ヨガはストレス解消・発散の効果抜群｜ストレス解消ヨガを解説

「ヨガをはじめてみたい」と考える人の多くが「ヨガなら無理なく続けられそう」「リラックスできそう」「ストレス解消になりそう」とイメージしているのではないでしょうか？ 実際、ヨガをしている多くの人がヨガの…

脚痩せヨガ｜足をスラッと細くするためのヨガポーズ3選

細く、スラッとしている美脚は男性にとっても、女性にとっても憧れですよね。 特に夏場は足を見せるファッションが主流。 そこでワンピースやスキニージーンズをかっこよく着こなせる、足やせに効果的なヨガのポー…

緊張を和らげる瞑想方法｜大事な場面で緊張しないために活用しよう

大事な会議や受験などで緊張してしまう。 せっかく準備してきたのに、緊張のあまり本番で失敗してしまった。 そんな経験がある人は少なくないはず。 この記事ではなぜ緊張してしまうのか、緊張を克服するにはどう…