山のポーズ｜3つの効果と正しいやり方を解説

「山のポーズ」は、とてもシンプルな立位の基本のポーズ。 「ただ立てばいいんでしょ？」と思うかも知れませんが、“ただ立つ”ことを正しく行うのは、実は難しいのです。 今回は「山のポーズ」について掘り下げて…

朝活しよう！朝活に取り入れたい行動とおすすめヨガポーズ

1日の始まりである朝の時間を有効活用できる「朝活」。 朝の過ごし方は、その日1日の気分やパフォーマンスにも影響してくるものです。 今回は朝活にオススメの行動やヨガポーズをご紹介します！ 朝活とは？ 「…

【オンラインでRYT500取得】ヨガ資格のアドバンスコースに注目

  新型コロナウイルスの収束が見えない中、全米ヨガアライアンス協会は2023年12月末までの暫定的措置として、「オンライン」で「RYT500」の受講を認める指針を発表しました。 それに伴い、…