ヨガ最新記事
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2022.08.05
脚のむくみ解消ヨガ|座ったままの簡単ヨガで足のむくみを改善する
足のむくみがひどく、悩まされている女性は多いもの。 足のむくみは美脚の大敵ですよね。 そこで今回は足のむくみ解消に効果的なイスに座ったままできる簡単なヨガポーズを3つご紹介します。 足のむくみをヨガでスッキリさせちゃいましょう。 足のむくみがひどい…原因は? 会社から帰るときパンプスがきつい、靴下を脱ぐとあとがくっきり残る、足がだるく疲労感がとれない、など。 つらい足のむくみですが、原因には大きく分けて3つあります。 原因①:心臓と重力 足は心臓から一番遠い位置にあり、血流は低下してしまいがち。 足先が冷えやすいのも同じ理由です。 加えて重力が加わり、カラダの水分は下半身にたまってしまい、むくみの原因になってしまうのです。 原因②:デスクワークで一日中座ったまま 一日中ずっと座ったまま、同じ格好でいるのも足のむくみの原因のひとつ。 足を動かさないことで、リンパや血液の循環が悪くなり、老廃物や水分がたまってしまうのです。 また座っているとヒザの裏、そけい部などのリンパ節が圧迫され、リンパの流れを滞らせます。 原因③:塩分の取り過ぎ 塩分のとりすぎも、むくみによくありません。 仕事が終わって疲れているとラーメンやポテトチップスなど、遅い時間に塩分をとってしまいがちに。 すると、カラダが塩分濃度を薄めようとして水分を溜め込もうとします。 結果、むくみの原因になるのです。 足のむくみを即効で解消させるにはリンパの流れが大事 リンパの流れをよくしてあげることで足のむくみは解消されます。 リンパとは? リンパ液、リンパ節、リンパ管の総称のこと。 血液は心臓のようなポンプの役割で流してくれるものがあるが、リンパにはないため運動やマッサージなどで流してあげないと滞る。 リンパ液 体液のひとつで、老廃物などを回収してくれる。 リンパ管 リンパ液が流れる管のこと。 リンパ節 老廃物が流れ着くゴミ箱のような役割をしている。 リンパの流れをよくするのには、足をマッサージしたり、お風呂に入ることも効果的です。 ですが、カラダを動かしてあげることで、リンパが流れやすいカラダに改善していくのが理想的でしょう。 >>脚痩せヨガ|足をスラッと細くするためのヨガポーズ3選 足のむくみを解消!3つの座ったままのヨガポーズでストレッチ イスに座ったままできるヨガポーズで、とどこおったリンパの流れを改善してあげましょう。 足のむくみ解消ヨガ①:半分の蓮華座(れんげざ)のポーズ 座った形がハスの花のかたちに似ていたことから蓮華座のポーズと呼ばれているポーズ。 今回はイスに座って、片足ずつやる方法をご紹介しましょう。 股関節を開くことで下半身の血流の改善に効果があり、生理痛などにも効果があると言われています。 やり方 背筋をまっすぐにしてイスに座り、右足は床につけたまま、左足を右足のヒザの上か、できたらなるべく左足の付け根の近くに持ってくる。 息をゆっくり吸って、ゆっくりと吐きながら前に胴体を倒す。背筋は丸くならないようにする。 ゆっくり左足を解放したら、右足も同じようにする。 曲げた方の足の股関節を開きながら、下の足の付け根に足を置くことでリンパ節が押されリンパの刺激にもなります。 太もものストレッチにも効果あり。 本来は写真のように、床で両足を一度にやるのが蓮華座のポーズです。 足のむくみ解消ヨガ②:サギのポーズ ポーズの形がサギが首を伸ばした姿に似ていることから、サギのポーズと名前がついたと言われています。 サギのポーズは特にヒザの裏のリンパを流し、ハムストリングのストレッチにも効果があります。 むくみの改善以外にも足の引き締め、美脚効果のあるポーズです。 やり方 右足は床につけたまま、左足を曲げ足の裏、もしくは足首、ふくらはぎをつかむ。 ゆっくり息を吐きながら、壁を押すような感じで足の裏を遠くに押して伸びるところまで伸ばしていく。 ゆっくり元に戻し、反対も同じようにやる。 イスにスペースがある場合は、残りの足を床につける代わりに足が外にくるようにヒザをイスの上で曲げて行うとより効果的です。 足のむくみ解消ヨガ③:かんぬきのポーズ 門のポーズとも呼ばれ、扉や門につけるかんぬきが名前の由来のポーズ。 体側と股関節まわりのストレッチに効果があり、股関節の矯正にもつながると言われています。 やり方 左足は床につけたまま、右足を横に向けて伸ばす。このとき足先とヒザが外を向いているように。 息をゆっくり吸いながら左手を上にあげ、ゆっくり吐きながら右にたおす。右手はイスを押さえて支えにする。 このまま数回ゆっくり呼吸する。 反対も同じようにやる。 傾くときに背中が丸まらないように要注意。 呼吸をしながらカラダの横が伸びるのを意識しましょう。 ワキのリンパの流れの改善にも効果があります。 床で行う時は写真のように立ちヒザで行います。 足のむくみはヨガでスッキリ解消! 重力、水分、リンパの流れ、さまざまな理由が重なり、足はとてもむくみやすいもの。 今回紹介した3つのできるヨガポーズはイスの上でもできるので、仕事の合間に数分でできてしまいます。 休憩時間などにできるお手軽なものです。 家でゆっくりやりたい場合は床でやるバージョンをやってもいいですね。 簡単ヨガポーズでむくみをスッキリさせ、すらっとした美脚になっちゃいましょう。 なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。
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2022.08.05
休暇におすすめのヨガ呼吸|疲れが取れるヨガ呼吸法を習得しよう
夏休みなどの休暇中などに気持ちのいいスポットにお出かけをしたときには、ヨガの呼吸法を取り入れてカラダの内側からリフレッシュしてみませんか? ヨガインストラクターの筆者が、気持ちを切りかえたり、やる気をアップさせたりするのに効果的な呼吸法をご紹介していきます。 休暇中に呼吸を意識してリフレッシュ! 日ごろのストレスや疲れを発散するために、休暇中は空気が良いところに出かけてリフレッシュしているという方も多いでしょう。 新しい場所へ行ったり、自然を目にしたりすると気持ちがスッキリしますよね。 空気がいいところに行ったときにプラスアルファで取り入れたいのが、呼吸法です。 普段の呼吸を少し意識して変えるだけで、リフレッシュ効果がさらに高まります。 今回は、休暇中にぜひ取り入れてほしい心身を整える呼吸法をご紹介していきます。 なぜ呼吸法でリフレッシュできるの? 呼吸でリフレッシュすることは本当に可能なのかと疑問に思われる方もいると思いますので、呼吸でリフレッシュできる仕組みを簡単に解説します。 私たち人間は、1日2~3万回ほど呼吸をしていると言われていますが、常に意識して息を吸ったり吐いたりしている方はいないでしょう。 無意識にしている呼吸ですが、血液循環や体温調節、消化機能、感情などもコントロールしている自律神経と影響しあっています。 例えば、緊張したり、怒りを覚えたりすると息が浅くなりますよね。 そのとき、自立神経は交感神経が優位になっており、心臓の音が早くなり、口や目が乾くのが分かるかと思います。 「頭に血がのぼる」という言葉の通り、体内では血管が収縮し、血圧が上昇するなどの変化が起こっている状態。 浅くなった息を意識して深い呼吸へと整えてあげると、自律神経のうちの副交感神経が優位になりリラックス状態へと導くことができ、緊張はほどけ、怒りは徐々におさまっていくのです。 呼吸法でリフレッシュできるのも、交感神経と副交感神経のバランスを調整できるからです。 さっそくオススメの呼吸法を紹介していきますので、休暇中にトライしてみましょう。 休暇中のリフレッシュにオススメの呼吸法4選 片鼻呼吸法ナディショーダナ 片鼻呼吸法は、左右の鼻から交互に呼吸することで自律神経を整える効果がある呼吸法。 ヨガでは、右の鼻での呼吸は交感神経(興奮、緊張、活動)を、左の鼻での呼吸は副交感神経(リラックス、休息、回復)を優位にするとされています。 3~5分続けると、気持ちが穏やかになり頭もスッキリしてきます。 片鼻呼吸法ナディショーダナの準備 右手の平を顔の前に向け、右手の中指と人差し指の2本を眉間のあたりに軽く置く。 右手の薬指や左の小鼻に、親指は右の小鼻に軽くそえる。 目は閉じるか、ボーっと視点を合わさず前を見る。 片鼻呼吸法ナディショーダナのやり方 両方の鼻から息を吐ききる。 親指で右の鼻の穴をとじて、左の鼻から息を吸う。 吸いきったら、薬指で左の鼻の穴をとじ、右の鼻から息を吐きだす。 右の鼻から息を吸う。 吸いきったら、親指で右の鼻の穴をとじ、左の鼻から息を吐きだす。 この流れを繰り返し行っていく。 片鼻呼吸法ナディショーダナアレンジ 休暇中は頭がボーっとしてしまう、やる気が湧いてこないことが多い場合は、副交感神経ばかりが優位になっている可能性もあります。 アクティブな休暇を過ごしてリフレッシュしたいという人は、通常の片鼻呼吸法のように左右交互に呼吸を行うのではなく、右の鼻のみで呼吸を30秒~1分ほど行って切り替えをしてみましょう。 頭をシャキッとさせたいときには、目を閉じずに呼吸をするのがオススメです。 腹式呼吸 ストレスが多い方は、普段から呼吸が浅くなっている傾向があります。 