受講によって自分が学びの入り口に立ったことを自覚し、ヨガをやめることなく一生続けたい！という明確な目標ができました。 ヨガの中でも得意分野を極められる どんなヨガの資格を受講するかにもよりますが、ヨガを続けていく上で自分の好きな科目を極めるために資格にトライするのもオススメです。 ヨガでは大きく 「哲学」 「アーサナ（ポーズ）」 「呼吸法」 「瞑想」 「解剖学」 「アーユルヴェーダ」 の科目があります。どの科目も極めるには一生の時間があっても足りません。 ですから、どれか1つを極めていくのは非常に面白いと思います。 特に通常のレッスンでは大抵上記の要素を満遍なく入れてくれていますので、それではなかなか深まりません。 あるアーサナをできるようになりたい！と思った場合も、クラスに参加しているだけではなかなかできるようにならないと思いますが、資格取得のためのトレーニングで急に習得できたりすることもあります。 哲学や瞑想も通常のレッスンではそこまで深く学べないので、ぜひ資格取得にチャレンジして体系的に学んでみてください。 ヨガの知識がグッと深まるはずです。 ヨガをセルフケアに活かせる 私は上記の6科目を満遍なく学んでいるタイプですが、特に役立っているのが「解剖学」と「アーユルヴェーダ」だと感じています。 解剖学の知識があるので、体調が悪い時に慌てることがなくなりましたし、ポーズの練習をするときに怪我をしない自信があります。 解剖学の知識がないと、無理にポーズをとったり、自分の骨格に合わないポーズをしてしまうことで怪我のリスクが高まります。 また、アーユルヴェーダで体質を自覚していることで、季節や時間の変化に応じたセルフケアが食事面も含めてできるようになっています。 ヨガの資格取得のために学んだことは、日々の暮らしを豊にしてくれていて、仕事にも家庭にも十分に役立てることができています。 >>ヨガインストラクターの健康管理法を徹底解説！普段のケアは何してる？ 誰のために、なんのために資格を取るのかを明確にしよう これは珍しいケースかもしれませんが、私自身はRYT200を違う先生の下で2回受講しています。 500時間（＝RYT500）も終了していますが、できればまたRYT200を3回目、4回目と回数を重ねていきたいと目論んでいます。 現実はなかなか状況が許しませんが、できれば5年に1回くらいは200時間を学び直すことで、ヨガの知識が深まり、学びが自分のものになるのではないかと考えているからです。 インストラクターとしても活動していますが、それは私にとってあまり重要ではなく、やはりヨガそのものを学ぶことが大切です。 ヨガが好きでヨガをしっかり学びたいすべての人に、資格取得のチャレンジはおすすめできますよ。 >>YMCメディカルトレーナーズスクールで取得できる資格一覧はこちら！ >>ヨガインストラクターになって良かった5つのこと！ヨガの資格取得を迷っている人へ なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.20

ヨガインストラクターの集客方法を解説！独立後に生徒さんを集める方法とは？

ヨガインストラクターとして独立を目指したくても、集客ができるか心配ですよね。 独立して活躍しているヨガインストラクターの皆さんは、実際にどのような集客方法を行なっているのでしょうか？ 独立後の集客方法と、独立前にすべきことのポイントをご紹介します！ ヨガインストラクターの独立後の集客方法6つ ヨガインストラクターとして独立したら、まずはあなたが開催するヨガ教室の存在をたくさんの人に認知してもらわなければなりません。 認知してもらい、関心を得られたら集客につながります。 ヨガインストラクターの独立後の集客方法6つをご紹介します。 SNSで宣伝する SNSは無料でヨガ教室の宣伝ができる、とても身近なツールです。 SNSとして代表的な、FacebookやInstagram、Twitterなどを使って宣伝しましょう。 スタジオでクラスを担当する場合も、自分でクラスを行う場合もSNSやネットを使って宣伝するのはこの時代マストです。 フェイスブックで集客する場合 →知り合っている人に対するアプローチ。 ⇒「お友達だから応援しよう」という理由であなたのクラスに来てくれることが期待できます。 インスタで集客する場合 →あなたの人柄がわかるように、ポーズの写真、練習風景などを投稿する。 ⇒あなたの友人以外にアプローチすることが可能です。 ツイッターで集客する場合 ⇒「ヨガで何が得られるか」とか、「ポーズの紹介」などを投稿するのが効果的 SNSやネットを使った集客では、ハッシュタグを活用して必要な人に必要な情報が届くように心がけると良いでしょう。 例えば、あなたがクラスを行う場所や時間、クラスで得られる効果などは「クラスを探す側」からすると大切なポイントです。 日々投稿は流れていってしまうので、できるだけ毎日投稿しましょう。 ホームページを作る SNSなどであなたのヨガ教室に興味を持った人が訪れて、必要な内容を知ることができるホームページを作りましょう。 ただ「ヨガクラスをやります」だけでなく、「いつどこで、どんな人のために、どんな場所で、どんなレベルのヨガを行い、どんな効果が得られるのか」を明確にした方が検索に引っかかりやすいです。 そのためには自分のホームページやブログを開設して、自分の提供できるヨガについて情報発信し続けることも有効な宣伝になります。 スケジュール 料金プラン インストラクター ロケーション レッスンの種類・内容 などの基本情報は必ず載せておきましょう。 >>【サイト構築サポート特典付き】IHTA主催「Webライティング講座」の詳細はこちら 広告を出す 広告も宣伝効果が期待できます。 今はSNS広告などは、比較的低予算で広告を載せられます。 InstagramやFacebookの広告を使って、認知度を上げていきましょう。 他にも、リスティング広告なども、予算を決めて行える広告です。 リスティング広告とは、ネットで検索したキーワードに連動して掲載される広告のことです。 ヨガ教室を探している人の目にとまる可能性を高められます。 無料の体験レッスン ヨガ教室を開催したら、気軽に受けられるような無料の体験レッスンを用意しましょう。 体験レッスンは、顧客を獲得する大切な手段です。 今はどこでも体験レッスンがあり、それなしに入会する人は少ないでしょう。 出張ヨガインストラクター 出張ヨガインストラクターを行うことも、宣伝の方法のひとつです。 イベントや施設、企業への出張ヨガをすることで、あなたのヨガ教室を知ってもらえるチャンスになります。 出張ヨガインストラクターは、ヨガインストラクター派遣会社に登録したり、口コミで契約したりします。 知らない場所へ出張することで、あなたのヨガ教室の認知度を広げることにつながります。 >>大きな経験となる出張ヨガインストラクターとは？相場、資格、注意点からなり方までご紹介 ターゲットを決めてクラスを開設 ヨガ教室やレッスンを開催しても、ターゲットが定まっていないと集客がうまくいかない場合もあります。 どんな人に向けたレッスンなのか、集客のターゲットを明確にしましょう。 例えば、初めてヨガをする人をターゲットにする場合は、「初心者でも安心」「初心者向け」といったワードを積極的に使うといいでしょう。 ダイエットを目的にした人がターゲットなら、「ボディメイク」や「カラダを絞る」などが宣伝文句になるでしょう。 ターゲットを明確にして、そのターゲットに向けて呼びかけましょう。 ヨガインストラクター独立前にすべきこと！集客につながるステップ ヨガインストラクターとして、いつかは独立を…と思う方も少なくありません。 焦らずにヨガスタジオで経験を積みながら、徐々に独立を目指していきましょう。 独立前までにすべきステップをご紹介します。 委託事業（フリーランス）になる すぐに独立するのではなく、委託事業（フリーランス）から徐々に始めるのも、ひとつの方法です。 正社員だとスタジオに一日中勤務しなければなりませんが、委託事業の場合は担当するのはレッスンのみなので、他の時間は別の活動ができます。 フリーのヨガインストラクターをしていると、口コミやSNSのつながりで、個人的にプライベートレッスンやスタジオ以外でのレッスンを求められることもあります。 フリーで徐々に認知度を上げてから、完全に独立を目指すのもひとつの方法です。 >>ヨガインストラクターはフリーランスでも働ける？どんな活動すればいい？ 集客のノウハウを学ぶ ヨガインストラクターとして独立する前は、スタジオに所属している人がほとんどでしょう。 スタジオに所属するインストラクターは、レッスン指導以外にも、簡単な事務作業や接客なども行う機会があります。 独立を目指すヨガインストラクターなら、どんな業務内容も今後のための勉強につながります。 その機会を通して、集客のノウハウや運営方法を学んでおきましょう。 生徒さんが満足するレッスンを目指す 最終的に1番大切なのは、生徒さんが満足できるレッスンを提供できることです。 レッスン内容が物足りないと、リピーターは増えません。 独立前までに、生徒さんが満足するレッスンを目指して学びましょう。 他のさまざまなヨガインストラクターの指導法を見て、良い所を取り入れたり、スタジオのアンケートから生徒さんの求めるものを知ることもできます。 ヨガインストラクターとして成功するには、より良いレッスンを追求し続ける姿勢が大切です。 ヨガインストラクターの集客方法まとめ 今はインターネットでヨガスタジオを探す人がほとんどなので、ヨガインストラクターの集客方法にはSNSやインターネットの活用は必須です。 それと同時に一度訪れてくださった生徒さんに気に入ってもらえる、感動してもらえるようなレッスンを行うことも重要。 宣伝テクニックを試行錯誤することも大切ですが、自らの鍛錬やヨガの勉強を続けてクラスの内容を充実させることで生徒さんがリピーターとなって軌道に乗っていくでしょう。 インターネットも使って認知を高め、訪れてくださった生徒さんがリピーターとなるまでの一連の流れを意識して行動しましょう。 >>ヨガインストラクター独立後の収入事情【ヨガインストラクターを目指す方必見】 なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.18

