ビタミンD、足りてる？ビタミンD不足のデメリットや摂取方法

ビタミンBやCと比べて、注目度が低めのビタミンD…。 しかし、とくにコロナ禍では、ビタミンDは意識して摂りたい栄養素なのです。 今回はビタミンDの効果や摂取方法などをご紹介します！ ビタミンDってどん…

美しいヨガポーズ「ワイルドシングス」を深めよう

ポーズの形がとても嬉しい「ワイルドシングス」。 ぱっと見は難しそうですが、ポイントを押さえればクリアできるポーズです。 今回はワイルドシングスの効果や練習法をご紹介します！ ワイルドシングスのポーズと…

ナイトルーティンは何をする？おすすめナイトルーティンとヨガポーズ

SNSやYouTubeなどで、最近よく見かける「ナイトルーティン」。 中には、「ナイトルーティンに何か取り入れたいけれど、何をすればいいのか分からない」という方もいるでしょう。 今回は、ナイトルーティ…