ヨガの基本となる腹式呼吸で、酸素を身体いっぱいに取り込みリフレッシュしてきましょう。 副交感神経を優位にすることができるので、全身の血流が良くなり身体がリラックスしていきます。 ヨガでは鼻呼吸で行いますが、休暇中のリフレッシュに取り入れる場合は鼻から吸って、口からハーっと吐き出すのも気持ちが良いですよ。 腹式呼吸のやり方 姿勢を正して、肩の力を抜く。 今ある息を吐ききる。 お腹をふくらませ息を鼻から吸う。 息を吸いきったら、滑らかに息を吐きながらお腹を凹ませていく。 胸式呼吸 お腹をふくらませて行う腹式呼吸と対となる胸式呼吸は、胸を使って肺の上の方で行う呼吸法で交感神経を優位にします。 インナーマッスルを働かせながら行うので、物理的に力を発揮したいとき、例えば筋トレやピラティスを行うときにも効果的。 また、肋骨付近のインナーマッスルをギュッと引き締めることができるので、くびれが欲しい方もぜひ取り入れてみてください。 胸式呼吸のやり方 姿勢を正して、おナカを伸ばした状態で息を吐ききる。 お腹に力を入れて平らにした状態を保ちながら、肺をふくらませるように鼻から息を吸う。 吸いきったら、口を小さめにすぼめながら息を長く吐き出していく。(鼻から息を吐いてもOK) ウジャイ呼吸法 少し上級者向けですが、胸式呼吸の一つであるヨガのウジャイ呼吸法もリフレッシュに最適。 >ノドと鼻の奥を閉じて空気を長く吐き出す呼吸方法で、呼吸の力強さから「勝利の呼吸」とも呼ばれています。 慣れてくると、“シュー”という空気が通る音が聞こえてきます。 プラーナ(生命エネルギー)を全身に巡らせていきましょう。 ウジャイ呼吸法のやり方 姿勢を正して、お腹を伸ばした状態で息を吐ききる。 お腹に力を入れて凹ませた状態を保ちながら、肺をふくらませるように鼻から息を吸う。 吸いきったら、息を1秒ほど止めます。喉と鼻の奥を閉じる。 鼻から細く長く息を吐き出していく。 ヨガの呼吸法でカラダの内側からリフレッシュ 自立神経と深く関わっている呼吸を整えることで、心身共にリフレッシュすることができます。 夏休みやお盆など、休暇中に目的に合った呼吸法を取り入れてリフレッシュしてみてください。 また、呼吸で得られる効果の感じ方は人それぞれ。 いろいろと試してみて自分が一番気持ちがいいと感じられるものを知り、休暇中だけでなく日ごろからさまざまなシーンで役立ててみてください。 なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。
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2022.08.05
脚痩せヨガ|足をスラッと細くするためのヨガポーズ3選
細く、スラッとしている美脚は男性にとっても、女性にとっても憧れですよね。 特に夏場は足を見せるファッションが主流。 そこでワンピースやスキニージーンズをかっこよく着こなせる、足やせに効果的なヨガのポーズについて紹介していきます。 どうすれば効率良く脚痩せできる? 「パンツがきつくなった」 「スラッとした細い足を手に入れたい」 と思ったことはありませんか? 特に夏になると水着、薄着と足を見せる機会が増えることになることから足が細くしたいという人は少なくないでしょう。 そもそも、足が太くなる原因は新陳代謝が悪くなって老廃物がたまってしまうから。 しかし、細くするために筋肉をつけて新陳代謝をあげようとすると、今度は足を太くする筋肉を鍛えてしまいムキムキ足になってしまうことも…。 じゃあどうしたらいいの?と思うかもしれませんが、実は太ももの裏にある筋肉は鍛えれば鍛えるほど細く引きしまっていくのです。 つまり、太ももの裏の筋肉を重点的にトレーニングしていけばスラッとした細い足を手に入れられます。 そんな足をほっそりと細くするトレーニング方法の中でオススメなのが「ヨガ」。 ヨガは決まったポーズがあるので、スラッと細くする筋肉をピンポイントで効果的に鍛えることができるんです。 細い足を手に入れるためにオススメなヨガポーズ さっそく、太ももの裏の筋肉を効果的に使い、足を細くするのに初心者でもできるヨガポーズについて3つ紹介していきます。 脚痩せヨガ①:木のポーズ 軸足の太ももの裏の筋肉と足の裏を使って、全体のバランスをとります。 最初は難しく感じるかもしれませんが、慣れてくると徐々に簡単になってくるので、少しずつ難易度を上げていきましょう。 慣れてくるにつれて、足が細くなっているのが実感できるはずです。 やり方 両足を揃えて真っすぐ立ち、両手は腰にそえる。1~2回呼吸をする。 右足のヒザを外側に開き、右足の裏を左足の内側につける。位置は低くてもOK。できる方は、太ももの付け根まで上げていく。 両手を左右から回し上げ、耳の横まで持ち上げる。目線は真っすぐ前へ。 3~5呼吸キープ。 ゆっくり足を下ろし、反対側も行う。左右各2~3回ずつ。 >>木のポーズ|3つの効果と正しいやり方を徹底解説 脚痩せヨガ②:足を開くポーズ ヨガにおける開脚ポーズ。 太もものストレッチができて、血行を良くすることができます。 太ももの内側を刺激するだけでなく、足にたまった老廃物を取り除けて足がほっそりと細くなります。 やり方 両足を開いて座り、手をお尻の横について軽く伸ばす。 ゆったり呼吸を行いながら、上半身を真っ直ぐに保ったまま、前にカラダを倒していく。 30秒ほどキープして、深呼吸を行う。 息を吸いながらゆっくりとカラダを起こす。 脚痩せヨガ③:バッタのポーズ シンプルでありながら、足を細くするだけに限らず、カラダの背面をほぐすことのできるポーズです。 筋肉を使うことで、むくみや冷え性改善にも効果的です。 やり方 額を床につけ、両手は腰のしたにおいた状態でうつ伏せになる。 両足を腰幅程度に開いて力を抜くイメージで伸ばす。 息を吸いながら、両足を持ち上げる。 両足を持ち上げた姿勢のまま、30秒ほど深呼吸を行う。 息を吐きながら両足を下ろす。 >>バッタのポーズ|3つの効果とやり方を解説 ヨガで効率的に脚痩せを実現 夏場になると足が気になってきますよね。 せっかくなので、皆さんも華奢な細い足を手に入れるためのトレーニングをトライしてみてはいかがでしょうか。 ヨガに限らず、足を細くするためには色々なトレーニング方法があります。 ただ、暑い中エクササイズするのが辛いと思う人に、室内でもゆったりとできるヨガは本当にオススメです。 なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。
整体最新記事
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2022.06.28
YMC整体の施術体験付き無料説明会レポート
[整体の施術体験付き無料説明会レポート] “整体”を学ぶならYMCメディカルトレーナーズスクール! 充実のプログラムを体験!!! 整体資格を取得のため、関心のある学校について詳しく知る絶好の機会である学校説明会に参加することがおすすめです。 今回は、YMCメディカルトレーナーズスクールの「整体の施術体験付き無料説明会」に参加!創業20年以上、業界トップクラスのノウハウが学べ、整体師の実践的な教育を行ってきたYMC。以前から整体に興味津々の“とみー”が体験、早速レポートします。 ※以下、記事上の演出により登場人物はマスクを外しておりますが、感染拡大防止に努めて撮影・取材しています。 YMCメディカルトレーナーズスクールとは? YMCメディカルトレーナーズスクールは、国内外350店舗以上を展開する整体サロン「カラダファクトリー」から発祥した学校です。2022年で創立21周年を迎え、 全校6校舎「新宿、横浜、大阪梅田、名古屋、福岡、仙台」から、これまで23,000人もの卒業生を送り出してきました。 「整体師&リフレクソロジー」「ヨガインストラクター」「ベビーセラピスト」の3つのカレッジで構成され、健康・美容・癒しの業界で働く技術者を養成しています。 資格取得・スキルアップ・就職・開業までプロが徹底サポート。現場経験豊富な講師陣・安心の就職サポート・充実のカリキュラム。現場で即戦力となるスキルが身に付く充実のカリキュラムで授業をうけられるのが特徴です。 さっそく学校説明会へ! \いってきま~す!/ 今回、体験してくれたのは 「身体のことに興味があったので、とても楽しみです。特に現役の講師の方から施術体験ができるので、自分の身体のことも教えて欲しいです!」 まずは、カウンセリング 【10:00】学校に到着!明るくて清潔感のある校舎。 やってきました「YMCメディカルトレーナーズスクールの新宿校」。白を基調とした校舎に観葉植物の緑が鮮やかで学ぶ場所として集中ができる環境です。 カウンセリング 坂井さん:こんにちは~!本日はよろしくお願いします。 とみー:よろしくお願します。 人物紹介:坂井さん(カウンセラー) ご対応くださったのは、カウンセラーの坂井さん。心に寄りそう丁寧なカウンセリングが最大の武器。さまざまな夢を抱いて入学されるみなさんの夢の叶えるべく、未来をサポートしてくれます。 まずは、アンケートを書いていただきます。(約5分くらい) 坂井さん:今回、お越しいただく前に資料をお送りいたしました。さっそくですが、何か質問はございませんか? とみー:まだ、詳しくなくて... 