ヨガインストラクター独立後の収入事情【ヨガインストラクターを目指す方必見】

ヨガインストラクターの資格を取得してインストラクターデビューを控えている皆さん、あるいはこれからインストラクターの資格を取得してインストラクターになりたいと考えている皆さん。 「ヨガのインストラクターって、ぶっちゃけどれくらい稼げるの？」と気になっていませんか？ ここではインストラクターの収入問題について詳しく解説していきたいと思います。 収入はインストラクターのタイプによって異なる 結論からお話すると、ヨガインストラクターとしてデビューするのは難しいことではありませんが、ヨガインストラクターとして生活していくのは簡単なことではありません。 なぜならヨガクラスで得られる収入というのは基本的には集客数に応じるため、極めて不安定だからです。 その上で、自分がどんなインストラクターを目指すかによって収入が異なることを把握しておきましょう。 ヨガインストラクターには主に4つの働き方があります。 ヨガインストラクターの4つのタイプ ヨガインストラクターとしてスタジオに就職する（会社員） ヨガインストラクターを副業で行う（副業） ヨガインストラクター1本で食べていけるようになることを目指す（個人事業主） ヨガインストラクターをしながら将来的には自分のスタジオを持つことを目指す（経営者） >>ヨガインストラクターになるにはどうすればいい？ヨガインストラクターになるまでの手順を簡単に説明 ヨガインストラクターは会社員になるのが一番安定 上記で挙げた4つの働き方の中で、一番安定して収入が得られる働き方は「ヨガインストラクターとしてスタジオに就職する（会社員）」になります。 最近は大手のヨガスタジオを中心に新卒採用枠もあります。 中途採用であってもヨガスタジオに正社員で就職することを目指すのであれば、通常の就職活動と同じように応募から採用までの流れを経た後、運営母体が主催するトレーニングを受講し、各スタジオに配属されて働くことができます。 安定してレッスンを担当することができますし、代行などで声がかかることもあるでしょう。 あくまでも目安ですが、会社員のヨガインストラクターとして働いた場合の収入は月収20万円前後というのが一般的。 経験さえ積んでいけば月収30万円ほどはもらえるようになります。 収入がゼロになる月があるのは絶対に避けたい、毎月一定の収入がないと生活に困る、精神的に安定したいと考える方にはこの働き方が一番オススメです。 年齢的にもまだ20代という方は、大手のスタジオで経験を積むことは将来の宝になるでしょう。 >>ヨガインストラクターの求人の探し方！ヨガインストラクター求人に募集するまでに読もう ほとんどは副業でヨガインストラクターをしている おそらく、インストラクターのほとんどが「ヨガインストラクターを副業で行う（副業）」というタイプでしょう。 あるいはヨガインストラクターがメインで、別にWebライターなどの副業もしているというケースもあります。 どちらに比重を置いているかはともかく、インストラクターだけで生活しているという人はそれほど多くないのが現実です。 ほぼ毎日クラスを持っているトップインストラクターでも他の仕事で別の収入源を持っているケースが多いのです。 有名なインストラクターの副業例 ヨガインストラクター×モデル ヨガインストラクター×Webライター ヨガインストラクター×アパレルのデザイン ヨガインストラクター×企業とコラボレーションするアドバイザー ヨガインストラクター×カフェの経営やメニューのプロデュース ヨガインストラクター×サプリメントなどのプロデュース >>【Webライターに興味がある人必見】IHTA主催、最短で5万円を稼げるWebライター講座はこちら！ また普通のインストラクターでも空いている日はアルバイトする、ピアスなどのハンドメイド商品を販売するという人までさまざまです。 この場合は、働き方によって収入は様々。 ちなみに筆者も副業でヨガインストラクターをしています。 副業でインストラクターをするメリットは、不安定になりがちなインストラクターとしての収入を別の仕事でカバーできる点にあります。 集客でストレスを感じたり、生徒さんの増減に一喜一憂せずに済むので、ストレスを感じずにヨガが続けられるのもメリットです。 ヨガを長く教えたいと考えるのであれば、まずは副業ではじめてみることをオススメします。 ちなみに基本は専業主婦だけれどパートでヨガインストラクター、という人もこのカテゴリーに含まれます。 >>副業ヨガインストラクターの基本と働き方を解説！副業で始めるときの注意点とは？ 個人事業主としてヨガインストラクター1本で生活するには スタジオ経営者ではなく、複数のスタジオと契約しヨガインストラクターとしてだけ生活するという「ヨガインストラクター1本で食べていけるようになることを目指す（個人事業主）」タイプの人もいます。 筆者の知っている範囲ではありますが、多くの場合【ヨガインストラクター×副業】でやってきたけれど、最終的にヨガインストラクターに絞ったという流れが多いです。 あるヨガインストラクターの収入例 1日3本の（3,500円の）クラスを週に6日持った場合 1日の収入：10,500円 = 3,500円（クラスの平均単価）× 3本 月収：273,000円 = 10,500円（1日の収入）× 26日（クラスを持っている日） という形で、なかなかハードな生活になります。 このような働き方をしているインストラクターの場合、当然ヨガが大好きなので休みの少なさや収入については気にならないという人がほとんど。 自分が最低限の生活ができて大好きなヨガを毎日教えられるなら、これほど幸せな働き方はないと話すインストラクターも多いのです。 >>ヨガが好きならインストラクターを目指すのも有り！ヨガインストラクターまでの簡単ステップ 経営者としてスタジオを持つことを目指す人も ヨガインストラクター1本で働いてきた人でも、家族が増えたり、ライフワークバランスを考えたり、将来のことを考えるようになると、個人事業主でインストラクターを継続するより会社経営にした方が良いと考えるに至り、「将来的には自分のスタジオを持つことを目指す（経営者）」という人もいます。 一人で動くより、仲間のインストラクターと協力した方がクラス数も集客数も収入も増やすことができます。 うまく行けば、年収1,000万円以上稼ぐ人も。 また、ヨガを教えるだけでなく、インストラクター（後進）を養成していきたいと考えるのであればスタジオを経営した方が無難ですし、収入単価も上げられます。 ただ、やはりリスクは非常に高く、失敗する可能性もあります。 収入よりも自分に合ったヨガインストラクターを目指そう ヨガのインストラクターの収入は経営者として成功しない限り、それほど高額ではなく、不安定なものではあります。 しかし、多くのヨガのインストラクターは「お金」をそれほど重視しておらず、「やりがい」や「生き方」「自分なりの美学や哲学」を大切にしています。 ですので、収入にかかわらず毎日活き活きと生活している人が多いですし、活き活きとしているので最終的に人間関係に恵まれて生活に困ることはないという善循環のループを楽しんでいる人が多いように思います。 ヨガインストラクターとしてどんな働き方が自分の性格や考え方にマッチしているか、ぜひ参考にしてくださいね。 >>ヨガインストラクターになって良かった5つのこと！ヨガの資格取得を迷っている人へ なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.15

