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ヨガ2022.01.29
【最新版】ヨガインストラクター資格の完全まとめ!種類やおすすめ、費用、取得方法までヨガ資格を徹底解説
これからヨガインストラクターを目指す人は、ヨガインストラクター資格の取得を考えているでしょう。 とはいえ、情報が多く「ヨガインストラクター資格って本当に必要なの?」「結局、ヨガインストラクター資格って...
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ヨガ2020.05.15
通信講座でヨガ資格を取得するのちょっと待った!ヨガ資格を通信で取得して後悔しないための注意点
最近は、通信講座で取得できるヨガ資格も見かけます。現在のように外出自粛が長くなると、外で習うこともできないため、通信講座でのヨガ資格取得を検討する人も増えているのではないでしょうか?ただ、通信講座で取...
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ヨガ2020.09.02
ヨガ留学に参加するメリットとは?YMCが開催するヨガ留学の内容も紹介
ヨガ資格は国内で、ヨガインストラクター養成スクールに通学して取得するのが主流の方法です。 ですが、当校YMCでも開催されている『ヨガ留学』にもメリットがたくさんあります。 今回はYMCのヨガ留学コース...
ヨガ 最新記事
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ヨガ2021.06.23
三日月のポーズの4つの効果とやり方を解説
三日月のポーズは全身を使うダイナミックなポーズです。 行うと心身ともにスッキリするポーズですが、具体的にはどのような効果があるのでしょうか? 三日月のポーズの4つの効果と、やり方やできない時の解決法を…
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ヨガ2021.06.22
股関節を柔軟にするヨガポーズおすすめ3選
社会人になり運動習慣が減ってしまうと、どんどんカラダは硬くなるもの。 股関節も硬くなりやすい部分の一つです。 今回は股関節を柔軟にするメリットと、柔軟性を高めるヨガポーズをご紹介します! 合せきのポー…
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ヨガ2021.06.17
弓のポーズの4つの効果とやり方を解説
カラダ全体を弓のように反らせる、ヨガの「弓のポーズ」。 背中の柔軟性は年齢とともに下がりがちで、苦手な方も多いポーズです。 今回は弓のポーズのやり方や注意点、メリットなどを詳しくご紹介します! 弓のポ…
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ヨガ2021.06.13
ふくらはぎは第二の心臓!ふくらはぎをケアする効果とヨガポーズ3選
ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれているのをご存知でしょうか? そのくらい、ふくらはぎはカラダの中で大切な役割をしているのです。 今回はそんなふくらはぎの役割や、ふくらはぎケアに効果的なヨガポーズを…
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ヨガ2021.06.12
ホットヨガと常温ヨガは何が違うの?それぞれのメリット・デメリットを解説!
ヨガを習っている人の中には「ホットヨガしか受けたことがない」と言う方や、逆に「常温しか受けたことがない」と言う方もいます。 ホットヨガ、常温ヨガ、それぞれに違いがあり、メリット・デメリットも違うもので…
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ヨガ2021.06.11
MOSH(モッシュ)とは?【無料で個人サイトをつくろう】
最近、フリーランスの人から熱い注目を浴びているサービスがあります。 それが、MOSH(モッシュ)です。 MOSH(モッシュ)は、予約機能や決済機能のついた個人サイトが、スマホで簡単につく…
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ヨガ2021.06.11
顔の筋肉を鍛えるおすすめトレーニング3選
マスク生活も長くなり、人前で口元を見せることが少なくなりましたよね。 顔の筋肉を使う機会が減り、以前より顔のたるみが気になっている方も多いようです。 今回は鍛えたほうがいい顔の筋肉や、顔の筋肉を鍛える…
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ヨガ2021.06.10
ヨガプロップスってどう使うの?あったら便利なヨガプロップス5選!