揉みほぐしや骨格調整について書いてあったのですが、何が違うのかよくわかっていない状態です。 坂井さん:とみーさんは、整体を受けたことはありますか? とみー:一度だけですが、肩凝りで整体を受けました。その1回でとってもよくなりました(笑) 坂井さん:受けられたのは、ボディケア(筋肉調整)といって筋肉の揉みほぐしになります。ちなみに整体師に興味をもったきっかけは何になるのでしょうか? とみー:ずっと人の為になる仕事に就きたいと思っていました。親にマッサージをしてあげたときに喜んでくれる姿がとても嬉しくて、これを仕事にするのもいいかなと考え、調べていくうちにYMCに行き着きました。 坂井さん:ありがとうございます。アンケートによると最初は整体サロンに就職されたいんですね。 資格を取った後の就職の手順なども説明させていただきます。実技がうまくいけば合格する確率は高いので、しっかりYMCで学んでいただき、資格が取れれば問題なく就職できると思います。 とみー:資格を取っていることは、面接でのアドバンテージになりますか? 坂井さん:まず、ディプロマという資格の証明書が取得できます、資格を取って知識や技術を持っていることをはっきり証明できる利点はあります。 例えば、整体師1級コースですとボディケアと骨格調整を学んで、“リラクゼーションセラピスト”と“メディカルトレーナ”という2つのディプロマが取得できます、履歴書に記載していただければ大きな利点になります。 とみー:そうなんだ、しかも2つも取得できるのは嬉しい! 坂井さん:YMCは「カラダファクトリー」という整体サロンがあります。国内外に350店舗以上あるサロンで行っている施術がYMCの大元の技術になります。 実際に店舗で行っている最新の技術をお教えすることができます。また、カラダファクトリーではインターン制度も行っております、ご希望であればインターンとして学んで、その後に就職していただくことも可能ですよ。 とみー:そうなんだ、安心できますね。 坂井さん:続いて実際に受講内容について説明します。 とみー:はい、お願い致します。 坂井さん:まずボディケアは、指圧、揉みほぐしについて学びます。前面、側面、背面の全て行います。 この指圧によって、血流、リンパの流れが良くなって、体が温まり、疲労の回復につながります。 骨格調整は、骨と神経にアプローチする施術で、骨と筋肉の間に持続圧という圧をかけていき、体のゆがみを直していくものです。 例えば習慣的に足を組む人は、癖がついてしまっており、体がゆがんいます。骨盤がゆがんで、左足だけが短くなってしまうなどの特徴ですね。何もないところで転んでしまう人などは、このような歪みがあることが多いです。骨格調整をすればこの歪みを直すことができます。 とみー:そうだったんですね。私、よく転ぶことがあるんです(笑) 坂井さん:また、肩甲骨や背中の歪みを直すことで姿勢改善、頚椎の部分にある神経を調整することで自律神経を整えることが可能です。 他にも、腰が痛いというお客様にずっと腰のマッサージをしてあげてもあまり聞かない場合があります。その時に骨盤や首を施術してあげると、腰の痛みが改善されたという事例があります。そういった関連筋の勉強もしていただく予定です。 このボディケアと骨格調整の資格2つが整体師1級コースで学べる内容で、こちらを持っていれば基本的にはどの整体サロンでも採用されると思います。ボディケアは外側、骨格調整は内側をケアするものなので、この2つがあればかなり有利ですね。 とみー:ありがとうございます。 現役で働くプロも通うYMCの専門技術についてもしっかり説明していただけました。 他にも、台湾式の足裏手技「リフレクソロジー」、頭から首肩の筋肉にかけてのアプローチ「小顔デザイン」、解剖学に基づき、筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げる「アナトミーストレッチ」など 高度かつ多彩な整体技術を身につけて、サロンの開業のノウハウを学ぶ「整体師上級 経営・開業コース」まで、分かりやすく丁寧に説明を受けれるよ。 現役講師による「施術体験」 【10:40~】「施術体験」骨格調整、ボディケアなど本格的な技術を体験! 人物紹介:施術してくれたのは、YMCの校長「田村先生」 整体師としては約20年のキャリア、整体×骨盤「KA・RA・DA factory」で昨年まで教育部門の責任者を兼務しながら1,500人の整体師育成。 カウンセリングの後は、いよいよ「施術体験」♪ 実際の講義におじゃまします。 “とみー”は、ボディケアの施術を体験。施術では、ご希望のコースにあった施術体験を実際の授業の担任の先生から施術を受けていきます。 整体の施術には、大きく分けて4つの段階があって、 1.カウンセリング 2.検査 3.施術 4.ラストコミュニケーション どれも大切なことだから、しっかり覚えておこう。 まずは、施術カウンセリングから。 慢性的な肩凝りに悩みがある“とみー”、状態の把握もしっかりとおこないます。 田村先生:「頭の位置がもう少し右側にあるべきなのですが、ずれていますね。左右均等ではないです。首の位置を変えましたが、辛いですか」 とみー:「はい、ちょっと違和感があります」 田村先生:「こちらの首の位置が正しい姿勢に近い状態です。腰が少しそれた状態で、スッと立っているイメージですね。ちなみに力を抜いていただくと、少し背中が丸みを帯びています。こういう方は基本的に肩こりになりやすいです。」 とみー:「すぐに、そこまでわかるんですね、すごい!」 田村先生:「骨盤のバランスの状態を見ていきます。しっかりと踏ん張ってくださいね」 とみー:「バランスが取れないです」 田村先生:「検査をさせていただき、身体の状態をチェックしました。」 とみー:「私の身体はどうでしたか?」 田村先生:「今の検査で“とみーさん”の不調部分を可視化しました。 人間の身体の管理監督の大部分を担っているのは脳です。首の不調があると、その脳から神経への伝達がうまくいかなくなります。 その結果100の力を入れているつもりでも、半分程度の力しか出なくなるんです。先ほどのテストも、本来であれば首がどちらを向いていても力は入るのですが、やはり“とみーさん”の首には多少不調があるようです。これから“とみーさん”の首を調整してみます。」 とみー:「よろしくお願い致します。」 田村先生:「右手を軽くグーにして上にあげてください。これから筋力のテストをします。私が「せーの」と言ったら、右手を左側に倒そうと押すので倒れないように抵抗してください。」 田村先生:「しっかりと力が入っていて、首の歪みも大分、改善されました。首周辺をほぐすだけでも、効果が出るんです。 単純に施術して楽になってもらうだけでなく、人気になる先生を育てたいのでこうやって自分の体の変化で体感して理解してもらうことを大事にしています。 次にうつ伏せになってもらって、背骨を押していきます。」 田村先生:「今日行った施術は、基本的なものばかりで生徒も同じことができるようになります。 また、他にも横向き、あおむけの状態など、全身のいろんな個所をほぐす技術があるので、ぜひ覚えてください。 それから、歪みがないか確認する部分は、首、骨盤、背骨ですね。また、お尻の筋肉をほぐすと腰のハリが取れます。」 “プロの技”を体験して、改めて整体ってすごいって思いました。 他にも気になるコースの施術も体験ができます。骨格調整やリフレクソロジーなど 校舎見学&在校生の生の声がきけるかも! 【11:20~】「施術体験」後にカウンセラーとキャンパスツアー 続いては「キャンパスツアー。」10~15分間のツアーでは、各教室や更衣室、お手洗いなどの施設を回ります。 普段はあまり入ることのできない充実の設備が揃った学内を、カウンセラーの坂井さんがひとつひとつ丁寧に案内してくれます。 とみーが一番印象に残ったのは「カフェルーム」だそう。これから始まる学校生活で仲間と夢の為の時間を想像するとワクワク。 施術後のカウンセリングと質問タイム 【11:35~】学校の施設を見学したらカウンセラーとお話 坂井さん:「施術を体験していかがでしたか?」 とみー:「こんなに変わるのかと、びっくりしました!」 坂井さん:「今回は首などの動きのテストでしたが、それ以外にも腕の可動域のチェックや、後ろを向いたときにどこまで人の顔が見えるか測るテストなどもあります。どのテストでも施術後は必ず変化が出るので、効果が実感しやすく、この先生に診てもらってよかったなと思えます。」 とみー:「確かに、今は肩がかなり軽くなりました!」 坂井さん:「体験していただいた施術も“とみーさん”もできるようになります。 授業はロールプレイングといって、生徒同士でペアになって先ほどの体験のように問診をして、テストをして、施術をしてからまたテストをして変化を見せるという手順を実際にやっていただきます。一緒に学ぶ仲間と成長も1つの楽しみになって学校生活をおくる方も多いですよ。」 学校説明会で自分の将来がより明確にイメージできて、悩みや不安はすべて解決できそう。 一緒に学ぶ仲間とも一生の友人にも巡り会えます。たくさんの人との交流しながら夢や目標へ向かいましょう! 在校生との交流や、授業の雰囲気を感じることができる学校説明会。一度、体験すると何度も来たくなるのがYMCの魅力です!施術体験を通じて学校の魅力が知れる! 整体に興味がある方は、今回のレポートを読んで興味を持った方は、参加してみてはいかがでしょうか?