ヨガレッスン中の代表的な質問3つを解決！アーサナ、言葉の意味、水分補給など

生徒が複数名なのに対し、インストラクターは1人。 同じ室内で1時間ほどのレッスンが行われるのが、一般的なヨガのグループレッスンです。 そして、レッスン中というのは私語が交わされることは、ほとんどと言っていいほどありません。 となると、「あれ？」「これって？」など気になることがあっても気軽に質問できないままモヤモヤを抱えた状態でレッスンに参加し続けることに。 特に、まだレッスンに慣れていないうちはさまざまな疑問・モヤモヤで頭がいっぱいになり、集中力が途切れやすくもなるでしょう。 そこで今回は、現役インストラクターの筆者がヨガレッスン中のモヤモヤへの対処法をお伝えしていきます。 ヨガレッスン中の私語は厳禁なの？質問しにくいのはなぜ？ 「ヨガのレッスン中は私語を慎む」 レッスンの内容やインストラクターによってはそうでなくても良いというケースもありますが、ほとんどが会話がない中で行われるでしょう。 その理由は、「ヨガの呼吸や自分の体に意識を集中して“今”という瞬間を実感する」「心と体をつなげる」という本質的なところと関係があるから。 同じ室内で同じレッスンを受けながら「皆それぞれのヨガの中にいる」と考えると、私語を慎むべきだと理解できるのではないでしょうか。 ですが、ヨガを始めて間もない頃というのは、疑問や心配事が次から次へと浮かんできて頭の中を占めてしまうなんてことも珍しくありません。 ここからは代表的な質問を解決していきたいと思います。 ヨガレッスン中の代表的な質問3つ 質問①：言葉の意味がわからないんだけど… レッスン中、インストラクターが発する言葉の中にはヨガの専門用語が含まれることがしばしばあります。 それがポーズ名だったり、動きの中で大事になることだったりする場合、しっかりと理解したいと思うでしょう。 筆者が思うに、多くのインストラクターは専門用語ばかりを並べたりせず、それを分かりやすく伝えてくれるはずなのですが、もしそうでないのならそのクラスはヨガ上級者向けのものなのかもしれません。 なので、次回からビギナー向けのクラスを予約するのも手です。 レッスン終了後、インストラクターに「あれはどういう意味ですか？」と質問をしたり、自分で予習をしてのぞんだりしても良いのですが、そのような時間はなかなか取れなかったりもしますよね。 レッスンの中で学びを深め、知識を増やしていけるのならそれに越したことはありません。 クラス選びをするときに、「ヨガを始めたばかり」ということを伝えることで安心して受講できるクラスに出会えるでしょう。 >>【初心者も安心】YMCのヨガコース一覧はこちら！ 質問②：アーサナが正しくできているのかわからないけどどうすればいい？ アーサナ（ポーズ）を取ってみたものの、「インストラクターの見本やほかの参加者のようにできていない」と感じることもあるでしょう。 これには、骨格や筋肉の付き方、柔軟性などいろいろなことが関係してくるので、危険な状態や明らかに間違えた状態になっていないのなら深く考えすぎないことです。 仮に、そのような状態になっていたらインストラクターがアジャスト（アーサナの調整）に来てくれます。 【インストラクターがアジャストに来てくれた場合】 体の余計な力を抜き、素直に身を任せることで正しいアーサナに近付けることができます。 【インストラクターがアジャストに来なかった場合】 呼吸がしっかりと確保でき、体に心地よい刺激を感じられるのであれば、今はそれが自分に合ったアーサナなのでそのまま続けましょう。 アーサナは回を重ねることで深まっていくので、最初は焦らないこと。 また、周りの参加者は自分のヨガに集中しているため、「できていないところを見られているかも、恥ずかしい」と思う必要もありませんよ。 質問③：水、今飲んでもいいの？ 「ここでお水を取りましょう」と給水を促してくれるインストラクターもいれば、「お水は飲みたくなったタイミングで」と各自の判断に任せてくるインストラクターもいます。 ちょっと迷ってしまうのは後者で、アーサナが連続するどのタイミングで飲んだらいいのかわからず、「1時間のうちに一回も水を取らなかった」なんて声もチラホラ。 これってツラいですよね。 基本的には、逆転のポーズ（足が頭よりも上にくるポーズ）や頭を下に向けるポーズ、腹部をグッとねじるポーズの前の給水は控えたいところですが、それもインストラクター次第でわかりません。 なので、「水を飲みたい」と思ったら好きなタイミングでひと口うるおすくらいの感覚で取り入れてみてはいかがでしょうか。 一気にガブガブと飲まなければ、アーサナの妨げにはなりにくいと言えます。 中断・再開は、安全にアーサナから離れられて始めやすいところから。 ヨガの疑問を解消して満喫しよう パーソナルレッスンであれば話しは別ですが、グループレッスンでは質問はしないというのが暗黙のルールとなっているケースがほとんどです。 そのため、このほかにもちょっとした疑問を放置・我慢し続けてモヤモヤしてしまう人がいてもおかしくありません。 せっかくのヨガのレッスンです。 自分では解消できない疑問は前後の時間に質問する。クラスが合っているのかわからないときはスタジオのスタッフに相談するなどして、心地よい時間に身を置きたいですよね。 当校YMCメディカルトレーナーズスクールは、半数以上が初心者からのスタートで足並みの揃えやすい環境が整っています。ぜひ、安心してお試しくださいね！ なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしております。

2020.10.13

後悔しないヨガスタジオの選び方！ヨガスタジオを選ぶ際の6つのポイントを解説

ヨガを始めようという人からよく耳にするのが、「ヨガスタジオをどう選べばいいのかわからない」というお悩み。 ヨガに挑戦したいと決意をしても、最初から一人で始めるのは至難の業ですよね。 そこで今回は、後悔しないヨガスタジオの選び方についてご紹介します！ 後悔しないヨガスタジオの選び方6つ さまざまなヨガスタジオが増え続けている近年。 ヨガを始めようと思っている人は、まずはインストラクターが在籍しているヨガスタジオを選ぶことをオススメします。 とはいえ、どのようなヨガスタジオを選べばいいのか分からないという人も少なくないでしょう。 ヨガのレッスンは、スタジオによって雰囲気もレッスン内容も違います。 自分の目的や希望に近いレッスンが受けられると継続が楽しみになることから、“最初”の印象はとても大事になってきます。 今回は、ヨガ初心者さんがヨガスタジオを選ぶとき、何をポイントにしたら良いのかを解説していきますね。 自分のスケジュールに合ったレッスンがあるか まずは自分が受けたい時間帯にレッスンがあるかをチェックしましょう。 朝ヨガをしたい方 平日の昼間が空いている主婦の方 仕事の都合で夜間か週末しか受けられない方 など、受けたい時間帯は人それぞれ。 自分のスケジュールとヨガスタジオのレッスンスケジュールを見比べて、希望の時間帯にレッスンが受けられるかチェックしましょう。 受けたい種類のヨガがあるか 自分がヨガを受けたい目的を明確にし、それにあった種類のヨガがあるかチェックしましょう。 ヨガスタジオ選びには、自分がヨガをしたい目的をはっきりさせることも重要なポイントです。 目的が明確だと、受けるべきヨガの種類が絞られてきます。 ダイエット目的なら「アシュタンガヨガ」や「パワーヨガ」など運動量の多いヨガがおすすめですし、運動が苦手だからゆっくり習いたい方には「リラックス系」や「初心者向けのヨガ」がおすすめです。 スタジオによってレッスン内容も差があるので、受けたい種類のヨガを明確にして、自分の目的に合ったヨガがあるかチェックしましょう。 ホットか常温か ヨガスタジオは、大きく分けるとホットと常温の2種類あります。 ホットか常温かでも、レッスン内容やスタジオの環境は大きく違います。 ホットヨガは蒸し暑い室内で行うため、人によっては体質に合わない場合もあります。 また、ホットヨガでは行わない呼吸法やアーサナがある場合も多いですが、常温では全ての種類のヨガを行えます。 ホットヨガが気になる方は、実際に体験をして、自分の体質に合うか見てみましょう。 色々なヨガを学びたい方や、難しいアーサナにも挑戦したい方には、常温ヨガがおすすめです。 通いやすいか 通いやすさはヨガスタジオ選びの大切なポイントです。 どんなに人気のスタジオでも、通いにくい場所だと継続が難しいでしょう。 ヨガのさまざまな効果は、継続により得られるものです。 ヨガを始めたら、少なくとも3ヶ月から半年は継続してみて、自分のカラダに起こる変化を感じてみてほしいものです。 交通の便が良い駅の近くに立地しているヨガスタジオや、自分の自宅近くや、職場の近くにあるヨガスタジオなら無理なく通えるでしょう。 まずは体験レッスン！ ヨガスタジオ選びには、まずは体験レッスンを受けることをおすすめします。 今は無料で体験レッスンが受けられる所や、安価な値段で受けられる所がほとんどです。 スタジオの雰囲気やレッスン内容など、実際に受けてみることで体感できるもの。 気になるヨガスタジオがあったら、まずは体験レッスンを受講しましょう。 ヨガスタジオを選ぶならYMCがおすすめ！ どこのヨガスタジオにしようか迷ったら、当校YMCメディカルトレーナーズスクールがおすすめです！ YMCは初心者からアドバンスの方まで、通いやすいヨガスタジオです。 ここからはYMCの魅力についていくつかご紹介します。 種類が豊富な常温ヨガ YMCは30種類のヨガが楽しめる常温ヨガスタジオです。 カラダを動かしたい方向けのパワーヨガから、初心者向けのゆっくりしたレッスンも豊富です。 YMCは自分の力でカラダを動かして、カラダの中から暖められる常温ヨガのスタジオです。 常温ヨガだからこそできる、さまざまな種類のヨガレッスンを受けられます。 >>YMCメディカルトレーナーズスクールのヨガ種類一覧はこちら！ 通いやすい！ YMCは全国7校、全てが駅から徒歩5分圏内の好立地にあり、通いやすいのもポイントです。 さらにネットでレッスンの30分前まで予約ができ、キャンセルも5分前まで可能です。 生徒さんひとりひとりが、自分の都合に合わせてヨガを受講できるように、便利なシステムが整っています。 >>新宿、横浜、大阪、福岡などYMCのスクール場所一覧はこちら！ 朝ヨガから夜ヨガまで YMCでは朝から晩までレッスンが開催されています。 朝ヨガが受けたい方から、仕事終わりに夜ヨガを受けたい方まで、自分のスケジュールに合ったヨガレッスンが受けられます。 オンラインヨガもあるので、自宅や出張先からも受講が可能！ 無理なくヨガを継続できます。 >>YMCメディカルトレーナーズスクールのレッスンスケジュールはこちら！ ヨガインストラクター・整体師養成スクールとして実績がある YMCはヨガインストラクター・整体師養成スクールとしても実績のあるヨガスタジオです。 カラダに関する知識が豊富なヨガインストラクターが勢ぞろいしているので、質の高いレッスンが受けられます。 もちろん、追い追いヨガインストラクターを目指したい方にもおすすめできるスクールです。 >>【これで完璧】ヨガインストラクターの資格まとめ！種類やオススメ、費用、取得方法までヨガ資格を徹底解説 ヨガスタジオ選びには、まず体験レッスンを受けてみよう！ ヨガスタジオ選びでは、まず体験レッスンを受けてみるのがおすすめです！ 実際に身をもって、スタジオの雰囲気やレッスン内容を体感してから、スタジオを選びましょう。 YMCの体験レッスンは1,000円で受けられます！ぜひ受けてみてくださいね！ なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.11

