季節の変わり目は気温の変化も大きく、カラダにも不調が出てしまいがちに…。
目、肩、首など、さまざまな部分に溜まってしまった疲れは、顔のツボ押しでスッキリさせましょう！
今回は、カラダの不調や疲れ、ストレスを取る顔のツボ10選をご紹介します！
ツボって何？
カラダが疲れた時や、肩こり・腰痛が気になる時にマッサージに行き、ツボを押してもらってスッキリした経験はありますよね。
上手なマッサージ師の方だと「ツボにぴったり当たってる！」という感覚が味わえるものです。
ですが、そもそも『ツボ』とは何なのでしょうか？
『ツボ』とは東洋医学に基づいた考え方です。
東洋医学の考え方では、「気」という生命エネルギーと「血液」がカラダに巡っており、気が巡る道筋を「経絡（けいらく）」と呼びます。
その経絡上に点在する「経穴（けいけつ）」と呼ばれる「気」が集まりやすいポイントが『ツボ』なのです。
全身には約360のツボがあるといわれ、それぞれのツボに対応する内臓や器官があり、ツボを押すことで対応する臓器を活性化することができるのです。
顔のツボで効果が得られる理由とは？
普段、あまり顔を指で押す習慣がない方も多いと思います。
ですが、顔には60以上ものツボがあり、頭部には70以上ものツボが集まっています。
カラダのツボと同様に、顔のツボにはそれぞれ対応する臓器があり、押すことでカラダの不調の緩和につながるのです。
カラダの不調は顔に出る？
熱がある時は顔色が赤くなっていたり、貧血の時は青白くなっていたりしますよね。
顔色だけではなく、カラダの不調はさまざまな形になって顔に現れるものです。
顔色やむくみ、吹き出物や汗、目の充血などがその一例です。
カラダの不調はなんらかの形で顔に現れる場合が多く、自分の顔の変化に気がつくことは、カラダの不調のサインに気がつくことでもあるのです。
顔ツボの押し方
顔ツボは、押すと気持ちがいいものです。
場所によっては少し痛気持ちいい部分もあるでしょう。
顔ツボの押し方をご紹介します。
- 両手（もしくは片手）の人差し指か親指をツボに当てる。
- 息を吐きながら5秒ほど痛気持ちいい程度の圧力で押し、息を吸いながら力を緩める。
- 5〜8回くり返す。
リラックスできる環境で、呼吸と共に行いましょう。
さまざまな疲れやストレスを取る顔のツボ10選！
顔のツボは、自分でも押しやすいツボのひとつ。
さっそく顔のツボを押して、気の流れをうながしてみましょう。
疲れやストレスを取る顔のツボ10選をご紹介します。
太陽
眉毛の外側の端と目じりの中間から、2センチほど後ろにあるくぼみが「太陽」と言うツボです。
頭痛や眼精疲労に効果がみられます。
頷厭（がんえん）
髪の生え際で、口を開け閉めした時に動く場所が「頷厭（がんえん）」です。
頭痛やめまい、眼精疲労、耳鳴りなどに効果的です。
迎香（げいこう）
小鼻のすぐ両脇にあるくぼみが、「迎香（げいこう）」というツボです。
老廃物の排出をうながしたり、顔のたるみを改善したりなどの効果がみられます。
鼻の通りが良くなるツボとしても知られています。
印堂（いんどう）
眉間の中央にあるのが「印堂（いんどう）」というツボ。
ストレスを緩和し、リラックスできるツボです。
花粉症や不眠などにも効果的です。
睛明（せいめい）
目頭と鼻の骨の間にあるくぼみが、「晴明（せいめい）」というツボです。
特に眼精疲労やドライアイに効果的です。
視力低下の改善にも効果が期待できます。
人中（じんちゅう）
鼻と上唇の中間にあるのが「人中（じんちゅう）」というツボです。
ニキビや吹き出物に効果的で、小顔効果も期待できます。
頭維（ずい）
おでこの生え際で、両方の角から1センチくらい上にあるくぼみが「頭維（ずい）」というツボです。
胃の働きに関係するツボであり、お腹が痛い時ほ緩和などに効果的です。
疲れた時に、頭をリフレッシュさせる効果もあります。
顴（かん）りょう
目尻から頬骨を下に向かってたどり、頬骨の一番下にある、三角にとがった骨のすぐ少し下にあるのが「顴（かん）りょう」というツボです。
頬の血行を促進し、肌にハリを与えてくれます。
老廃物の排出もうながしてくれるツボです。
魚腰（ぎょよう）
眉毛の真ん中にあり「魚腰（ぎょよう）」と呼ばれるツボです。
別名を眉中（びちゅう）とも言います。
特に眼精疲労に効果がみられ、目の充血やまぶたのひきつりを改善します。
地倉（ちそう）
口角の外側と、ほうれい線が交わる部分にあるのが、「地倉（ちそう）」というツボです。
ほうれい線の改善や顔のハリに効果が期待できます。
食欲を抑える効果もあり、ダイエット中の方の手助けにもなるでしょう。
顔のツボでカラダの不調を改善しよう
顔は、カラダの不調のサインが現れる場所です。
定期的に自分の顔を見てツボを押すことで、カラダの変化にも気がつきやすくなる可能性も高まります。
10個の顔のツボ、ぜひ試してみてくださいね！
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