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2022.04.01
仙台で整体師資格を取得するならYMCがおすすめ!YMC仙台校の整体師コースをご紹介
東北地方にある大都市のひとつ仙台では、疲れた人々の心身を癒す整体師・セラピストはニーズの高い職業。 仙台で整体師を目指すのなら、カラダのプロフェッショナルの育成に長けたYMC仙台校がおすすめです! 今回は、YMC仙台校で取得できる資格やコースの種類、通うメリットなどをご紹介します! YMC仙台校の整体師コースの種類とは?どんな整体師資格が取得できる? YMC仙台校では、「整体師・ボディセラピスト養成コース」と「独立開業コース」の2種を軸としたコースの受講が可能です。 取得できる資格にもさまざまな種類があり、自分の理想の整体師・セラピストに必要な資格の取得を選択できます。 2種を軸としたコースの内容をご紹介します。 整体師・ボディセラピスト養成コース 整体師・セラピストを目指す知識や技術を習得したい方におすすめのコースです。 整体師3級コース、2級コース、1級コースと、整体師総合コースがあります。 整体師総合コースは、あらゆる悩みに対応できる整体師・セラピストを目指し、将来的な独立も視野に入れたコースです。 取得可能資格 IHTA認定 リラクゼーションセラピスト1級 IHTA認定 メディカルトレーナー IHTA認定 リフレクソロジスト1級 IHTA認定 小顔デザイナー IHTA認定 アナトミーストレッチトレーナー >>整体師・ボディセラピスト養成コースの詳しい内容はこちら 独立開業コース あらゆる悩みに対応できる整体の技術を学ぶだけではなく、独立開業のための事業計画から資金計画・マーケティングまでの知識を得られるコースです。 整体師上級 経営・開業コースでは、整体師総合コースの内容に加えて、筋膜アプローチの技術も習得できます。 独立して整体サロンを経営したいという夢を、YMCがお手伝いします。 取得可能資格 IHTA認定 リラクゼーションセラピスト1級 IHTA認定 メディカルトレーナー IHTA認定 メディカルトレーナーアドバンス IHTA認定 リフレクソロジスト1級 IHTA認定 小顔デザイナー IHTA認定 アナトミーストレッチトレーナー IHTA認定 筋膜リリースセラピスト >>独立開業コースの詳しい内容はこちら YMC仙台校の整体師資格コースメリット6選 整体師資格を取得するためには、整体師養成スクールに通う必要があります。 仙台エリアで整体師スクールをお探しなら、ぜひYMC仙台校へ! YMC仙台校をおすすめする理由はたくさんありますが、その中でも注目の6つのメリットをご紹介します! YMC自慢の講師陣! 人気の現役整体師・セラピストをはじめ、医師などの各分野のスペシャリストがYMC仙台校の講師を努めています。 現場での実践的な技術や、スペシャリストによる専門的な知識が学べます。 加えて、YMCでは担任制を採用しております。 一人ひとりの生徒の進み具合や希望の進路などを把握し、それぞれに合ったペースでしっかりと学べます。 便利なWeb授業も採用! YMC仙台校では、難易度が高い解剖学や生理学にはWeb授業を用いています。 Web授業は、24時間好きな時間に見られる上に、受講期限内は何度でも見放題! 一度では覚えられない内容も、好きなだけ復習できるので安心ですね。 自分に合ったコースが見つかる 整体師を目指すと言っても、エステサロンで美容と健康をお手伝いするセラピストになりたい方や、整体サロンを経営したい方、スポーツ整体師になりたい方など目的は人それぞれです。 YMCでは、さまざまな整体師・セラピスト像に合った種類のコースが見つけられます。 YMC仙台校では目的別の多彩なコースをご用意。 自分に合ったコースを選べるのです。 就職サポートもセット! YMC仙台校は、コースを修了し資格を取得したらおしまいではありません。 充実した就職サポートも、YMCの大きな魅力のひとつです。 YMCでは全国にインターンシップ受け入れ店を用意。 さまざまな企業・サロンとのコネクションも多く、卒業生が働く企業・サロンのご紹介も行っています。 YMCは、一度入学したら一生にわたってお付き合いできるスクールなのです。 通いやすさもポイント! YMC仙台校は、JR線「仙台駅」から徒歩3分という好立地にキャンパスがあります! 通いやすさもYMC仙台校に通うメリットのひとつなのです。 また、通学スケジュールも休日を利用した週1回の通学から、集中して週5日の通学など、ライフスタイルに合わせて好きなペースで通えます。 資格取得率100% YMCは一般社団法人 国際ホリスティックセラピー協会(IHTA)認定スクールであり、コースの修了とともにIHTA認定資格が取得できます。 資格を取得しておくことは、整体師・セラピストとしての信頼につながるもの。 YMCでは資格取得率100%保証なので安心して受講できます! YMC仙台校を受講した生徒さんたちの口コミをご紹介! 整体師養成スクールを選ぶ際に、やっぱり気になるのはリアルな口コミですよね。 実際にYMC仙台校を受講した生徒さんたちの、口コミの一部をご紹介します。 「人生を変えるきっかけになりました。仙台駅からも近く通いやすかったです!」 「第一線で活躍している整体師の講師陣が実際にやり方を見せてくれて、難しい解剖学などはwebで24時間何度でも見られるシステムです。 資格取得後も就職のバックアップをしっかりしてくれたので不安なことはありませんでした。ロケーションも仙台駅から歩いて5分もかからないので仕事をしながらでも通いやすくて良かったですね。」 「体の仕組みなどいろいろと教えてくださるので充実した日々を送ることができています!講師の方が素晴らしい方ばかりですごく勉強になりますよ!」 「クラスで出会った仲間とはいまだに連絡を取り合っています。」 仙台で整体師を目指すならYMCへ! YMC仙台校は、通いやすさや授業の質が魅力の総合スクール。 就職サポートも充実しているので、卒業後も安心です。 気になる方は、ぜひ一度資料請求を! なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。
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2022.04.01
福岡で整体師資格を取得するならYMCがおすすめ!YMC福岡校の整体師コースをご紹介