ヨガを始めて筋肉痛になった人は必見！ヨガインストラクターが筋肉痛の対処法をご紹介

ゆったり、のんびり、リラックス〜。 そんなイメージでヨガをはじめたら、翌朝、全身が筋肉痛に！！ もうヨガなんてコリゴリ。 ヨガで思わぬ筋肉痛になり、それ以来ヨガを敬遠している人が多いようです。 それはもったいない！ ヨガで起こった筋肉痛をスムーズに解消する方法や筋肉痛を起こさずにヨガをする方法について、現役ヨガインストラクターである筆者が詳しくご紹介しましょう。 ヨガをきついと思う人、思わない人の違い ヨガをはじめたら肩こりが取れた、腰痛が緩和したという声も多いことから、ヨガをするとリラックスして疲れが取れると思っている人は少なくありません。 もちろん、それは本当なのですが、ヨガには運動の側面もあります。 どんな運動でも筋肉痛のリスクがあるように、ヨガといえども筋肉痛や怪我のリスクがあるのです。 では、ヨガをしてリラックスする人と筋肉痛が起こる人の違いは、どこにあるのでしょうか。 運動経験がないと筋肉痛になりやすい 1つめが「これまでの運動経験」です。 ある程度の運動経験がある人にとって、「ヨガは運動ではない」と判断するくらいゆったりとした動きのものがほとんどです。 実際、私はスマートウォッチを身につけていますが、駅まで10分の距離を歩くのと、自宅で30分ストレッチ程度のヨガをするのでは、駅まで歩く方が消費カロリーも多く測定されます。 一方、全く運動経験がない人や怪我や病気などでしばらく運動から遠ざかっていた人にとって、ヨガは結構ハードな運動です。 参加したヨガクラスによっても筋肉痛に 2つめが「どんなクラスに参加したか」ということです。 マットに汗が滴り落ちるようなハードのヨガもあれば、寝ていて呼吸をしていたら終わってしまうようなクラスもあるので、自分の参加したクラスがヨガのすべてだとは思わず、参加したヨガのレベルを見極める必要があります。 もしかすると、入門クラスでも動きの多いクラスに参加しているのかもしれません。 ヨガで筋肉痛が起こるもう一つの理由 筋肉痛が起こるかどうかは、ヨガを行う際に緊張していたかどうかが強く関係します。 手を上げるだけでも、力んで上げるのと自然に上げるのでは、全くエネルギーが違いますよね。 はじめてのヨガ、はじめてのクラスということで、「周りの雰囲気にのまれた。」「なんとなくガンバリすぎてしまった。」 そういった要因が重なると、簡単な動きでも力が入ってしまい筋肉痛になりやすいのです。 特に体が硬いと感じる人は頑張ってポーズを取る傾向があるので、きついと感じたり筋肉痛になったりする可能性が高くなります。 クラスの際に緊張していたり、頑張ってストレッチしたりすると、呼吸が止まり無酸素状態で運動していることになるので、クラス後の疲労感や筋肉痛のリスクも高くなるのです。 そしてヨガでは日常生活では使わないような筋肉をたっぷり刺激しますが、これも筋肉痛と関係します。 例えば、肩関節、股関節、ドアを引くときに使う上腕三頭筋、太もも、脇腹などは普段から運動している人でもあまり使わない場所です。 いつもは無意識な場所に刺激を与えることで、筋肉痛が起こりやすいのです。 ヨガにおける筋肉痛の対処法 気持ちいい範囲でやる 筋肉痛を起こさずにヨガをしたければ、「痛気持ちいい」ではなく「気持ちいい」範囲でしか行わないことです。 どうしても「痛気持ちいい」を求めがちですが、これはマッサージでもみ返しが起こるのと少し似ていて、少々やりすぎのサインです。 もちろん筋肉痛にはメリットもあるので、筋肉痛が起こっても問題ないという人は痛気持ちいいところまで行ってOKです。 呼吸を止めない もう一つは、やはり呼吸を止めないこと。 呼吸を止めると余計な力が入り、酸欠にもなるので疲労がたまりやすくなり逆効果。 ヨガをして肩がこるという人も大抵このパターンです。 まずは、両腕をバンザイするだけの簡単な動きを、力まない、呼吸を止めないで行う練習をしてみてください。 こんな簡単な動きでも、力が入り頑張りすぎる自分に気づいたら、クラスの際にはもっと意識して力を抜きましょう。 またハードなクラスになるほど力が入りがちなので、「物足りないかな？」と思うくらいの優しいレッスンに参加し、呼吸に合わせてゆっくり優しく伸ばすを心がけましょう。 インストラクターにもニコニコ「気持ちいい！」と伝えてみる インストラクターは、アジャストといってポーズを深めてくれることがあります。 これを気持ちいいと感じるか、「先生に強くやられた」と感じるかは双方にとってケースバイケースなのですが、先生に触れられたくなければニコニコして「気持ちいいです」と伝えてみましょう。 すると、先生がポーズを深めてくることはほとんどないと思います。 インストラクターは、あまりにもポーズの形からかけ離れていると「やり方が伝わっていないのかな？」と不安になりアジャストをします。 でも「気持ちよければ、ポーズの形が崩れていてもOK」と考えている先生がほとんどなので、「気持ち良い」をアピールすることで、あなたのポーズが尊重され放っておいてくれるはずです。 逆にアジャストしてほしい場合は、「わからない」「これで合っている？」の視線をインストラクターに投げかけてください。 筋肉痛にもメリットがある 筋肉痛にはメリットがあります。 まずは、筋肉がより強くなるということ（超回復とも言います）。 筋肉が強くなり筋肉量が増えていけば、代謝が上がり痩せやすくなるということ。 一般的には加齢とともに筋肉量は減少し、それに伴って代謝も低下し、回復力が下がり、太りやすくなったりもするものです。 過剰な筋肉痛は避けたいですが、ある程度の筋肉量維持のために筋肉痛が少し起こる程度の負荷をかけて運動することは、ヨガも含めて悪いことではありません。 筋肉痛を予防する、あるいはつらい筋肉痛を早く緩和させたいのであれば、次の方法を試してみてください。 筋肉痛を早く回復させる対処法 ヨガの後にぬるめのお湯にじっくり使って血行を促進させること。 タンパク質を多めにとること。 早寝すること。 アイシング（保冷剤のようなもので冷やす） 目的に合わせてヨガの筋肉痛とうまく付き合おう リフレッシュ、リラックス、疲労解消のためにヨガをするのであれば、筋肉痛が起こらない程度のヨガを継続しましょう。 一方でボディラインを整えたい、ダイエットしたい、ストレスを解消したいということであれば、筋肉痛が起こるかもしれませんが、ハードなヨガで運動効果を狙うのがベスト。 筋肉痛を恐れず、上手に付き合いながら、いろいろなヨガを楽しんでくださいね。 なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.09

