寝れない人必見！眠りを深くする夜のおすすめヨガ5選

夜、ぐっすり眠れなくて困っていませんか？ しっかりと眠ることができないと体調も悪くなるし、仕事の効率も悪くなっていいことがありませんよね。 そんな睡眠の悩みは、寝る前にヨガをすることで内側から温めるこ…

夏バテしやすい方におすすめ！夏バテ改善ヨガポーズ3つ

暑い季節はそれだけで疲れが溜まってしまい、いわゆる「夏バテ」をしてしまいがちに…。 夏バテは気をつけることで予防・改善することができます。 今回は夏バテしやすい方におすすめのヨガポーズをご紹介します！…

ヨガインストラクターの健康維持に辛い状況4選｜健康を維持するコツとは

ヨガインストラクターとして独立した時、なんといっても資本はインストラクター自身の「健康」になります。 一般的に、ヨガインストラクターは仕事をつうじて自分の健康維持をしていると思われがちですが、一般の人…