近年、リフレクソロジーは多くの人に注目され、利用されています。
リフレクソロジーの魅力を簡単に説明すると、リフレクソロジーは心と身体の症状を改善するためのセラピー。
人間が本来持っている自然治癒力を最大限に引き出すメソッドです。
ということで、本記事ではリフレクソロジーとは何か？ そしてリフレクソロジーがもたらす４つの効果についてご紹介します。
リフレクソロジーとは？
改めてリフレクソロジーについて解説します。
リフレクソロジーは、「Reflex（反射）」と「Ology（学問）」を組み合わせた造語で、「反射学」という意味となります。
足や手や耳には反射区と呼ばれるゾーンがあり、反射区は各臓器や筋肉と関連しているという考えに基づき、例えば足の反射区に圧力を加えることで身体のさまざまな部分を活性化させ、人間が持っている「自然治癒力」を最大限に引き出すとされています。
リフレクソロジーの歴史
リフレクソロジーの歴史は古く、最古の記録は紀元前2300年頃のエジプトにある古墳壁画に手や足を揉んでいる様子の描かれた絵が発見されています。
この絵は、古代エジプトの治療においてリフレクソロジーが重要視されていたことを示すものと考えられています。
一方では、中国最古の医学書である「黄帝内経」を起源とする説もあります。
正確な起源を辿ることは困難とされていますが、リフレクソロジーは、足、手、耳とさまざまな部位を刺激する、古代から行われている療法であることは間違いありません。
リフレクソロジーの３つの効果
いくつかの研究によってリフレクソロジーが、痛みや不安など特定の症状を緩和するのに役立つ可能性があることが示唆されています。
また、リフレクソロジーは、ストレスの軽減、睡眠の質の向上、さらには、免疫機能の改善、健康全般の増進といった多くの効果が期待されています。
中でも効果が期待されているのが、以下の３つです。
- エンドルフィンの分泌
- 血流を促進
- リラクゼーション効果
それぞれ詳しく解説します。
エンドルフィンの分泌
エンドルフィンは神経系で作られる化学物質で、鎮痛効果があり、気分を高める作用があります。
足は第二の心臓と言われ、筋肉を動かすことで足元から血液を促しています。
足をほぐすことは全身の血行が促進されやすく、より多くの酸素と栄養を身体のすみずみまで運ぶことができます。
血流を促進
リフレクソロジーに期待される効果の２つ目は、血流促進です。
足や手の特定のポイントを刺激することで、全身の血行が促進され、より多くの酸素と血液がすべての細胞に運ばれ、利用されるようになる可能性があります。
より多くの酸素が身体の最も重要な器官に入ることで、パフォーマンスを高め、代謝を促進します。
血液の循環が良くなると、体内環境を整え、人が本来もっている力を発揮することができます。
リラクゼーション効果
リフレクソロジーを行うことで身体がリラックスし、ストレスが軽減されると、さまざまな良い作用が現れます。
例えば、リラックスすることで睡眠が改善されたり、ホルモンバランスが整ったり、血圧が下がったりすることがあります。
これらはすべて、心身の健康増進につながる要素でもあります。
リフレクソロジーと足つぼの違い
足を刺激するという点では同じですが、リフレクソロジーと足つぼは「全く異なる療法」と位置づけられています。
リフレクソロジーは先にも述べたとおり、足の反射区というゾーンを刺激し、身体の器官やシステムを活性化させるものでした。
それに比べ、足つぼでは「ツボ」という点を刺激することで成り立っています。
違いを分かりやすく説明すると、リフレクソロジーは「面」でとらえるのに対し、足つぼは「点」でとらえます。
また、刺激する場所や目的も異なります。
リフレクソロジーは、足にある反射区を指の関節や腹で刺激します。
目的は人間が本来持っている自然治癒力を引き出すことです。
一方、足つぼ（経絡経穴療法）は、指圧や鍼灸などで刺激します。
目的は気の巡りを良くすることで身体の不調を改善することです。
他にも「足つぼ」は中国医学を基礎とした東洋医学の健康療法であり、成り立ちそのものが異なるといった違いもあります。
リフレクソロジーを学ぶ４つの方法
リフレクソロジーの技術を学ぶ方法には、以下のようなものがあります。
- スクールで学ぶ
- 通信講座を受ける
- 独学で学ぶ
- セミナーなどに参加する
リフレクソロジーは実践的な技術です。
仕事として活用していきたいなら、スクールで体系的に学ぶのがおすすめです。
スクールでは、初心者向けの基礎的な部分から学ぶことができるので、知識と技術をしっかりと身に着けることができます。
まとめ
リフレクソロジーは、古くからある療法で、多くの効果が期待されています。
リラクゼーション効果から痛みの軽減、症状の改善まで、リフレクソロジーは様々な良い結果をもたらすことができます。
健康増進に関心のある方には、リフレクソロジーは最適な選択肢かもしれません。
本記事は以上です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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