ヨガインストラクターの健康管理法を徹底解説！普段のケアは何してる？

とても健康的なイメージがあるヨガインストラクター。 ヨガインストラクターは、実際にどのような健康管理をしているのか興味がありますよね。 今回はヨガインストラクターがしている、ヨガを用いた健康管理法をご紹介します！ ヨガインストラクターに健康管理が重要な理由3つ 健康的なイメージが強いヨガ。 健康管理のために受講する人も多く、ヨガを教えるヨガインストラクターはもちろん健康管理を怠れません。 ヨガインストラクターに健康管理が重要な理由を3つご紹介します！ ヨガインストラクターは体力を使う ヨガインストラクターはさまざまな面で体力が必要なお仕事です。 クラスをスムーズに教えるために、アーサナのお手本を見せたりするのはもちろんのこと、移動やスタジオ管理も体力が必要なものです。 フリーランスのヨガインストラクターなどは、1日に数ヶ所のスタジオでレッスンを担当する日もあり、スタジオからスタジオへと素早く移動します。 >>ヨガインストラクターはフリーランスでも働ける？どんな活動すればいい？ スタジオ管理のための清掃なども仕事の一部であり、一日中カラダを動かしていることも多く、体調管理なしには体力がもたないでしょう。 急な体調不良は代行が必要 また、ヨガインストラクターは急に代わりが見つからないことも多いのです。 個人経営のヨガスタジオなどは、たくさんヨガインストラクターを雇用しているわけではありません。 ですから、突然体調を崩してお休みされると、レッスンそのものを休講しなければならない場合も多いのです。 そんな場合は、ヨガスタジオの負担になってしまうだけではなく、その日のレッスンを楽しみにしていた生徒さんもガッカリさせてしまいます。 急な体調不良は仕方がないことでもありますが、そうならないように細心の注意を払う必要があるのです。 生徒さんとの接触も多い ヨガインストラクターが健康でいることは、生徒さんのためにも大切なものです。 ヨガインストラクターは、たくさんの生徒さんとの接触を避けられないお仕事です。 体調が悪いのに無理してレッスンを教えたりすると、生徒さんに移す危険性があります。 そんなことにならないためにも、体調管理は必須です。 また、逆に生徒さんから移ってしまう危険性もあるので、そのどちらも防げるように気をつけなければならないのです。 ヨガインストラクターは健康管理に何をしている？行なっているケア5つ！ 生徒さんを元気にするためにも、自分自身が健康でいる必要があるヨガインストラクター。 ヨガインストラクターはどんな方法で健康管理をしているのでしょうか？ 実際にヨガインストラクターが行なっているケア5つをご紹介します！ 適度な運動はやっぱりヨガ！ 健康管理には適度な運動が欠かせません。 ヨガインストラクターは、やっぱり日常からヨガでカラダを動かしている方が多いです。 自分で朝ヨガをしたり、スタジオで他のヨガインストラクターのレッスンを受けたりなど、やり方は色々。 ヨガは全身をまんべんなく使う有酸素運動になり、健康維持にぴったりなエクササイズです。 食事法 ヨガインストラクターは食事法に気を使っている人も多いです。 ファーストフードなどは控えて、野菜や果物などをバランス良く摂るようにしています。 自分の心とカラダに耳を傾けて、その時に必要な食事をすることもヨガにつながります。 アーユルヴェーダなどを学んでいるヨガインストラクターも多く、体調や季節などに合わせて、その時の自分に合った食事を心がけています。 ヨガの呼吸法で快眠 健康管理には睡眠も重要なポイントです。 体力を養うためにも、睡眠時間の確保に気をつけているヨガインストラクターは多いもの。 ヨガの呼吸法は副交感神経を優位にするものが多く、それを活用して寝る前のヨガで快眠を促します。 適度な深い睡眠は、ヨガインストラクターの健康管理には欠かせないものです。 瞑想でストレス解消 ヨガインストラクターはたくさんの人と接するお仕事です。 その分ストレスが溜まる要素も少なくありませんが、ヨガはストレス解消にぴったりなもの。 マインドフルネスヨガをしたり、自分で瞑想を行なったりすることで、ストレス解消にもヨガを役立てています。 休みや気分転換も大切 ヨガと共に生き、ヨガを生活に役立てているヨガインストラクターですが、たまにはヨガから離れることも大切です。 他のお仕事にも言えることですが、リフレッシュするためには、一週間に一度くらいは休んだり、気分転換したりすることも心身の健康にはとても大切なこと。 時にはお酒を飲んだり、ダラダラしたり、ヨガから離れる時間も取っているのです。 ヨガインストラクターはヨガをすることで健康管理！ 体力が重要なお仕事であるヨガインストラクター。 ヨガを活用して健康管理をしているヨガインストラクターは多いです。 >>あなたはどのヨガインストラクターを目指す？実はヨガの種類はこんなにある！ 自分の好きなことを仕事しながら、自分自身の健康にも役に立っているというのは素晴らしいことですよね。 みなさんも、ヨガインストラクターの健康管理法を参考にしてみてくださいね！ なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.08

ヨガレッスン中に足をつった時の対処法と予防策を徹底解説！

ヨガのレッスン中に、ふくらはぎがつった！ 痛すぎてレッスンを中断したいけれど、みんなに迷惑をかけてしまう…。 こんな経験がトラウマになり、ヨガクラスに参加するのをためらっている人は案外多いようです。 でも大丈夫。ここでは、現役ヨガインストラクターがふくらはぎがつるのを予防する方法や万が一つってしまった時のスマートな対処法についてお答えします。 足がつる3つの理由とは？ ふくらはぎがつることを「こむら返り」といいますが、ヨガをしたことがない人でも一度や二度は足がつった経験があるはずで、日常的なトラブルの一つですよね。 なぜ筋肉が「つる」のか、医学的に解明されていない部分も多いようですが、一般的には「筋肉の過緊張」「水分とミネラルの不足」「冷えや血流不足」が原因と考えられています。 ふくらはぎがつる三大理由 筋肉の過緊張 水分とミネラルの不足 冷えや血流不足 実際、ふくらはぎがつってしまったタイミングを振り返ると、急に運動して筋肉に負荷をかけた（①）、就寝中（②）、足がだるいときや海やプールで泳いでいる時（③）が多いのではないでしょうか。 逆に、温泉やバスタブでリラックスしている時にふくらはぎがつったという話は、聞いたことがありません。 足がつりやすい人に効果的な事前予防策 一度でもヨガのクラスの最中にふくらはぎや足がつったことがある人に、必ずオススメしたいのが「プレヨガ」です。 ふくらはぎがつりやすい人は、足指ほぐし、足首回し、ふくらはぎのストレッチをクラスの前にあらかじめ十分に行っておきましょう。 こうすることで、事前に冷えや血行の悪さを取り除いておくことができます。 さらにミネラルが不足していることも考えられるので、事前に（あるいはクラス中であっても）ノドがかわく前にミネラルウォーターやスポーツドリンクで、水分とミネラルを補給しておくことも予防になります。 それでは、オススメしたいプレヨガのやり方を具体的にご紹介しましょう。 足指ほぐし 左足の指と指の間に右の手の指を入れてにぎる。 左手で足首を持ち、ぐるぐると左足首を左右に10回くらいずつ回す。 反対側も同様に行う。 かかと、つま先のばし マットに座った状態で両脚を前方にのばす。 足の甲をのばし、つま先をマットの方に向けてスネを伸ばす。 数秒伸ばしたら、今度はつま先を自分の顔の方に向け、かかとを押し出すことでふくらはぎを伸ばす。 これをリズミカルに10回程度繰り返す。 このストレッチをした時につま先が前の状態でふくらはぎに違和感を感じたら、つる可能性が高いので回数を増やしたり、ふくらはぎをマッサージしたりして準備しましょう。 ふくらはぎを縮めるポーズはレッスン中もムリなく行うことを心がけてください。 アキレス腱伸ばし マットの上に立つ。 そのまま状態で右足を後ろに引く。 アキレス腱を伸ばすストレッチを20秒程度する。 反対側も同様に行う。 ヨガレッスン中に足がつるのを予防する方法 まずは、つりそうになる直前にサインがあるはずなので、できるだけつらないように一旦ポーズを中断しましょう。 そのあとは、できる範囲でポーズを行います。 もし、サインに気づかずいきなりつってしまった場合も、慌てずにポーズを中断してください。 インストラクターに助けを求めるのも手ですが、それではクラスが中断してしまいます。 参加者全員の視線が、自分に集まって恥ずかしいという人もいるでしょう。 できれば自分でスマートに対処したいですよね。 ここからはスマートに対処する方法をご紹介します。 ヨガレッスン中に足がつったときの対処法は？ レッスンで多いのが「ふくらはぎがつる」と「太ももの後ろがつる」の2パターンです。 いずれも筋肉がいきなり縮んだ時につるようです。 ふくらはぎがつった場合 例えば、ふくらはぎがつりやすいポーズの代表が「つま先立ち」で行うポーズで、「つま先立ちの椅子のポーズ」などがあります。 この状態はふくらはぎを思い切り「収縮（縮んで）」させていますが、これが急激かつ過度になるとつりやすいのです。 この場合は、つま先を自分の顔に向けてふくらはぎを「伸ばす」ことで、筋肉の収縮を解消させるとすぐに治ります。 太ももの後ろがつった場合 太ももの後ろもふくらはぎに次いでつりやすい筋肉で、代表的なポーズに「弓のポーズダヌラサナ」があります。 このポーズは太ももの後ろの筋肉ハムストリングスを収縮させます。 万が一、つってしまった場合は仰向けに寝転がり、足を上げて天井に向けて足の背面全体を伸ばすようなストレッチをして収縮を解消させるとすぐに治ります。 ふくらはぎと太ももを一緒に収縮させる「コブラのポーズ」「アップドックポーズ」「バッタのポーズ」も、注意が必要なポーズの一つです。 足がつるのは筋肉が使えたサイン もちろん、ふくらはぎがつると痛いですしイヤなものです。 しかし、実はポーズで使うべき筋肉をしっかり使えているというサインでもあります。 実際、クラスで足がつったという人を見ていると、ポーズで意識して欲しい筋肉をしっかり使えています。 テレビでスポーツを見ていても、プロのアスリートでもしょっちゅう足をつっています。サッカー選手でも多いですよね。 プロのアスリートでもよくあることなので、「自分のヨガが間違っているのかな」「やり方が違うのかな」などと心配する必要は一切ありません。 足がつる心配をせずにヨガクラスに参加しよう ヨガの最中に足がつるのを予防する方法 急激に縮めたり伸ばしたりしない。 冷えた状態では運動しない。（プレヨガをする） 水分やミネラルをよく摂っておく。 3つのポイントを心がけるだけでもヨガをしている時につりにくくなります。 万が一、ヨガレッスン中にふくらはぎがつった場合は、つっている部分を伸ばせばOK！ もちろん、ヨガのインストラクターも足がつった生徒さんの対処法は身についていますので、心配せずにクラスに参加してくださいね。 なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.07

