【最新版】ヨガインストラクター資格の完全まとめ！種類やおすすめ、費用、取得方法までヨガ資格を徹底解説

これからヨガインストラクターを目指す人は、ヨガインストラクター資格の取得を考えているでしょう。 とはいえ、情報が多く「ヨガインストラクター資格って本当に必要なの？」「結局、ヨガインストラクター資格って...

通信講座でヨガ資格を取得するのちょっと待った！ヨガ資格を通信で取得して後悔しないための注意点

最近は、通信講座で取得できるヨガ資格も見かけます。現在のように外出自粛が長くなると、外で習うこともできないため、通信講座でのヨガ資格取得を検討する人も増えているのではないでしょうか？ただ、通信講座で取...

ヨガ留学に参加するメリットとは？YMCが開催するヨガ留学の内容も紹介

ヨガ資格は国内で、ヨガインストラクター養成スクールに通学して取得するのが主流の方法です。 ですが、当校YMCでも開催されている『ヨガ留学』にもメリットがたくさんあります。 今回はYMCのヨガ留学コース...

眠気覚ましのヨガ｜スッキリ眠気を覚ますヨガ、呼吸法をご紹介

仕事中に襲ってくる眠気って恐ろしいですよね。 午後14時になると、すさまじい睡魔と戦ったことがある人は多いでしょう。 やらなきゃいけない締め切りの仕事があるのに、どうにも勝てない眠気に襲われるのはたま…

【即効性抜群】朝ヨガにオススメなポーズフローを徹底解説

連日夜更かしをして、翌日は昼近くまで寝て…を繰り返す方は多いでしょう。 逆に、早い時間から起きているものの何をするでもなくボーッと過ごしてしまう方もいますよね。 両者とも「もっと一日を充実させたかった…

消化不良になりがちな人にオススメなヨガポーズ3選

年末年始は何かとイベントが多く、胃腸に負担がかかりがちな季節。 消化不良になると、ムカムカしたり腹痛が起こったり嫌なものです。 今回は、消化不良になりやすい原因と対策、オススメのヨガポーズをご紹介しま…

椅子のポーズ｜3つの効果と正しいやり方・バリエーションを解説

ヨガの基本のポーズのひとつである「椅子のポーズ」。 シンプルな見た目に反してハードなのが特徴的なポーズです。 今回は、椅子のポーズについて詳しくご紹介します。 椅子のポーズとは？ 「椅子のポーズ」はそ…

半月のポーズ｜4つの効果と正しいやり方・軽減法を解説

「半月のポーズ」は立位のバランスポーズのひとつ。 難易度は高めですが、できると不思議な解放感が感じられるポーズです。 今回は半月のポーズのやり方や効果、軽減法などをご紹介します。 半月のポーズとは？ …

睡眠不足の人へ捧げる眠りの質を高めるヨガポーズ4選

すぐに寝付けない、寝ても途中で起きてしまう、朝起きるのが辛い…など、睡眠に関する問題を抱えている人は多いもの。 しっかりと寝て、気持ちよく目覚めたいですよね。 今回は寝る前にできる、睡眠の質を高めるヨ…

イルカのポーズ｜4つの効果と正しいやり方・軽減法を解説

名前は可愛いけれど、見た目以上に筋力が必要なイルカのポーズ。 正しく行うことで、他のポーズへの練習にもなるものです。 今回は、イルカのポーズのやり方や効果、軽減法などをご紹介します！ イルカのポーズと…

冷え性の人にオススメしたい代謝を上げるヨガポーズ3選

寒さが身に染みる季節になってきました。 冷え性さんは特に秋冬は辛いですよね…。 今回は代謝を上げるポイントや、ヨガポーズをご紹介します！ 代謝を上げるにはどうしたらいい？5つのポイント カラダが冷えや…