疲れた人々のカラダと心を癒し、副業としても人気の高い整体師・セラピスト。 福岡エリアで整体師を目指すのなら、YMC福岡校がおすすめです。 今回はYMC福岡校で取得できる資格や、YMC福岡校のおすすめポイントをご紹介します! YMC福岡校の整体師コースの種類とは?どんな整体師資格が取得できる? IHTA認定校のYMCでは、整体師コースの修了とともに、IHTA認定の整体師資格が取得できます。 資格の取得は、整体師・セラピストとしての信頼を得るためにも必要なもの。 YMC福岡校で取得できる整体師資格の種類をご紹介します! IHTA認定ケアセラピスト 整体師としての基本である、「揉みほぐし」の技能を習得できる資格です。 「整体師3級コース」で取得できる資格であり、リラックス効果の高いうつ伏せでの筋肉調整を学びます。 日本人の国民病とも言える、肩こりや腰痛を改善させる施術方法を集中的に習得します。 >>IHTA認定ケアセラビストを習得できる「整体師3級コース」の詳しい内容はこちら IHTA認定メディカルトレーナー 整体院への就職を目指す方におすすめのコースである「整体師1級コース」で取得できるIHTA認定メディカルトレーナー資格。 IHTA認定メディカルトレーナー資格では、骨格にアプローチする骨格調整を学びます。 根本的なカラダの不調は骨格が原因になっている場合も多く、骨格調整により根本から不調を改善します。 国家資格である鍼灸師資格を取得している方からも人気が高い資格です。 >>IHTA認定メディカルトレーナを習得できる「整体師1級コース」の詳しい内容はこちら 他にも種類は豊富! IHTA認定 メディカルトレーナーアドバンス IHTA認定 リフレクソロジスト1級 IHTA認定 小顔デザイナー IHTA認定 アナトミーストレッチトレーナー IHTA認定 筋膜リリースセラピスト といった技術を習得することができ、整体師として必要なスキルを網羅的に学ぶことができるカリキュラムになっております。 >>YMCメディカルトレーナーズスクールの整体師資格コース詳細はこちら YMC福岡校の整体師資格コースメリット6選 福岡エリアで整体師養成スクールをお探しなら、YMC福岡校がおすすめです! YMCはヨガインストラクター・セラピスト・整体師・スポーツトレーナーなど健康業界に関するプロフェッショナルな人材を育成している総合スクール。 そんなYMC福岡校のおすすめポイントを6つご紹介します! 質の高い講師陣 YMCでは資格取得だけではなく、あなたの一生に寄り添える信頼できる講師に出会えます! どんな講師から学ぶかは、スクールに通う上でとても重要なポイントですよね。 整体師を目指すのなら、知識が豊富で、現場の経験も豊かな講師陣から習いたいですよね。 YMC福岡校では、経験値の高い現役整体師の方はもちろん、カラダに関する深い知識を持つ医師等の各分野のスペシャリストが授業を担当! カラダに関する科学的な知識や実践的な技術を学べます。 Web授業を採用 YMCでは、通学して受ける授業のほかにWeb授業も採用しています。 Web授業は、24時間好きな時間に見られて受講期限内は見放題です。 難易度が高い解剖学や生理学ではWeb授業を採用しており、何度も復習して学べます。 自分に合ったコースが見つかる 整体師を目指すと言っても、エステサロンで美容と健康をお手伝いするセラピストになりたい方や、整体サロンを経営したい方、スポーツ整体師になりたい方など目的は人それぞれです。 YMCでは、さまざまな整体師・セラピスト像に合った種類のコースが見つけられます。 YMC福岡校では目的別の多彩なコースをご用意。 自分に合ったコースを選べるのです。 就職サポートあり! YMCでは全国にインターンシップ受け入れ店を用意しているだけではなく、さまざまな企業・サロンとのコネクションも多く、卒業生が働く企業・サロンへの紹介も行っています。 YMCは一度ご入学した方とは、そこから一生のお付き合いが始まります。 卒業したら終わり、資格を取得したら終わりではなく、充実した就職サポートがあるのはYMCの魅力です。 無理なく通える! YMC福岡校は、西鉄天神大牟田線「西鉄福岡駅」から徒歩4分の好立地。 YMCスクールは、全て駅チカで通いやすくなっています。 また、YMCではさまざまなスケジュールに寄り添えるように週1の通学から週5のペースまで、自由に選択できるシステムになっています。 資格取得率100% YMCは一般社団法人 国際ホリスティックセラピー協会(IHTA)認定スクールであり、コースの修了とともにIHTA認定資格が取得できます。 資格を取得しておくことは、整体師・セラピストとしての信頼につながるもの。 YMCでは資格取得率100%保証なので安心して受講できます! YMC福岡校を受講した生徒さんたちの口コミをご紹介! やっぱり気になるのはリアルな受講者の声ですよね。 実際にYMC福岡校に通う生徒さんたちの口コミをご紹介します! 「天神エリアにある整体・ヨガ・ピラティスの総合スクールです。柔軟な体制で、仕事をしながら通えます。すごく楽しいです!」 「周りも初心者の人ばかりなので、一緒に楽しく通うことができるのが良いです。講師の方もみんな親切で、どんな小さな疑問でも丁寧に答えてくれます。アットホームな雰囲気の中、楽しんで実力を伸ばすことができます。」 「担任がついてくれるので、いつでも相談や報告などができるのもありがたいです。天神駅から徒歩3分と駅チカなのも良いですね。」 福岡で整体師を目指すならYMCへ! 今回は、YMC福岡校の整体師コースにまつわる魅力についてご紹介しました! 通いやすいシステムから濃厚な授業、就職サポートまで充実のYMC福岡校。 福岡エリアで整体師・セラピストを目指す方は、ぜひ一度YMC福岡校に資料請求を! なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。
ピラティス最新記事
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2022.03.22
【専科レビュー】ピラティスは何を学ぶ?効果は?
昨今、ヨガに限らずフィットネス業界で大きく注目を集める「ピラティス」。 経験は無くても、興味を持っている人は多いはず。 「なぜピラティスをやろうと思ったのか?」「ピラティスを学ぶと、どんなことに活かせるのか?」 実際にYMCでピラティスの資格を取得し、レッスンも担当してくれている現役インストラクターにお聞きしました! ピラティス講座について先生に聞きました! 辻野恵子先生 すでにヨガインストラクターとして活動はしていましたが、より正しい体の動かし方を分かりやすくお伝えする事が出来るように、ピラティスを学ぼうと思いました。 ピラティスを学んだことで、ヨガにおいても、ケガをしない正しいアライメントや体の動かし方が深く理解出来ました。 自分のレッスンに参加して頂いた方々にも、体の変化を感じてもらえる事が多くなった様に思います。 アーサナ(ポーズ)は、ついつい形にとらわれてしまい、苦しい姿勢で行っていることも少なくありません。 ピラティスの要素を取り入れることで、自分の体を無理なく動かせるようになり、呼吸の深まりも実感しました。 より、ヨガを楽しむことが出来るようになったのは、とても大きな収穫でした。 ピラティスの実践は、痛みのない健康な体を手に入れ、人生をさらに楽しくしてくれると思います! 齋藤己枝子先生 ダンスによる怪我がもとで、自身の体のケアを本格的に考え始めました。 何を学ぼうか考えた時、頭に浮かんだのがピラティスとヨガです。 ヨガの講座でも体のことは学びますが、ピラティスではより専門的に、知りたいことを知ることができました。 「体ってこんな仕組みになっているんだ!」「だからこうすると怪我につながりやすいのか」 様々な気づきと共に、体の変化も現れました。 ピラティスは、劇的にパフォーマンスを上げるものではありません。 ただ、明らかに姿勢が変わり、立ち方が変わります。ダンスでもヨガでも楽に体を動かせるようになり、ケガもしにくくなります。 あえてわかりやすく言うと、ピラティスでは体の安定を、ヨガでは心の安定を学びました。 どちらも生活において欠くことができないものですし、体が安定してこそ心も安定するのではないでしょうか。 今できることが、いつまでもできるとは限りません。 ご自身の豊かな人生のためにも、必要なことを取り入れて頂ければと思います。
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2021.06.15
ヨガとピラティスってどう違うの?それぞれの効果や特徴をチェック!