全米ヨガアライアンスとは？YMCでも取得可能？メリット・費用など徹底まとめ

ヨガ資格で何を取得しようか迷っている方に、まずおすすめしたいのが全米ヨガアライアンスです。 全米ヨガアライアンスの資格は、当校YMCメディカルトレーナーズスクールでも取得が可能！ 全米ヨガアライアンスがおすすめな理由や、資格コースについてご紹介します！ 全米ヨガアライアンスとは？ 全米ヨガアライアンスは1990年代に発足したアメリカの非営利団体で、2つのヨガ団体が合併してできたものです。 世界でもっとも知名度の高いヨガ団体であり、質の高いヨガインストラクターを輩出するための、一定の水準を満たすヨガ資格を制定しています。 中でもRYT200は世界でもっとも有名な資格のひとつと言えるでしょう。 RYT200とは？ RYTはRegistered Yoga Teacherの略であり、全米ヨガアライアンス認定インストラクターという意味です。 RYT200はヨガインストラクターになるためのもっともベーシックな資格と言われており、世界70カ国で通用する国際的なヨガ資格です。 RYT200は200時間かけて、ヨガインストラクターを目指す上で必要な知識と技術を学ぶことができます。 >>RYT200とは？取得費用や難易度、事前に準備しておくべきことを解説 >>YMCがRYT200をオンラインで取得できるコースを開始！安心、充実な内容をご紹介！ 全米ヨガアライアンス認定資格を取得・登録するメリットとは？ 全米ヨガアライアンスの認定資格はヨガ資格としてもっとも有名で有効性が高いものです。 高額な資格ですが、ヨガ資格としてもっともおすすめできる資格です。 全米ヨガアライアンス認定資格を取得・登録するメリットをご紹介します。 信頼が得られる 全米ヨガアライアンスがおすすめな理由は、この資格を持っていると「信頼してもらえる」ということ。 全米ヨガアライアンスでは、バランスよくヨガを学んべるようにカリキュラムが制定されています。 ヨガをしっかり学べる資格として知名度が高いので、取得・登録することでヨガインストラクターとしての信頼につながるのです。 活動の幅が増える 全米ヨガアライアンス制定のRYT200はもっともベーシックなヨガ資格と言われており、それなしにはオーディションを受けられないヨガ教室も多数あります。 履歴書で落とされてしまわないためにも、RYT200は必要なのです。 ヨガインストラクターとしての基本を身につけられる RYT200取得コースは、全米ヨガアライアンスによって制定されたカリキュラムで、アーサナ、ヨガ哲学、解剖学、指導法などを200時間かけて、バランスよく学ぶことができます。 期間が短すぎる資格や独学では、どうしても学ぶ内容が偏りがちになってしまいます。 ヨガインストラクターとしての基本を身につけるために、RYT200は取得した方がいいでしょう。 >>RYT200とは？取得費用や難易度、事前に準備しておくべきことを解説 >>YMCがRYT200をオンラインで取得できるコースを開始！安心、充実な内容をご紹介！ YMCでも全米ヨガアライアンスは取得できる！ 当校YMCメディカルトレーナーズスクールでは、国内と海外でのRYT200取得コースを受けられます。 ですが、全米ヨガアライアンスはどこでも取得できる訳ではありません。 YMCの全米ヨガアライアンスコースについて詳しくご紹介します。 YMCは全米ヨガアライアンス認定校！ ヨガ資格が取得できるヨガスタジオはたくさんありますが、一定の水準を満たしていないとRYT200を取得できる全米ヨガアライアンス認定校（RYS）として認められません。 RYTを取得するためには、RYSでヨガインストラクター養成講座を修了する必要があます。 YMCも全米ヨガアライアンス認定校であるRYSのひとつであり、RYT200やRYT500の取得を目指せます。 YMCのRYT200国内コース スクールに通う半数以上の方が初心者からスタートするYMCのRYT200対応コース。 初心者でも安心して資格の取得を目指せます。 相手の体の状態に合わせた指導をするために、体の仕組みを理論的に学ぶカリキュラムとなっており、プロップスの効果的な使い方も学べます。 ワンランク上のアーサナ指導で、誰からも信頼されるインストラクターを育成するコースです。 IHTA認定　ヨガインストラクター　2級 IHTA認定　ヨガインストラクター　1級 受講期間：平均9ヶ月 受講料：568,000円 >>詳しいコース内容についてはこちら！ YMCのRYT200海外コース 最短14日～1ヶ月の短期間でRYT200が取得できるYMCの海外コース。 講師はすべて日本語が話せるスタッフなので、安心して学べます。 ハワイとバリ島の2種類のコースから選べます。 >>ヨガ留学に参加するメリットとは？YMCが開催するヨガ留学の内容も紹介 ハワイコース ハワイのパワースポットでビーチヨガやSUPヨガ等を学べます。 少人数制の丁寧な指導で、校舎はアラモアナショッピングセンターのすぐ裏手にあります。 授業後にもフードやショッピングも楽しめ、ハワイを満喫しながらRYT200の取得を目指せます。 全米ヨガアライアンスRYT200 受講期間：4週間 受講料：594,000円（入学金、授業料、教材費含む）※渡航費、宿泊費等、現地生活で必要な費用は含まれません >>ハワイでヨガ資格RYT200を取得しよう！ハワイでのヨガ資格取得の魅力・クチコミ・スケジュールをご紹介 バリ島コース インドネシア・バリ島クタで、14日間という短期間でRYT200を取得するコースです。 会場は空港から約10分の場所にある、クタで唯一ダイレクトビーチを持つ5つ星ホテル「ビンタンバリリゾート」。 宿泊施設と会場が隣接しているので、移動も楽ちんです。 全米ヨガアライアンスRYT200 受講期間：14日間 受講料：330,000円（入学金、授業料、教材費、宿泊費、食費、空港からの送迎費を含む）※渡航費、海外保険代は含まれません >>YMCバリ留学のとある1日に密着/ヨガ漬けの生活 ヨガ資格なら全米ヨガアライアンスが断然おすすめ！ 全米ヨガアライアンスの認定資格は、世界70ヵ国に誇るもっとも有名なものです。 ヨガインストラクターを目指す方であれば、絶対に取っておきたい資格。 YMCメディカルトレーナーズスクールでは、徹底した丁寧なアーサナ指導を行い、半数以上の初心者さんも安心いただいているカリキュラムを組んでおります。 ぜひ少しでも「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.04

