休暇におすすめのヨガ呼吸｜疲れが取れるヨガ呼吸法を習得しよう

夏休みなどの休暇中などに気持ちのいいスポットにお出かけをしたときには、ヨガの呼吸法を取り入れてカラダの内側からリフレッシュしてみませんか？ ヨガインストラクターの筆者が、気持ちを切りかえたり、やる気を…

脚のむくみ解消ヨガ｜座ったままの簡単ヨガで足のむくみを改善する

足のむくみがひどく、悩まされている女性は多いもの。 足のむくみは美脚の大敵ですよね。 そこで今回は足のむくみ解消に効果的なイスに座ったままできる簡単なヨガポーズを3つご紹介します。 足のむくみをヨガで…

足のむくみを改善する美脚ヨガポーズ4選

「足のむくみが気になる」というヨガの生徒さんは多いものです。 足がむくむ理由は人それぞれ。 今回は、足のむくみの原因を探るとともに、改善するヨガポーズをご紹介します。 足がむくむ4つの理由 朝、仕事に…