人気記事3選
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ヨガ2022.01.29
【最新版】ヨガインストラクター資格の完全まとめ!種類やおすすめ、費用、取得方法までヨガ資格を徹底解説
これからヨガインストラクターを目指す人は、ヨガインストラクター資格の取得を考えているでしょう。 とはいえ、情報が多く「ヨガインストラクター資格って本当に必要なの?」「結局、ヨガインストラクター資格って...
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ヨガ2020.05.15
通信講座でヨガ資格を取得するのちょっと待った!ヨガ資格を通信で取得して後悔しないための注意点
最近は、通信講座で取得できるヨガ資格も見かけます。現在のように外出自粛が長くなると、外で習うこともできないため、通信講座でのヨガ資格取得を検討する人も増えているのではないでしょうか?ただ、通信講座で取...
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ヨガ2020.09.02
ヨガ留学に参加するメリットとは?YMCが開催するヨガ留学の内容も紹介
ヨガ資格は国内で、ヨガインストラクター養成スクールに通学して取得するのが主流の方法です。 ですが、当校YMCでも開催されている『ヨガ留学』にもメリットがたくさんあります。 今回はYMCのヨガ留学コース...
ヨガ 最新記事
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ヨガ2022.09.09
股関節を緩めて血行促進!股関節ストレッチヨガポーズ3つ
デスクワークが多い方は、あまり動かしたり緩めたりする機会のない「股関節」。 股関節がコチコチに固まっていると、実はカラダに悪影響…。 今回は、股関節を緩めるヨガポーズをご紹介します。 股関節とは? 股…
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ヨガ2022.03.22
【専科レビュー】リストラティブヨガで大事なこととは?
「なぜリストラティブヨガをやろうと思ったのか?」「リストラティブヨガを学ぶと、どんなことに活かせるのか?」 実際にYMCでリストラティブヨガの資格を取得し、レッスンも担当してくれている現…
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ヨガ2022.03.22
【専科レビュー】リストラティブヨガの活かし方とは?
「なぜリストラティブヨガをやろうと思ったのか?」「リストラティブヨガを学ぶと、どんなことに活かせるのか?」 実際にYMCでリストラティブヨガの資格を取得し、レッスンも担当してくれている現…
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ヨガ2022.03.22
【専科レビュー】リストラティブヨガは何を学ぶ?
「なぜリストラティブヨガをやろうと思ったのか?」「リストラティブヨガを学ぶと、どんなことに活かせるのか?」 実際にYMCでリストラティブヨガの資格を取得し、レッスンも担当してくれている現…
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ヨガ2022.03.18
ヨガインストラクターのよくある悩み6つ!収入からトーク力まで
近年、ヨガインストラクターを目指す方は多く、人気の職業のひとつと言えます。 ですが、実際ヨガインストラクターになってみると、楽しいことばかりではなく、さまざまな悩みも出てくるもの…。 今回は、ヨガイン…
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ヨガ2022.09.09
手のヨガ「ムードラ」って知ってる?4つのムードラを覚えてみよう
ヨガのレッスンに通っていると、ポーズの時に手で形を作ったりもしますよね。 手で作る形は「ムードラ」と呼ばれるもの。 今回はムードラの種類や効果についてご紹介します! ムードラって何? 「ムードラ」(も…
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ヨガ2022.09.09
「歩く瞑想」の効果はすごい!生活にマインドフルネスを取り入れよう
瞑想とひと言で言っても、じっと座禅を組むものから飲食をしながら行うものまで種類はさまざま。 瞑想がベースとなるマインドフルネスは、良い効果をもたらすことで知られています。 今回は、その中でも日常に取り…
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ヨガ2022.09.09
もっとも運動量が多い「アシュタンガヨガ」を徹底解説
“最も運動量の多いヨガ”として名高い「アシュタンガヨガ」。 「ヨガ」に、“ゆっくり”とか“リラックスできる”といったイメージを持っている方は、アシュタンガヨガを受けると、ヨガに対するイメージが変わるこ…
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ヨガ2022.09.09