【マタニティヨガに興味ある人必見！】マタニティヨガの効果と注意事項を解説【体験談】

妊娠中の運動は、筋肉の強化や健康状態を保つことを目的とします。 そして、これまではウォーキングや水泳、エアロバイクなどの運動を取り入れる人が多かったのですが、ここ数年で受講者がグンと増えてきている“マタニティヨガ”も注目の存在。 しかし、ヨガの経験者でさえ「マタニティヨガって、どのようなことをするの？」という疑問や不安を抱くというのですから、未経験者にとってはちょっと縁遠い存在になってしまっているかもしれません。 そこで、この記事ではマタニティヨガがどのようなものなのかを詳しくお話ししていきたいと思います。 マタニティヨガとは？効果は？ 「マタニティ」という言葉を辞書でひくと母性と記載されていますが、日本では妊娠中の人をさす言葉として広く使われています。 つまり、マタニティヨガは妊娠中の人がおこなうヨガのこと。 最初にお伝えしたように妊娠中の運動は筋肉の強化や健康状態を保つことを目的としているのですが、マタニティヨガはそれに加えて次のような効果にも期待できると言われています。 出産に必要な筋肉・骨格作り マタニティヨガでは、出産に必要とされる筋肉を強化したり、骨格を整えたりするようなアーサナ（ヨガポーズ）を解剖学に基づいておこなっていきます。 例えば、どんどん大きくなってくるお腹を支えるための下半身の筋力アップや、正しい姿勢の維持、出産に大事な骨盤底筋群（骨盤の底に位置する筋肉）を収縮・弛緩させることを目指したアーサナはマタニティヨガの代表的なポーズとなります。 また、妊娠中からしなやかな筋肉をつけておくことは出産時だけでなく、産後の体型の回復にも役立つでしょう。 マイナートラブルの解消 妊娠をすると、ホルモンの関係で急激に体が変化します。 すると、体の状態や機能に対応しにくくなり、腰痛・肩こり・便秘・足のむくみなどの妊娠に伴って生じる不快症状“マイナートラブル”に悩まされるようになるのです。 ヨガが可能になる安定期以降は、このマイナートラブルの解消に役立つアーサナをおこない不調の緩和を目指します。 揺らぐ心のケア 呼吸や瞑想、筋肉がほぐれることで、体・生活の変化だったりホルモンの関係だったりで生じる不安・いらだちなどの心の揺らぎを静める効果に期待できます。 呼吸法や痛み逃しの練習ができる 「陣痛が怖い」と思っている人は多いでしょう。 マタニティヨガでは陣痛の痛みを逃す呼吸法やアーサナをおこなうので、妊娠中に繰り返し練習して体に馴染ませておくことでリラックスして出産に臨む準備ができます。 >>マタニティヨガの資格にはどんなものがある？マタニティヨガの資格を取得するならYMC？ マタニティヨガをするうえで知っておくべきこと マタニティヨガの概要や効果が分かったところで、ここからはマタニティヨガの資格を持ちレッスンをおこなっている筆者のもとに寄せられた質問と回答をお伝えしていきます。 Q1.マタニティヨガはいつからできる？ 一般的には、安定期に入る妊娠16週以降であれば、マタニティヨガをおこなっても良いと言われています。 ですが、妊娠というのは人それぞれ。 医師に相談をして、体調に合わせて取り入れるのが鉄則です。 Q2.筋力・柔軟性に自信がなくてもできる？ マタニティヨガでは筋力の強化を目的とするとお伝えしましたが、これは“妊娠・出産で必要となる筋力”のことです。 なので、トレーニングのようなハードな運動はしません。 どうしても運動不足になりやすい妊娠中の体は、必要以上な筋力の向上というよりも維持を目的とするようなイメージをしてもらえると良いでしょう。 柔軟性に関しても安心してください。 マタニティヨガでは特にアーサナの完成形の美しさにはこだわりません。 心地よい体の伸びを感じられたらOKです。くれぐれも頑張りすぎないことが大切です。 Q3.どのくらいの頻度でやるといい？ 頻度に決まりはありませんが、骨盤底筋群の収縮・弛緩、呼吸法は毎日おこなっても良いでしょう。 レッスンへの参加やアーサナの練習は体調と相談しながら、週1回程度おこなってみてはいかがでしょうか。 Q4.ヨガウェアじゃないとダメ？ 普段着るようなヨガウェアだと締め付けが強すぎる恐れがあります。 特にお腹まわりの締め付けは厳禁。 レッスンに参加する生徒さんたちはTシャツにマタニティ用のレギンスを着用している人が多いのですが、動きやすい服装であれば何でも良いです。 Q5.マタニティヨガを自宅でやるなら？ 自宅でマタニティヨガを行うのなら、余裕を持ってヨガマットを敷けるスペースのある部屋でおこなってください。 床でおこなうため、ほこりやゴミは清掃し、清潔な環境でおこなってください。 川のせせらぎや森の風の音などの音楽をかけておこなうとリラックスできるでしょう。 また、バランスを必要とするアーサナを無理におこなうと転倒する恐れもあるので、自宅では座位やひざ立ち程度のアーサナをおこなうことをオススメします。 マタニティヨガができるのは今だけ マタニティヨガはお母さんの心身の健康への働きかけも大きいのですが、“ヘソの緒でつながった赤ちゃん”と一体でおこなえるという神秘的で貴重な時間でもあります。 興味がある人は、医師から許可をもらい、資格を有するインストラクターのもとで安心・安全におこなってくださいね。 >>YMCメディカルトレーナーズスクールのマタニティヨガ資格コース詳細はこちら なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.10.02

シニアヨガとは？シニアヨガの魅力と目指すべき資格を徹底解説

ヨガを学んでいる人なら『シニアヨガ』というのがあるのは、ご存知だと思います。 シニア向けのヨガとは、どんなものなのでしょうか？ 今回はシニアヨガの魅力と、必要な資格についてご紹介します！ シニアヨガとは？ シニアヨガとは、その名の通り高齢者向けのカラダに優しいヨガです。 世界的にニーズが高まっているヨガセラピーのひとつであり、第一人者はアメリカのSuza Francinaです。 高齢者になると、カラダのさまざまな部分が若い頃のようには動かず、無理をすると怪我などの危険性を伴います。 そんな高齢者のカラダの安全に、十分に気をつけて行うシニアヨガは、介護施設や高齢者施設、医療機関などで、リハビリや体力回復、メンタルケアなどの目的のために取り入れられ、近年注目されているヨガセラピーなのです。 シニアヨガの特徴 シニアヨガの特徴は、その安全性にあります。 イスやブランケット、その他のヨガプロップスを使用して、高齢者の方でもカラダに無理がなく安全に楽しめるヨガです。 また、シニアヨガでは従来のヨガのように、連続してアーサナを行ったり、ポーズの正確さなどを求めることはありません。 アーサナの完成形をゴールとせずに、それぞれのカラダに合わせて、できる範囲での簡略化されたアーサナを行います。 簡略化されたアーサナでも、呼吸や補助具によるサポートもあって、十分に効果が得られます。 高齢者はもちろん、カラダが硬い人にもやりやすく気持ち良いヨガです。 シニアヨガの効果とは？ 完成度の高いアーサナなどを求めず、それぞれのカラダに合わせて安全に行うシニアヨガ。 シニアヨガはカラダを動かすことが減った高齢者の方にとって、ちょうどいいエクササイズとして身体機能の向上にも効果的なものですが、それだけではありません。 簡単なストレッチとゆっくりした呼吸法により、心身をリラックスさせ、ストレス解消にも効果がみられます。 また、ヨガインストラクターの指示に従いながらエクササイズを行うことは脳のトレーニングにもなり、認知症予防にも効果的と言われています。 そして、仲間と共にコミュニケーションを取りながらヨガのエクササイズを楽しむことは、向上心アップや日々の生活の活力につながるなど、さまざまな効果が期待できるものなのです。 シニアヨガに資格は必要？ シニアヨガを指導するためには、普通のヨガ以外に高齢者に関するさまざまな知識が必要になります。 知識なしにシニアヨガを教えることは非常に危険なので、シニアヨガの指導には資格の取得が必要です。 シニアヨガでもっとも注意したいことは、その安全性です。 高齢者はカラダの可動域も狭まり、柔軟性も低くなっています。 そのため、それぞれに無理のない範囲でエクササイズを行う必要がありますが、つい頑張り過ぎてしまう高齢者の方も少なくありません。 無理をしてしまうと、怪我や持病の悪化につながってしまうケースもあり、インストラクターは無理をさせないように細心の注意を払わなければなりません。 また、シニアヨガのレッスンには、通常のヨガではあまり重要視されないイスやブランケット、その他のヨガプロップスのなどを使った高齢者向けの軽減法などの知識が必要になります。 シニアヨガを行う場合は、自己流でなく、しっかりと学んで知識を得てから指導しましょう。 >>シニアヨガを教えるのに資格を取得すべき？シニアヨガインストラクターになるには？ シニアヨガ資格を取得するメリットとは？ これから更にニーズが高まるであろうシニアヨガ。 シニアヨガの指導には、まずは資格を取得しなければなりません。 シニアヨガ資格を取得するメリットをご紹介します！ 社会貢献ができる シニアヨガは高齢者施設や医療機関などでニーズが高いヨガセラピーです。 高齢者の身体機能回復や、カラダが不自由な方のリハビリ目的でも行われるエクササイズであり、資格を取得することで、社会貢献の機会が多く得られるでしょう。 これから需要が増える 日本では全国の約4分の1が高齢者と言われています。 今後もさらに高齢化が進む日本の社会では、シニアヨガはニーズが高まると予想されています。 これからの需要に備えて、資格を取得するのもおすすめです。 スキルアップに！ ヨガインストラクターとして活動の幅を広げたい方にも、シニアヨガの資格はおすすめです。 シニアヨガは高齢者のみならず、カラダを動かしにくい方に役立つ知識です。 ヨガインストラクターのお仕事は、今後も色々な生徒さんと出会う機会があるので、知識として資格を取得しておくと、この先役に立つでしょう。 YMCのシニアヨガ資格コースとは？ 当校YMCメディカルトレーナーズスクールでもシニアヨガ資格を取得できます。 高齢者向けのヨガを覚えることにより、より安全で効果的なレッスンの指導が可能になります。 スキルアップを考えているヨガインストラクターの方や、技術の幅を広げたい方におすすめです。 高齢の方やカラダが虚弱な方などに対応するために、ダイナミックな動きではなく穏やかな動きで、カラダを丁寧に動かす指導ができるヨガインストラクターを目指せるコースです。 IHTA認定 シニアヨガインストラクター 受講期間：平均3ヶ月 受講料：¥113,000（※入学金、IHTA登録料を除く） >>YMCメディカルトレーナーズスクールのシニアヨガ取得コースの詳細はこちら！ シニアヨガ資格はこんな人におすすめ！ スキルアップを目指すヨガインストラクターはもちろん、現在介護職など高齢者に関わるお仕事をしている方で、高齢者向けのカラダに優しいエクササイズを取り入れたい方におすすめです。 これからの高齢化社会に向けて、持っていると知識を活かす機会が多い資格です！ 今後の需要が多いシニアヨガ資格はおすすめ！ シニアヨガ資格は持っていると、いつか役に立つ知識です。 高齢者だけではなく、色々な方に応用できるシニアヨガの知識。 興味がある方は、YMCでシニアヨガ資格の取得をおすすめします！ なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