YACEPとは？｜全米ヨガアライアンス（RYT200）の継続教育制度について解説

全米ヨガアライアンス協会では、ヨガインストラクターの継続学習のために、新たな制度を設けています。 継続学習＝新たな知識や体験を得ることよって、インストラクターのレベルアップや指導水準を引き上げることを…

エアリアルヨガとは？3つの効果や代表的なポーズを解説

ヨガには伝統的なものから、新しいスタイルのものまでさまざまな種類があります。 その中でも最近「楽しい！」と話題の「エアリアルヨガ」。 今回は、エアリアルヨガの魅力やポーズについてご紹介します。 エアリ…

女神のポーズ｜3つの効果とやり方・注意点を徹底解説

足を横に大きく開く「女神のポーズ」。 日常生活ではなかなかこんな風に足を開くことはありませんよね。 今回は女神のポーズの効果ややり方、バリエーションをご紹介します。 女神のポーズとは？ 「女神のポーズ…

体が硬い人こそヨガインストラクターを目指したい3つの理由

ヨガインストラクターを目指すことを躊躇する大きな理由のひとつとして、「カラダが硬い」というのが挙げられます。 ですが、実は「カラダが硬い」ことはヨガインストラクターになる上で“メリット”にもなり得るの…

後屈が辛い方へ！後屈が楽になる背中の柔軟ヨガポーズ3つ

「背中が硬くて反れない！」と、後屈のポーズに苦手意識を持っている方は意外と多いです。 しかし、後屈のポーズができない原因は“背中の硬さ”とは限りません。 今回は、後屈のポーズができない原因とやりやすく…

寝れない人必見！眠りを深くする夜のおすすめヨガ5選

夜、ぐっすり眠れなくて困っていませんか？ しっかりと眠ることができないと体調も悪くなるし、仕事の効率も悪くなっていいことがありませんよね。 そんな睡眠の悩みは、寝る前にヨガをすることで内側から温めるこ…

夏バテしやすい方におすすめ！夏バテ改善ヨガポーズ3つ

暑い季節はそれだけで疲れが溜まってしまい、いわゆる「夏バテ」をしてしまいがちに…。 夏バテは気をつけることで予防・改善することができます。 今回は夏バテしやすい方におすすめのヨガポーズをご紹介します！…

緊張を和らげる瞑想方法｜大事な場面で緊張しないために活用しよう

大事な会議や受験などで緊張してしまう。 せっかく準備してきたのに、緊張のあまり本番で失敗してしまった。 そんな経験がある人は少なくないはず。 この記事ではなぜ緊張してしまうのか、緊張を克服するにはどう…

足のむくみを改善する美脚ヨガポーズ4選

「足のむくみが気になる」というヨガの生徒さんは多いものです。 足がむくむ理由は人それぞれ。 今回は、足のむくみの原因を探るとともに、改善するヨガポーズをご紹介します。 足がむくむ4つの理由 朝、仕事に…

亀のポーズ｜4つの効果と正しいやり方を解説

見た目にインパクトのある「亀のポーズ」。 かなりの柔軟性が必要になり、難易度は高めのポーズです。 今回は、そんな亀のポーズを掘り下げてみましょう。 亀のポーズとは？ ポーズの形が甲羅を乗せたカメの姿に…

蓮華座のポーズ｜4つの効果と正しいやり方を解説

ヨガのシンボル的なポーズのひとつである「蓮華座のポーズ」。 美しいポーズですが、なかなか難易度は高め。 今回は、瞑想などにも使われる蓮華座のポーズのやり方や軽減法などを掘り下げてみましょう。 蓮華座の…

脚のむくみ解消ヨガ｜座ったままの簡単ヨガで足のむくみを改善する

足のむくみがひどく、悩まされている女性は多いもの。 足のむくみは美脚の大敵ですよね。 そこで今回は足のむくみ解消に効果的なイスに座ったままできる簡単なヨガポーズを3つご紹介します。 足のむくみをヨガで…