シックスパックを目指して“腹直筋”を鍛えよう!お腹を割るヨガポーズ3選
腹直筋ってどの筋肉かご存知ですか? 腹直筋は、シックスパックとして知名度の高いお腹の前にある筋肉です。 今回は腹直筋を鍛えるメリットや、ヨガポーズをご紹介します! 腹直筋とは? 「腹直筋」とは、お腹の…
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ヨガ2022.02.23
ビタミンD、足りてる?ビタミンD不足のデメリットや摂取方法
ビタミンBやCと比べて、注目度が低めのビタミンD…。 しかし、とくにコロナ禍では、ビタミンDは意識して摂りたい栄養素なのです。 今回はビタミンDの効果や摂取方法などをご紹介します! ビタミンDってどん…
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ヨガ2022.09.09
美しいヨガポーズ「ワイルドシングス」を深めよう
ポーズの形がとても嬉しい「ワイルドシングス」。 ぱっと見は難しそうですが、ポイントを押さえればクリアできるポーズです。 今回はワイルドシングスの効果や練習法をご紹介します! ワイルドシングスのポーズと…
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ヨガ2022.09.09
ナイトルーティンは何をする?おすすめナイトルーティンとヨガポーズ
SNSやYouTubeなどで、最近よく見かける「ナイトルーティン」。 中には、「ナイトルーティンに何か取り入れたいけれど、何をすればいいのか分からない」という方もいるでしょう。 今回は、ナイトルーティ…
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ヨガ2022.02.11
ダイエット成功の鍵は下半身にアリ?下半身を鍛えると痩せられる理由
「痩せたい〜」と言って毎日腹筋をする人は多いですが、ダイエット目的で下半身を鍛えようと思いつく方は少ないですよね。 しかし、実は下半身を鍛えた方が効率よく痩せられるんです。 今回は、下半身を鍛えると痩…
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ヨガ2022.02.08
バレンタインはペアヨガで愛を深めよう!簡単なペアヨガ3つ
もうすぐバレンタインですね! みなさんはどのようなバレンタインを過ごされる予定でしょうか? カップルで簡単にできる、ペアヨガを試してみるのも新鮮で楽しいかも知れませんよ。 今回はバレンタインにオススメ…
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ヨガ2022.01.31
ヨガってどんな種類があるの?ヨガの種類と内容を解説!
色々なヨガのレッスンを受けていると、「あれ?このクラスは、この前受けたヨガとずいぶん違うな…」と思うことはありませんか? ヨガは種類によっても、ずいぶん内容や印象が違うものです。 さまざまなヨガの種類…
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ヨガ2022.11.07
トラのポーズ|3つの効果と体感強化エクササイズ法を解説
寒い季節は、どうしてもカロリーの高いものが食べたくなってしまいますよね。 その上、服も着込んでしまうため、余分なお肉がつき放題…。 今年は寅年ということで、今回は冬太りを改善できる、トラのポーズのエク…
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ヨガ2022.01.28
寒い季節は足先が冷える!足先の冷えを改善するヨガポーズやグッズを紹介
寒い季節は、特に足先の冷えが気になりますよね。 「どうして足先はこんなに冷えるのか」とお悩みの方も多いはず…。 今回は、足先の冷えを改善するヨガやグッズをご紹介します! 足先の冷えの原因とは? 冬は特…
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ヨガ2022.09.09
巻き肩はヨガで治す!巻き肩改善ヨガポーズ3選
スマホやパソコンなど、肩を内に入れる仕草が日常生活にはたくさんあります。 そのような行為を長時間すると、巻き肩になってしまうもの。 今回は巻き肩のデメリットや巻き肩を改善するヨガポーズについて、ご紹介…
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ヨガ2022.09.09
半分のカエルのポーズ|3つの効果と正しいやり方を解説
ヨガのカエルのポーズを半分ずつ行う「半分のカエルのポーズ」。 「太ももの前面が伸びて気持ちいい」と感じる方もいれば、「やりにくい」「辛い」と感じる方もいるようです。 今回は「半分のカエルのポーズ」の効…
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ヨガ2022.09.09
腰まわりのお肉が気になる!腰肉を撃退するヨガポーズ3選
飲み会も多かった年末年始にお正月休み…、みなさん、十分にリフレッシュはできたでしょうか? 楽しい日々の後に残ってしまいがちなのが、余分なお肉ですよね。 今回は、特に冬に気になる腰まわりのお肉を、撃退で…