2020.09.30

あなたはどのヨガインストラクターを目指す？実はヨガの種類はこんなにある！

ヨガのインストラクターの入り口になったら、ぜひ一度ゆっくり考えてみて欲しいのが「自分のヨガスタイル」についてです。 例えば「医者」とひとくくりにしてもそれぞれの専門科目があるように、ヨガにも専門性や多様性が求められています。 自分の得意を見つければ、ヨガのインストラクターの仕事も間違いなく今より楽しくなるはずです。 RYT200はスタートライン。ヨガインストラクターとしての専門性を探る ヨガのインストラクターとしてもっとも有名な資格はRYT200であり、さまざまな情報が発信されています。 >>RYT200とは？取得費用や難易度、事前に準備しておくべきことを解説 >>YMCがRYT200をオンラインで取得できるコースを開始！安心、充実な内容をご紹介！ ただ、RYT200はあくまでスタートの資格。 一生で学びきれないほどのヨガの深淵な知識の一部分から、指導者になった場合に最低限必要な部分のみ抜き出して学んでいるに過ぎません。 これからはますますヨガインストラクターが増えていく時代です。 他のインストラクターと自分を差別化するにも、自分の得意を磨くためにも、ヨガのインストラクターとして専門性を身につけたほうが得策です。 ここからは「ヨガインストラクターの方向性」をテーマに解説していきたいと思います。 ヨガの種類はこんなにある！ヨガインストラクターの方向性を解説 数ある種類のヨガから特定の流派のヨガインストラクターとして極める まず考えられるのが、自分の好きな流派（種類）のヨガを極めることです。 アシュタンガヨガ アイアンガーヨガ シヴァナンダヨガ イシュタヨガ クリパルヨガ クンダリーニヨガ 沖ヨガ インヨガ アクロヨガ などは代表的なヨガの流派や種類ですが、他にも数えきれないほどさまざまな流派や種類があります。 自分の「師（グル）」について、生涯同じグルから学んでいく覚悟がある人や、そうしたいと決めているのであれば、その流派で極めていくことで、ご自身のヨガがどんどん深まっていくはずです。 他にも一つの流派や種類のヨガを突き進めることで、ヨガにおける迷いが減る、自分の流派の考えを正々堂々と伝えられる、流派の仲間との意識が高まるといったメリットもあります。 産前・産後・シニア・キッズ・ベビーなど「特定の人向けヨガ」を極める 次に多いのが、産前・産後・シニア・キッズ・ベビー・アスリート・不妊治療中のカップル・乳がんサバイバーなど、特定の人に向けたヨガを教える道です。 例えば、ご自身が産後の不調にヨガを始めてそれが人生を変えたとか、乳がんの術後にヨガを始めてすごく調子が良くなったといった経験からヨガを学び始めた人であれば、これは共感しやすいのではないでしょうか。 あるいは家族や友人など、身近な人の経験もきっかけになります。 もちろんヨガ全体の基礎知識は必要ですから、RYT200を取得してから各ターゲットのヨガを勉強していく人もいますし、その逆で自分の経験から特定のヨガを学び、そこからRYT200を目指すパターンもあります。 個人的には、自分や身近な人の特別な経験は財産になると思いますので、それを強みにしてヨガに生かしていくのはとても良いことだと思います。 >>YMCメディカルトレーナーズスクールで受講できる、特定の人向けヨガ資格コース詳細はこちら 骨盤底筋、顔、ヘッド＆ショルダー、美脚、視力、などの「パーツヨガ」を極める 体の部位に特化したヨガも増えています。 人気なのは骨盤底筋や骨盤調整、顔ヨガ、美脚ヨガ、視力回復ヨガなどです。 上記では「ターゲット層」を限定するヨガインストラクターをご紹介しましたが、こちらは体のパーツにフォーカスしていきます。 ヨガをすることで、手足の先から頭のてっぺんまで全身がくまなく刺激される感じがありますが、確かに頭や目など細かい部分についてはそこまで時間がかけられないですし、座位のポーズが中心のクラスもあれば立位のポーズが中心のクラスもあるので、生徒さんとしては「脚だけ強化したい」とか「骨盤の歪みを治したい」とか、パーツへのニーズは需要があるのです。 ただ、先ほどの「ターゲット層を限定するヨガ」より「パーツヨガ」のほうが、全身に関する知識はより求められると思います。 例えば、視力に問題が悪いのは目だけに問題があるのではなく、首や頭皮に問題があるからかもしれません。 パーツヨガはオプション的に極めていくと面白いと思います。 その際に、やはり自分がパーツヨガを極めて良かったと思う経験があると説得力が増すでしょう。 呼吸、マインドフルネス、瞑想、アーユルヴェーダなどの「心のヨガ」 ヨガといっても、呼吸法や瞑想、あるいはアーユルヴェーダも含まれますので、これらを極めていくのも一つです。 RYT200を勉強すればどれもざっくり学べますが、極めるまでには至らないと思います。 もし、瞑想の素晴らしさを伝えたいのであれば、例えば1時間のヨガクラスでポーズに多くの時間はかけていられないはずです。 最近は、動くポーズのヨガよりも、精神的なヨガやヨガ哲学への人気も高まっていますので、この辺りを極めていくと心の問題にもアプローチができるようになります。 とはいえ、動くヨガが好きな人には良い評価が得られない可能性もありますので、やはり自分のヨガクラスのテーマや、自分がヨガで伝えたいことは最初に的確に伝えたほうがお互い気持ち良くクラスが終了できると思います。 アロマ、エアリエル、ヨガホイールなどの「オプションヨガ」 ヨガは本来、マットしか使わなくてもできるものですが、最近はアロマヨガ、エアリエルヨガ（ハンモック）、ヨガホイールなどの道具を使って楽しむ流派や種類も多くなっています。リストラティブヨガもそうですね。 >>リストラティブヨガとは？資格は必要？リストラティブヨガの特徴やコース内容を解説 このあたりのヨガもニーズがありますので、極めていくと面白いでしょう。 ただし、道具がないとできない、道具を使うことで怪我のリスクが増えるといった懸念事項もありますので、まずは自分がそのヨガを大好きで、そのヨガでどれだけ恩恵を受けたか、それがどんな人の役に立つか、明確にして教えると良いと思います。 あなたはどのヨガインストラクターを目指す？ヨガ種類まとめ ヨガにはたくさんの種類や流派があり、満遍なく学びたいという人もいれば、特定のヨガをもっと深く学びたいという人もいて、それはそれぞれのヨガとの関わり方なので正解も不正解もありません。 >>【これで完璧】ヨガインストラクターの資格まとめ！種類やオススメ、費用、取得方法までヨガ資格を徹底解説 満遍なく学びたいという人でも、自分が得意な分野があることで差別化したり、インストラクターとしての自信を高めていけると思います。 ヨガにおける専門分野を見つけたいけれど、色々迷って受講料ばっかり飛んでいくという人もいるでしょう。 その場合、自分がヨガをして一番成果が出たことがヒントになると思いますので、そこもチェックしてみてくださいね。 なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。