スポーツクラブやジムに行くと、ヨガのレッスンやピラティスのレッスンなど、さまざまなエクササイズが行われていますよね。 ヨガとピラティスはパッと見は似ていますが、一体何が違うのでしょうか? 今回はヨガとピラティスの違いを掘り下げてみましょう! ヨガとピラティスの発祥の違いをチェック 似たようなポーズも多いヨガとピラティス。 発祥した時代には、ずいぶん差があるようです。 ヨガとピラティスの発祥の違いをチェックしましょう。 ヨガの発祥 ヨガの発祥はピラティスよりもずっと昔です。 ヨガは、約4500年前の古代インドで、仏教やヒンドゥー教の修行として行われていたものが原点になると言われています。 現代では、健康や美容のためのエクササイズとして知られているヨガ。 ですが、それは本来のヨガのほんの一部に過ぎず、本来は心の安定を目指すための、インド思想に基づいた修行法として生まれたものなのです。 ピラティスの発祥 ピラティスの発祥は、ヨガよりもずっと後になります。 ピラティスは1920年代にドイツ従軍のジョセフ・H・ピラティスによって、リハビリ目的として開発されたものです。 ピラティスエクササイズは、ヨガから取り入れている部分もあり、そのためヨガとピラティスが似ている部分があります。 ピラティスエクササイズはダンサーやアスリートのボディメンテナンスとして、アメリカで人気を博して徐々に広まり、世界的な知名度を得たのです。 ヨガとピラティスの目的の違いとは? ヨガとピラティス、どちらも現在では、ダイエットやボディメイク、健康などの目的で行われているエクササイズ。 ですが、本来の目的はそれぞれ違います。 ヨガとピラティス、本来の目的の違いをご紹介します。 ヨガの目的 現代のヨガは、独特なアーサナのイメージが強いと思いますが、「心の安定」を目指すのが本来のヨガの目的です。 ヨガは古代インドの思想に基づいた、修行として生まれたもので、瞑想に重きを置くものでした。 現在は、美容や健康に効果的なエクササイズとしてのヨガが注目を得ていますが、本来はカラダよりも、心の安定に焦点を当てているのです。 ピラティスの目的 ピラティスは、第一次世界大戦時に負傷兵が寝たまま行える、リハビリ目的のエクササイズとして考案されたものです。 ピラティスエクササイズを開発したピラティス氏は、幼い頃からカラダが弱く、カラダを鍛えるために東洋や西洋のさまざまなエクササイズを学んでいました。 ピラティスエクササイズは、体幹を鍛えてカラダのバランスを整え、健康的なカラダ作りを目指す目的を持ったエクササイズなのです。 ヨガとピラティスのトレーニング法の違いとは? ヨガとピラティス、どちらもマットの上で行われることが多く、見た目は似ているエクササイズです。 ですが、どちらも掘り下げると、トレーニング法にも大きな違いがあります。 ヨガとピラティスのトレーニング法の違いをご紹介します。 ヨガのトレーニング法 多くのヨガは腹式呼吸をメインに行い、副交感神経を優位にして、心とカラダをリラックスさせながら行います。 カラダを多く動かす動的ヨガでは、胸式呼吸なども使われます。 また、マットはピラティスよりも薄手のマットを使い、立位のポーズなどもやりやすくなっています。 瞑想なども用いて、心とカラダの安定を目指します。 ピラティスのトレーニング法 ピラティスは呼吸法に特徴があり、ラテラル呼吸という、胸式呼吸と腹式呼吸を組み合わせた呼吸法で行われます。 ピラティスは寝たまま行うトレーニングが多く、ヨガよりも厚手のマットを使います。 ピラティスはボディメンテナンスや、姿勢の改善を目的にしたエクササイズです。 健康的なカラダ作りを目指したトレーニングをします。 ヨガとピラティス、それぞれの効果とは? ヨガとピラティスは、効果も細かくみると違いがあります。 中にはどちらを行っても、得られる効果もあります。 それぞれの効果の違いをチェックしましょう。 ヨガの効果 ヨガは、瞑想や呼吸法も行いつつ、全身を使ってポーズをとるエクササイズ。 インナーマッスル強化 メンタルの安定 姿勢の改善 ストレス緩和 柔軟性アップ などの効果が期待できます。 ピラティスの効果 ピラティスは、流れるような動きのエクササイズを行い、カラダ全体をまんべんなく鍛えることができます。 姿勢の改善 筋力アップ ボディメイク インナーマッスル強化 柔軟性アップ などに効果が期待できます。 ヨガとピラティスどっちが自分に向いてる? ヨガとピラティスは似て非なるもの。 ヨガの方が好きな人もいれば、ピラティスの方が合う方もいます。 ヨガとピラティス、どちらが向いているのかチェックしましょう。 ヨガが向いている人 ヨガは種類によっても差がありますが、主にリラックスしたい、メンタルを整えたい、という方におすすめです。 リラックス系のヨガは、ゆっくりと動きつつも血行を促進して循環を良くしてくれます。 メンタルを整えつつ、カラダも鍛えたい方には、パワーヨガ、アシュタンガヨガなどの動的ヨガもおすすめです。 ピラティスが向いている人 ピラティスはボディメイクがしたい、姿勢を改善したい、という方におすすめです。 自重トレーニング要素が強く、無理なく筋肉をつけたい方にも向いています。 主にカラダのメンテナンスにフォーカスしたい方におすすめです。 ヨガとピラティスどちらも行うと効果アップ! ヨガとピラティスは、どちらにも違う効果が期待できます。 どちらも体験してみると、それぞれの良さが実感できるでしょう。 ぜひどちらも試してみてくださいね! なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。
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2020.08.25
ピラティスの資格費用は安い?安すぎてもNG!ピラティス資格の費用相場を解説
ピラティス資格を取得しようと思った時に、気になるのがお値段です。 資格の取得はそんなに安くはないようですが、中には比較的お手頃なものも。 ピラティス資格の費用相場や、安すぎるとNGな理由をご紹介します! ピラティス資格費用は安い?相場は? ピラティス資格は種類が豊富で、それぞれ値段にも差があります。 なるべく資格にかかる費用は抑えたいものですよね。 ピラティス資格の相場をご紹介します。 マットピラティス資格の相場は? マットピラティス資格の相場は、20万〜40万程度。 期間の長さや平日コース、休日コースなどの違いによって値段は変わってきます。 マットピラティス資格は、ピラティスインストラクターを目指す際に基本となる資格です。 まずはマットピラティス資格を取得してから、マシンピラティスやマタニティピラティスなど、プラスアルファの資格を取得します。 >>YMCメディカルトレーナーズスクールのピラティスインストラクターコースはこちら マシンピラティス資格の相場は? マシンピラティス資格の相場は25万〜50万程度となっており、マットピラティスより相場が高いです。 マットピラティス資格を取得した後に取得できます。 マシンピラティス資格は、受講期間もマットピラティス資格よりも長い傾向にあり、それも値段が高くなる理由のひとつのようです。 ヨガよりは安い? ヨガとピラティスは一緒のスタジオで行なっていることも多く、ヨガを取得するかピラティスを取得するか悩む場合もあるでしょう。 ヨガは25万〜80万程度が相場になっており、ピラティスより高めと言えます。 短期集中コースや長期型、海外取得型など種類も多く、チョイスによって値段にも差があります。 ピラティス資格費用が安すぎるのはNG?理由をご紹介 できるだけ低コストで資格は取得したいもの。 ピラティス資格は、安いものだと数万円で取得できるものもあります。 マットピラティス資格の相場が20万〜40万なことを踏まえると、安くてお得に感じるかも知れませんが、安すぎるピラティス資格はNGと言われています。 その理由をご紹介します。 資格としての知名度 数万円程度の安いピラティス資格は、通信や超短期の資格がほとんどです。 通信や超短期のものは、ピラティス資格として知名度が低いものがほとんどで、実際にピラティス資格として通用しない場合もあるのです。 >>ピラティスの資格は通信でも取れる?通信で取得する前に知っておきたい3つの失敗例 ある程度知名度のあるピラティス資格は、そこまで安くはありません。 ピラティス資格として知名度が低いものを取得しても、インストラクターになるための書類面接などで資格として認知してもらえないこともあります。 そのため、ある程度は知名度が高い資格の取得をおすすめします。 内容が薄い場合も 安いピラティス資格の中には、内容が薄いものも多いです。 そのような資格では、ピラティスをしっかり学んで指導できるレベルに至れないこともあります。 受講期間が極端に短かったり、DVDやテキストのみで学ぶ通信資格などでは、ピラティスインストラクターとして即戦力になるような知識は得られないでしょう。 資料請求などをして、内容を確認してから資格を選びましょう。 >>YMCメディカルトレーナーズスクールの資料請求はこちら ピラティス資格費用の安さより大切なポイントとは? ピラティス資格は、値段の安さだけに着目してしまうとしっかり学べるものを選べません。 資格を取得しても、ピラティスインストラクターとしてすぐに働けるスキルを得られなかったり、資格として知名度が低く通用しなかったりします。 ピラティス資格で重要なのは学べる内容や期間です。 アライメント、解剖学、指導法などをバランス良くしっかり学べる内容の資格を選びましょう。 期間も短すぎると、短時間にたくさん頭とカラダに詰め込むのは無理があります。 特に初心者には、少なくとも1ヶ月以上の期間をかけて、学べる資格がおすすめです。 就職サポートなどもあると、更に好都合です。 >>ピラティスの資格はどれがおすすめ?初心者が目指すべき資格を解説 ピラティス資格費用をなるべく安くするには? 安さでピラティス資格を選ぶのはおすすめしませんが、できるだけ安く取得したいものです。 ピラティス資格はやり方によっては、数万円程度の余分な出費を抑えられます。 ピラティス資格費用をなるべく安くするポイントをご紹介します。 早割やキャンペーンを利用 ピラティス資格は事前に気になる資格をチェックしていると、早割やキャンペーンが行われる場合もあります。 早割やキャンペーンは積極的に利用しましょう。 まとめてお得に マットピラティス資格とマシンピラティス資格のどちらも取得したいと思っている方には、まとめて取得すると費用が抑えられる場合も多いです。 バラバラに取得することも可能ですが、トータルの出費を考えると、一度にまとめた方がお得なケースが多いです。 ピラティス資格は安さだけで選ばないように ピラティス資格は内容や期間が重要です。 初心者か経験者かによっても、合う資格は違ってきます。 ピラティス資格は安さで選ばず、自分に合ったものを取得しましょう。 なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。