ヨガを習っている方は、スタジオに置いてあるヨガプロップスを見たことがあると思います。 ですが、中には使ったことはない、使い方が分からないという方も多いようです。 今回はあったら便利なヨガプロップス5選…
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ヨガ2022.10.03
バッタのポーズ|3つの効果とやり方を解説
カラダを後ろに反らせるバッタのポーズ。 苦しく感じてしまい、苦手意識を持つ方は少なくありません。 今回はそんなバッタのポーズの効果や詳しいやり方をご紹介します! バッタのポーズとは? バッタのポーズ、…
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ヨガ2021.06.03
パソコンやスマホで目が疲れる。眼精疲労に効果的なヨガポーズ4選
パソコンやスマホは日常生活から切り離せないものですよね。 ですが、パソコンやスマホの強い光による、眼精疲労に悩まされている方は少なくありません。 今回は眼精疲労を緩和する方法や効果的なヨガポーズをご紹…
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ヨガ2022.09.06
舟のポーズ|3つの効果とやり方を解説
ヨガポーズの中でも、舟のポーズが苦手な方は少なくありません。 バランスが崩れてしまったり、ヒザが伸びなかったり…。 今回は舟のポーズの効果やできない原因など、舟のポーズについて深く掘り下げてみましょう…
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ヨガ2021.05.29
カラダの歪みを整える骨盤を矯正するヨガのポーズ4選
慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている方、マッサージでほぐしても、またすぐカラダがこるとお悩みの方、もしかしてそれはカラダの歪みが原因かも…。 カラダの歪みは骨盤の歪みから起きていることも多いものです。…
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ヨガ2023.11.08
足首を柔らかくする効果とおすすめのストレッチ&ヨガポーズ3選
運動前には、必ず足首をほぐしますよね。 カラダを支えているとも言える足首は、柔らかくすることでメリットがたくさんあります。 足首を柔らかくする効果と、おすすめのストレッチ&ヨガポーズをご紹介し…
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ヨガ2021.05.26
目、肩、首…さまざまな疲れ、ストレスをとる顔のツボ10選!
季節の変わり目は気温の変化も大きく、カラダにも不調が出てしまいがちに…。 目、肩、首など、さまざまな部分に溜まってしまった疲れは、顔のツボ押しでスッキリさせましょう! 今回は、カラダの不調や疲れ、スト…
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ヨガ2021.05.25
ホットヨガの3つの効果と有効な方法3選!
汗をかいてスッキリすると人気のホットヨガ。 ホットヨガは特に女性からの需要も多く、店舗も多くて通いやすいですよね。 そんなホットヨガの効果と、その効果を高める有効な方法についてご紹介します! ホットヨ…
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ヨガ2021.05.22
たるんだ二の腕を引き締めるヨガのポーズ3選!
最近は気温もぐんと暖かくなってきましたね。 半袖やノースリーブが活躍する季節ですが、「二の腕には自信がない…。」という方は少なくありません。 今回はたるんだ二の腕を引き締めるヨガポーズ3選をご紹介しま…
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ヨガ2021.05.20
ヨガインストラクターのリアルな需要はどれくらいある?
コロナ禍になり、たくさんのヨガスタジオも大きな打撃を受けてしまいました。 コロナ禍は、ヨガインストラクターの需要や働き方にも影響を及ぼしています。 現在のヨガインストラクターのリアルな需要や、今後の活…
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ヨガ2021.05.18
主婦からヨガインストラクターになれるのか?養成講座、働き方などを解説
主婦になってから、ヨガの魅力に目覚める方も少なくありません。 でも家事や育児で忙しい主婦の方々でも、ヨガインストラクターになれるのでしょうか? 今回は、主婦からヨガインストラクターになる方法や主婦向け…
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ヨガ2021.05.17
ダイエット中のヨガの呼吸法の効果とおすすめ3選
ヨガの呼吸法には、さまざまな種類があり、心身に良い効果を与えてくれるものです。 ダイエットにも呼吸法で効果は得られるのでしょうか? ダイエット中のヨガの呼吸法の効果と、おすすめ呼吸法3選をご紹介します…
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ヨガ2021.05.15
自律神経を整え、心を落ち着かせる呼吸法3選
ヨガと言うと、カラダの柔らかさや複雑なポーズを思い浮かべるもの。 ですが、呼吸法はヨガの基盤になるものであり、ポーズを行う上でも呼吸の仕方によって、効果が減ったり増えたりします。 今回はそんな呼吸法か…