人気記事3選
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ヨガ2022.01.29
【最新版】ヨガインストラクター資格の完全まとめ!種類やおすすめ、費用、取得方法までヨガ資格を徹底解説
これからヨガインストラクターを目指す人は、ヨガインストラクター資格の取得を考えているでしょう。 とはいえ、情報が多く「ヨガインストラクター資格って本当に必要なの?」「結局、ヨガインストラクター資格って...
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ヨガ2020.05.15
通信講座でヨガ資格を取得するのちょっと待った!ヨガ資格を通信で取得して後悔しないための注意点
最近は、通信講座で取得できるヨガ資格も見かけます。現在のように外出自粛が長くなると、外で習うこともできないため、通信講座でのヨガ資格取得を検討する人も増えているのではないでしょうか?ただ、通信講座で取...
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ヨガ2020.09.02
ヨガ留学に参加するメリットとは?YMCが開催するヨガ留学の内容も紹介
ヨガ資格は国内で、ヨガインストラクター養成スクールに通学して取得するのが主流の方法です。 ですが、当校YMCでも開催されている『ヨガ留学』にもメリットがたくさんあります。 今回はYMCのヨガ留学コース...
ヨガ 最新記事
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ヨガ2021.11.15
バストラインのハリや垂れが気になる方に…バストライン改善ヨガポーズ
年齢とともに、自分のバストラインに自信が持てなくなる方も少なくありません。 バストラインを改善するには、何に気をつけたらいいのでしょうか? 今回はバストラインのハリや垂れを改善するポイントや、オススメ…
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ヨガ2021.11.11
オフィスでもできちゃう!血行促進イスヨガ4選
デスクワークが多い方は、「ほぼ1日中イスに座っている」という日も少なくないかも知れません。 しかし、“座りっぱなし”はカラダに悪い影響を及ぼしてしまいます。 今回は、座りっぱなしのデメリットや、改善す…
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ヨガ2021.11.09
スマホ首になってない?スマホ首改善ヨガポーズ3選
1日にスマートフォンを見ている時間は、想像以上に長いもの。 スマホは人とのコミュニケーションや情報収集に大切なツールですが、見過ぎると姿勢が悪化することも。 今回は悩んでいる方も多い、“スマホ首”を改…
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ヨガ2022.09.09
ラクダのポーズ|3つの効果と正しいやり方・注意点を解説
ラクダのポーズは背中を大きく反らせるポーズ。 背中の柔軟性が必要とされ、苦手意識を持つ方が多いポーズでもあります。 今回はそんなラクダのポーズのやり方や効果、軽減法についてご紹介します。 ラクダのポー…
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ヨガ2021.10.31
ヨガで冷え性は直る?冷え性改善ヨガでポカポカ
女性に多いと言われる冷え性。 なかなか手先や足先が温まらないのは辛いですよね。 今回は冷え性の原因や、改善するためのヨガポーズをご紹介します! 冷え性ってそもそも何? 気温の低い季節になると、寒さを感…
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ヨガ2021.10.31
腸活にもオススメなおやつ7選!ヘルシーなおやつで我慢ナシ!
健康に気を使っていると、「おやつは食べない方がいいのかな…?」なんて思ったりもしますよね。 でも、腸活もできるおやつなら罪悪感ナシに食べられます。 今回は腸活にもオススメな、ヘルシーなおやつ7選をご紹…
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ヨガ2021.10.30
落ち込んだ時に試したい!気分を明るくするヨガポーズ
ヨガのレッスンの後は、カラダだけではなく気分もスッキリしますよね。 それはヨガには気分を明るくする力があるからです。 今回は、落ち込んだ時にオススメな、気分を明るくするヨガポーズをご紹介します。 ヨガ…
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ヨガ2021.10.30
足腰を鍛えたい!下半身強化ヨガポーズ3選
「足腰は鍛えたいけれど、下半身に筋肉がモリモリつくのはイヤ」と言う方は少なくありません。 正しいトレーニングをすれば、足腰を鍛えられる上に、筋肉がモリモリにならずに、引き締まった美脚・美尻を手に入れら…
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ヨガ2021.10.28
寒くなったらヨガ!ヨガで温活する方法
だんだん寒い季節になってきましたね。 暖房をつけたり、厚着したりする以外にも、カラダを温める方法はたくさんあります。 ヨガはカラダを内側から温めてくれるエクササイズ。 今回はヨガでできる、温活の方法を…
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ヨガ2021.10.26
休息のポーズ「チャイルドポーズ」を深めてみよう
ヨガの基本のポーズのひとつである「チャイルドポーズ」。 初心者にもできるとても簡単なポーズですが、アレンジやバリエーションもあり、とても奥深いポーズです。 今回は、チャイルドポーズについて詳しく掘り下…
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ヨガ2021.10.25
朝ヨガを行うタイミングって?朝ヨガの効果や注意点
朝ヨガって気持ちがいいですよね。 でも、「朝ヨガってご飯の前にするべき?それとも後?」と悩んだことがある方はいらっしゃいませんか? 今回は朝ヨガに良いタイミングと朝ヨガの効果などをご紹介します! 朝ヨ…
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ヨガ2021.10.24
痩せる鍵は代謝にあり?ヨガで代謝を上げよう!