ベビー最新記事
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2022.01.20
【徹底解説】YMC講師に聞きました!チャイルドボディセラピストとは
お母さんから赤ちゃんに愛情を伝える方法のひとつにベビーマッサージがあります。 そのベビーマッサージのプロがチャイルドボディセラピストです。 チャイルドボディセラピストの資格はIHTAが発行していて、その認定校であるYMCではチャイルドボディセラピストの養成講座を開催しています。 今回は、そのチャイルドボディセラピストの資格と講座について、YMCベビー講師の遠藤洋子先生にお話を伺いました! 国際ホリスティックセラピー協会(IHTA) ホリスティック医学の普及とセラピー業界の発展を通して、皆さまの健康増進に貢献することを目的に運営されている社団法人。YMCは認定校として資格のための講座を開講しています。 ずばり、チャイルドボディセラピストとは? チャイルドボディセラピストとは、ベビーマッサージのインストラクターのようなもの。 赤ちゃんのカラダに関する知識やベビーマッサージの技術を習得した後、教えることができます。 YMCの整体の考えを基に、対象を子供にも広げ、子供の心身のケアに関する知識や技術を提供したいという想いから始まりました。 学ぶ内容は「ベビーマッサージ」「ベビーリフレクソロジー」「ベビーヨガレッチ」「乳幼児食育マインド」と幅広いので、子育てに不安を抱えるママさんにもおすすめです。 チャイルドボディセラピストの仕事と活動について 現状、仕事としては、保育士さんや助産師さんが今の職場で活かしている、という方が多いです。ご自身がもともと持っている知識や技術と組み合わせて、お仕事をするケースですね。 チャイルドボディセラピストをメインのお仕事にしている方は、IHTA指定校インストラクターとして自宅やレンタルスペースで教室を開いたり、イベントやセミナーで講師として活躍したり。ベビーシッターとして活躍されている方もいらっしゃいます。 主婦の方が副業として働けるのも魅力かと思います。 卒業生の活躍をご紹介! IHTAのベビーマッサージは「ふれ愛」が特徴 IHTAのベビーマッサージは「ふれ愛」がキーワードです。 赤ちゃんを裸にすることなく、着衣のままでの施術が可能なので、いつでもどこでも赤ちゃんと触れ合うことができます。 また、発育に合わせたマッサージは、赤ちゃんだけでなく大きくなっても効果的。言葉では伝えきれない愛情を、マッサージを通して伝えてあげてください。 YMCのチャイルドボディセラピスト講座の4つの魅力 YMCの講座ではベビーマッサージを軸に、子育てに役立つ幅広い知識と技術が身につきます。その魅力的な特徴を4つご紹介します。 いつでもどこでもできるベビーマッサージ YMCのベビーマッサージは赤ちゃんを裸にすることなく着衣のままマッサージをすることができます。そのため、ママと赤ちゃんの「ふれ愛」をいつでも楽しむことができます。 医師監修のテキスト 「ベビーマッサージ」のテキストは医療法社団松寿会理事会長・総院長 松山淳先生の監修、「乳幼児食育マインド」はANAの機内食なども手掛ける、辻安全食品代表の辻 幸一郎さんの監修で作られています。 専門家監修のテキストで正確な知識を身につけることができます。 理論立てて説明できる確かな知識 整体の理論を基に、赤ちゃんの身体の仕組みを学んでいきます。マッサージの効果も理解しやすく、子育ての中でのお悩みも論理的に解決できます。 神経や筋肉の仕組みを通して、なぜこの触り方で眠くなるの?といった疑問にも論理的に見ていきます。 なので、インストラクターとして教える際も、「なんで?」というところに自信を持って答えることができます。 その方だけの強みを作ってあげられる ベビーマッサージだけでなく、産後のママの骨盤調整を目的とした「ベビーヨガレッチ」、乳幼児に必要な栄養素について学ぶ「乳幼児食育マインド」、歯の生え始めの痛みやむず痒さの軽減や便秘改善などの効果が期待できる「ベビーリフレクソロジー」を合わせて学べます。 なので、色々な知識の組み合わせで、人それぞれの強みを持ってオリジナルメニューを提供できるようになります。 おうちで受講できます! 現在、YMCのチャイルドボディセラピスト講座はオンラインで開校しています。 おうちで受講できるので、これから出産を迎える妊婦さん、小さいお子さんがおうちにいるママさんの受講も急増中!家庭との両立もできるようになっています。 ベビーマッサージは実際にお子さんと一緒に受講していただいても大丈夫です。 資格を取って仕事として活かすもよし、ご自身のお子さんのために勉強するもよし。オンラインだからこそ、いろんな方に学んでいただきたいです。 講座の詳しい情報はコチラ! 遠藤先生からチャイルドボディセラピスト志望の方へ 赤ちゃんと触れ合う事はタッチコミュニケーションだけではありません。 赤ちゃん育ては人育て。人は0歳~3歳の間に人間の基本となる身体・心・脳が作られていきます。 ですからこの時期に赤ちゃんとどのような関係が気づけたかで大人になったとき、心と身体やそれらを支配している脳がしっかり働き、社会で生き抜いていくために必要な力が身についていくのです。 その方法はとても簡単!そしてその『なんで??』がわかると子育てが今の何倍も楽しくなるのです。 自分のお子さんへはもちろん、子供と関わるお仕事や、コミュニティなどを企画参加されている方、子供が大好きだという方に是非取得して頂きたいのがチャイルドボディセラピストなのです。 ハッピーの輪を広げるチャイルドボディセラピストになろう チャイルドボディセラピスト講座の内容では、育児の中のちょっとした不安や疑問が解消できるはずです。 赤ちゃんとの触れ合いの中で、コミュニケーションの取り方や赤ちゃんの体に関する正しい知識が身につくので、自身にもつながります。 赤ちゃんの笑顔が持っている優しいパワーを、ママやパパに、そして周りの人にも広げていけるのがチャイルドボディセラピストです。 興味を持った方はぜひ無料説明会にご参加ください!
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2021.09.21
チャイルドボディセラピスト資格は「ベビーシッター」のお仕事にも活かせる
※写真提供:ル・アンジェ 子どもと関わる仕事として、「ベビーシッター」を目指している人が増えています。 ベビーシッター派遣会社の中にはシッターの募集条件として「IHTA認定 チャイルドボディセラピスト」資格を歓迎しているところもあります。 チャイルドボディセラピストはもともと、ベビーマッサージ教室などを開きたい人のための資格ですが、なぜ「ベビーシッターの歓迎スキル」とされているのでしょうか? 本記事では、チャイルドボディセラピスト資格について、ベビーシッターでも活かせる理由を解説します。 チャイルドボディセラピストとは? チャイルドボディセラピストは、IHTA(一般社団法人 国際ホリスティックセラピー協会)がカリキュラムを定める赤ちゃんに関する資格。 ベビーマッサージを軸に、「触れ合いによる親子の絆を育み、心豊かな社会をつくるためのセラピスト」を育成するのために生まれた資格です。 ベビーマッサージは赤ちゃんの心身に良い影響を及ぼすことが認められており、また、ママ・パパへのリラックス効果も期待できるとして注目されています。 また、最近では在宅勤務や政府の後押しなど様々な要因を背景に、家事代行サービスの利用が増えており、「ベビーシッターとして活躍するための資格」として受講される方も増えています。 チャイルドボディセラピストの6つの特徴 チャイルドボディセラピストの特徴は以下のとおり。 育児で実践できる知識やスキル、赤ちゃんのカラダの仕組みについて学べます。 IHTA認定 チャイルドボディセラピストの特徴 医師が監修した安全なベビーマッサージを学べる 整体の理論と技術を取り入れた技術 赤ちゃんに服を着せたまま施術ができる 夜泣きや便秘など、日常的な育児にも役立つ 肌から愛情を伝えることで、赤ちゃんの健やかな成長を促す パパやママの心も癒され、自信を持って赤ちゃんに関われる チャイルドボディセラピストの詳しいコース内容は下記をご参照ください >> チャイルドボディセラピスト はここが違う! チャイルドボディセラピスト資格は、なぜベビーシッターにも活かせるの? 子どもと関わる仕事として、「ベビーシッター」を目指している人も大勢います。ただし、ベビーシッターとして活動するには、「資格が必須」ということはありません。 とはいえ「信頼が得られやすい」という点では、何らかの資格を保持している方が望ましいです。 「何らかの資格」と表記したのには理由があり、「ベビーシッターの資格」以外でもベビーシッターとして働くのであれば活かせる資格があります。 そのひとつが「IHTA認定 チャイルドボディセラピスト」資格です。 医師監修のカリキュラムで正しいアドバイスを チャイルドボディセラピストは、先にも述べた通り「医師が監修したカリキュラム」によって正しい知識と技術を学ぶことができます。 カリキュラムには、以下が含まれます。 身体と脳への効果 非認知能力について 神経系の知識 脳の構造 血液・リンパ・皮膚の知識 年齢別の子どもの発育ポイント など 筋肉や皮膚、神経など、赤ちゃんの体についての豊富な知識を学ぶので、チャイルドボディセラピスト資格を取得することで育児に悩むママやパパへ適切なアドバイスを行えるようになります。 その結果として「信頼されるベビーシッター」へと評価を高めることができます。 そのため、「ベビーシッターとしての歓迎スキル」として「IHTA認定 チャイルドボディセラピスト」が記載されています。 ベビーシッターとして働くには? ※写真提供:ル・アンジェ ベビーシッターとして働く場合、個人事業主として活動もできますが、ベビーシッターの派遣会社に登録してお仕事を行うのが一般的です。 ベビーシッター派遣会社の「ル・アンジェ」で働く場合を例に、具体的なステップについて解説します。 選考までの流れ ル・アンジェでは「安心・安全」を確保するため、全8つのステップによる採用基準を設けています。 採用までの8ステップ 書類選考 一次面接 二次面接 必要書類、資格証提出 身元確認 保育等の知識の試験 実技研修①(ロールプレイ) 実技研修②(保育園研修) ※参考:ル・アンジェ「安心・安全への取り組み」 充実した保育研修プログラム ル・アンジェではベビーシッター研修として、下記のカリキュラム体制が整っています。 ル・アンジェ キッズ・ベビーシッター研修内容 独自の研修資料(冊子&DVD)を仕様した専任講師による研修 ・就業実務のDVD研修 ・ル・アンジェメモ筆記研修 ・保護者対応について ・訪問時のマナー ・シッティングの留意点 ・安全確認、危険回避 ・会社への勤務報告ツール指導 ・救急手当法 面接、OJTによる研修 ・OJT(個人宅でのシッティング・清掃実務チェック・指導)、訪問マナー、会社への勤怠報告、緊急時の対応 など 研修では、仕事に入るまでの流れや仕事に入った際の注意点など、実技を通して学んでいきます。 ※参考:ル・アンジェ「安心・安全への取り組み」 ル・アンジェとは? ル・アンジェは、病児保育とベビーシッターの会社として2006年に創業。 社長は男性で、4人の子どもを育てる父親。子どもが小さかったときに子育てと仕事との両立に悩むことも多かったことから、自分と同じように悩んでいる世の中のママやパパの助けになれたらと思い、ル・アンジェを立ち上げました。 ル・アンジェのベビーシッターは、他のシッターサービスと異なる3つの特徴があります。 ル・アンジェ ベビーシッターサービスの特徴 プロのコーディネーターが在籍 専属シッター制度を導入 必ず駆けつける病児保育100%対応保障 特に、プロのコーディネーターの存在が大きく、700名以上登録しているベビーシッターの経歴や個性、特技などを細かに把握し、日時などの条件面だけでなく、お子さまとの相性やシッティング内容を踏まえたうえで最適な仕事をご紹介してくれます。 ル・アンジェではシッター採用時に、必ずコーディネーターとの「対面」での面談の時間を設けています。 シッターさんの人柄や仕事に対しての責任感、想いなどを細かに把握しているからこそ、お客さまに最適なシッターさんを紹介できるのがル・アンジェの魅力です。 >> マッチングとは違う!ル・アンジェ ベビーシッターサービスの魅力 ベビーシッターとして働く事のメリット 最後に、ベビーシッターとして働くメリットについてお伝えします。 ベビーシッターのメリットは以下のとおり。 ベビーシッターのメリット 1対1などの少人数のシッティングなので、一人ひとりに合わせた保育ができる 一人で勤務するので、人間関係で悩まない 年齢制限がなく、何歳からでも目指せる 主婦歓迎、子育て経験が活かせる ベビーシッターのお仕事は「待機児童問題」の解消に向けた取り組みの一つとして、今後も需要が増えることが予想されます。 すでに東京都などではベビーシッターの公的補助などを行い利用を促進していることから、将来性のあるお仕事とされています。 YMCで「チャイルドボディセラピスト」資格を取得しよう! 本記事ではベビーシッターにも活かせる資格として、「IHTA認定 チャイルドボディセラピスト」資格を解説しました。 健康業界で活躍するプロフェッショナルな人材を育成するYMCメディカルトレーナーズスクール。 そんな当校でも、「チャイルドボディセラピスト」資格は取得が可能です。 今回の記事を読んで「興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の一歩を踏み出してください。
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2021.08.01
赤ちゃんにスキンケアは必要?肌のためにやるべきこととは
赤ちゃんのお肌は、もちもち、ツルツル、スベスベで完璧なくらいきれいですよね。 しかし、そんなきれいさと裏腹に、赤ちゃんの肌はとてもデリケートで、親御さんも気を使ってあげないといけません。 今回は赤ちゃんのスキンケアの必要性と、その方法について書いていきます。 赤ちゃんにスキンケアは必要か 赤ちゃんの肌は触れ合っていてとても気持ちよく、きれいですが、かなりデリケート。 皮膚の厚さは、大人の約半分しかないのです。 赤ちゃんと呼ばれる由来である、体の赤さもその皮膚の薄さゆえ。 生まれたばかりの時は、皮膚を守る胎脂という成分に覆われていますが、生まれてから1日経つとどんどん消えていき、非常に無防備になってしまいます。 そのあとの赤ちゃんの皮膚は、保湿機能も、紫外線や外部の異物に対するバリア機能も発達していないので、何もせずにいると非常に危険です。 なので、大人が定期的にスキンケアとしてお肌に水分や、油分を与えてあげる必要があります。 赤ちゃんのスキンケアでやってあげるべきこと 肌がデリケートな3歳までにどのようなスキンケアをしてあげるかで、将来の肌の質も決まってくると言われています。 では、親御さんは赤ちゃんにどんなスキンケアをしてあげればいいのか、解説していきます。 お風呂ですべきこと 赤ちゃんは生後一か月の検診が終われば、一緒にお風呂に入ることも可能。 ここでも赤ちゃんのスキンケアは気をつける必要があります。 主な注意点は下記の通り 長風呂はNG ボディーソープとシャンプーはしっかり分ける お湯の温度は低めの38~39度 泡をしっかり立てて、手で洗ってあげる 洗う時以上に丁寧に洗剤を落としましょう そして、お風呂の後の保湿も非常に重要。 上がってから5分以内に保湿をしてあげる必要があります。 保湿剤・クリームの使用 保湿剤、保湿クリームは大人が重宝するもの、というイメージかもしれませんが、赤ちゃんのお肌にも必要です。 赤ちゃんの肌から水分が逃げないように、コーティングするものが要るのです。 保湿剤・クリームの塗り方 円を描くように顔のいくつかの部位に少しずつ保湿剤を塗る 耳の後ろ、鼻の脇の部分、口の周り、目の周りにも伸ばす 手のひらで伸ばすようにしながら、体全体にも塗っていく 脚の付け根やわきの下なども手のひらでやさしく塗っていく 頭皮にはローションタイプの保湿剤を使い、手のひらでやさしく揉みこんでいく 両親のスキンケアもしっかりと 赤ちゃんのスキンケアも大事ですが、その赤ちゃんと日常的に触れ合う親御さんのお肌もきちんと手入れしていなくてはいけません。 特に手のひらの保湿はしっかりとしておきましょう。 お母さんの手は日々の家事などで荒れやすいですが、こちらも保湿剤を使い、なるべくカサカサしない、赤ちゃんが触れて気持ちいいと思える手のひらにしておく必要があります。 お父さんも手のひらのケアはしっかりしたうえで、赤ちゃんとスキンシップをしたい場合は、髭はなるべく剃ってツルツルにしておきましょう。 ジョリジョリのひげで赤ちゃんの肌とこすり合わせるのはNGです。 紫外線対策もしっかりと 紫外線も当然赤ちゃんのお肌には大敵です。 まず、下記のことを守りましょう。 紫外線が強くなる春~秋の10時~14時の間はなるべく屋内にいる 出かけるときはなるべく日陰を通る 帽子と長袖の服を着せてあげる 乳幼児用の日焼け止めを顔全体、手足に塗る 日焼け止めクリームは、外出後はお風呂でしっかりと洗い流してあげましょう。 食後の口周りにも注意 離乳食を食べるようになる時期、お子さんに食物アレルギーがなくても食後には気をつけなくてはいけません。 子どもはスプーンや手づかみで食べた後、口周りが食べかすやソースだらけになりがちですが、放置していたり、拭き取りが甘いと食べ物の成分が肌から侵入してアレルギー反応を起こしてしまうことがあります。 食後の赤ちゃんの口周りは、濡らしたタオルなどで、ゴシゴシではなく優しくポンポン触れるようにしながら丁寧に拭き取ってあげましょう。 赤ちゃんのスキンケアに効果的なベビーマッサージ 赤ちゃんのスキンケアで触れ合う際、同時にベビーマッサージもしてあげるのはいかがでしょうか。 ベビーマッサージには、赤ちゃんの運動機能、筋肉の発達、新陳代謝、消化機能の成長を促進させる効果もあり、親とのスキンシップで安心感も得られるなど、心身にいい効果が表れます。 また、お子さんに合ったベビーマッサージオイルを選んでそれを優しく塗布してあげると、お肌のケアにも抜群の効果が得られるのです。 お母さんだけでなくお父さんでもできますし、歌を歌ってあげたり、笑顔で語りかけてあげながらやったりすると、親御さん側にもリラックス効果があります。 赤ちゃんの肌に直接触れ、反応が見られるので、赤ちゃんの健康状態のチェックにも最適です。 詳しいやり方はこちらの記事を見てください。 ただ、赤ちゃんの反応をしっかり見て、乗り気でない、体調が悪そうなときは無理にやらないことも大事です。 赤ちゃんのスキンケアは意識的に行おう ここまで赤ちゃんのスキンケアについて解説してきました。 お子さんの肌が将来的にも美肌に保たれるように、なるべく3歳までは細かくスキンケアをしてあげましょう。 ただのケアではなく、親子の触れ合いの一環としてやれば楽しく行えますよ。 なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。