「代謝が上がると痩せる」とはよく聞きますよね。 ではなぜ代謝が上がると痩せるのか、代謝はどうやったら上がるのか、ご存知でしょうか? 今回は代謝に関する基礎知識と、代謝を上げるヨガをご紹介します。 基礎…
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ヨガ2021.10.23
ぱっと見は複雑?イーグルのポーズに挑戦しよう!
イーグルのポーズは手や足を複雑に絡めたバランスポーズ。 一見とても難しそうですが、丁寧に順を追って行えば挑戦できるポーズです。 今回はイーグルのポーズについて掘り下げてみましょう。 イーグルのポーズと…
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ヨガ2021.10.22
デスクワークで足がむくむ?足のむくみを改善する椅子ヨガ3選!
足のむくみって気になりますよね。 朝はすんなり入ったパンプスが、会社帰りにはパツパツになっていることも…。 今回はオフィスでも簡単にできる、足のむくみを改善する椅子ヨガをご紹介します! 足がむくむ原因…
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ヨガ2021.10.21
腸活でカラダの中からリフレッシュ!腸活に効くヨガポーズ3つ
みなさん、『腸活』は行っていますか? 腸活というと食べ物を思い浮かべがちですが、食べる以外でも腸活はできるんです。 今回は、腸活に効果的なヨガポーズをご紹介します! 腸活とは? 「腸活」とは、腸内環境…
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ヨガ2021.10.20
猫背・反り腰はヨガで直る?猫背・反り腰改善ヨガポーズ3選
仕事が忙しく運動不足が続くと、カラダをまっすぐに保つ筋肉が落ちてしまい、姿勢が崩れやすくなってしまいます。 肩こりや腰痛持ちの方は、気が付かないうちに、猫背・反り腰になっているかも知れません。 今回は…
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ヨガ2022.11.08
牛の顔のポーズ|4つの効果とやり方・軽減法を解説
みなさんは、牛の顔のポーズに挑戦したことはありますか? 牛の顔のポーズは、肩甲骨まわりの硬さやお尻まわりの硬さによって、個人差が大きく出るポーズです。 今回は、牛の顔のポーズのやり方や効果、できない原…
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ヨガ2021.10.18
見た目よりキツい!トラのポーズのやり方と効果
涼しい季節は食べ物が美味しく感じる季節。 たくさん美味しいものを食べて、その分カロリーを消費しましょう! トラのポーズは見た目よりキツく、カロリー消費にもオススメのポーズ。 今回はトラのポーズのやり方…
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ヨガ2021.10.11
オンライン瞑想サービス3選!自宅でできる本格瞑想でスッキリ
みなさん、瞑想に挑戦したことはありますか? ヨガをやっている方なら瞑想も体験しているかも知れませんが「まったくやったことがない」という方も少なくないでしょう。 今回は、そんな瞑想を手軽にできるオンライ…
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ヨガ2021.10.10
ルイボスティーはヨガにも合う!ルイボスティーの効果やおすすめ5選
ノンカフェインハーブティーとして人気の高いルイボスティー。 鮮やかな色が印象的なルイボスティーは、ヨガにも合うのはご存知でしたか? 今回はルイボスティーの効果やヨガに合う理由、おすすめルイボスティーな…